Kuinka navatanssi auttaa näitä naisia ​​parantamaan heidän kroonista kipuaan

Sisältö

• Pole tanssi. Se kuulostaa antiintuitiiviselta toiminnalta naisilla, joilla on krooninen kipu. Mutta on olemassa joukko naisia, jotka ovat omaksuneet tämän taiteen, urheilun ja tanssimuodon - kyllä, se voi olla kaikki kolme - ja löytäneet helpotuksen.
• Opi rakastamaan vartaloasi uudelleen
• Voiman lisääminen kivun hallintaan
• Tuki avoimesta yhteisöstä

Pole tanssi. Se kuulostaa antiintuitiiviselta toiminnalta naisilla, joilla on krooninen kipu. Mutta on olemassa joukko naisia, jotka ovat omaksuneet tämän taiteen, urheilun ja tanssimuodon - kyllä, se voi olla kaikki kolme - ja löytäneet helpotuksen.

Navatanssin suosio on kasvanut valtavasti viimeisen vuosikymmenen aikana. Studiot ympäri maailmaa tarjoavat luokkia kaiken ikäisille, kokoisille ja kyvyisille ihmisille. Jopa tiede on kiinnostunut navatanssin eduista. Länsi-Australian yliopisto rekrytoi viime vuonna navatanssijoita osallistumaan tutkimukseen fyysisten ja henkisten etujen määrittämiseksi.

Vaikka navatanssilla on tummempi yhdistys hyväksikäyttävänä ammattina, on kroonista kipua saaneita naisia, jotka ovat löytäneet (ja rakentaneet) uuden rakkautensa ruumiikseen, uskomattoman voiman kivun hallitsemiseksi ja yhteisöllisyyden tässä voimaannuttavassa harjoituksessa. Tämä kauniit etuuksien avioliitot auttavat heitä torjumaan kipuaan.

Opi rakastamaan vartaloasi uudelleen

Liikuntaa suositellaan yleensä sellaisissa tiloissa, jotka aiheuttavat kroonista kipua, kuten fibromyalgia ja nivelreuma. Liikunnalla on positiivisia etuja krooniseen kipuun, ja navatanssit, vaikka ne ovat epätavanomaisia, voivat olla ihanteellisia, koska ne kiinnittävät kaikki kehon lihakset.

Navatanssi kehittää kehon ydintä sekä ylä- että alavartalon voimaa. Ja vaikka riskejä - yleisimpiä ovat mustelmat, ihon palovammat ja olkapäähäiriöt roikkuessa yhdestä kädestä - nämä eivät ylitä palkkiota.

Monet kroonista kipua kokevat ihmiset tuntevat ruumiinsa pettäneen heidät. "Sinusta tuntuu, että et ole oikeasti rakastunut vartaloosi, koska on vaikea rakastaa jotain, joka on aina tuskissa", sanoo Christina Kish, Poletentialin perustaja, joka sijaitsee Redwood Cityssä, Kalifornia. "Mutta napa antaa sinun olla hetkessä, jossa sinulla ei ole kipua ja kehosi tekee todella uskomattomia asioita."

Kish työskenteli aikaisemmin korkean teknologian teollisuudessa ja oli Netflixin perustaja. Hänen matkansa sauvatanssin löytämisen ja oman tanssiliiketoiminnan avaamisen jälkeen 11 vuotta sitten on tarjonnut hänelle käsityksen toiminnasta.

Ihmiset, jotka eniten haluavat tulla hänen studioonsa ja kokeilla navatanssia, saavat siitä parhaiten hyötyä. "Kaikki, joka voi kuluttaa sinut ja ottaa kaiken huomion keskittymään ja antaa sinulle mahdollisuuden tauko kipusta, on sellainen helpotus", Kish sanoo.

Kish päätyi poistumaan Netflixin markkinointijohtajana läpikäymisen ja kroonisen kivun takia. Yhdistelmä teki hänen mahdottomaksi pysyä työhön liittyvissä päivittäisissä vastuissa. Hänellä on diagnosoimaton aihe, jossa molemmilla hänen silmissään "on koko ajan puristuva väsymystyyppinen kipu." Se on ollut siellä pitkään - vuodesta 1995. Hänen kipu on edelleen jatkuvasti läsnä ja voimakkuus riippuu siitä, kuinka hän hallitsee sitä.

Voiman lisääminen kivun hallintaan

Toisen napaharrastelijan, Carlie Leducin mukaan napatanssin koko kehon yhdistäminen ja voiman lisääntyminen ovat auttaneet häntä kroonisen kivun hallinnassa. "En ole koskaan tehnyt urheilua, joka on hyödyntänyt sydäntäni, ylävartaloani, jalkani ja kaikkea muuta", hän sanoo. Hän harjoittaa niskatukia, jotka ovat lopettaneet niskan kouristukset, joita hän on kokenut vahvistamalla ympäröiviä lihaksia. "Aktiivisemmaksi saaminen on antanut minulle enemmän houkutusta pitää kehoni mahdollisimman kivuttomana ... ja pysyä sen päällä päivittäin."

Jopa niveltulehduksen säätiö luettelee tanssin suositelluksi harjoitukseksi RA: lle. "Säännöllinen liikkuminen ja ehdottomasti venyttely auttavat lonkkakipujani", sanoo Jody Ryker, jolla on niveltulehdus autoimmuunisairauden Sjögrenin oireyhtymän seurauksena. Hän on tanssija ja ilmatieteilijä Santa Cruzissa, Kaliforniassa, ja Pole Diversity -yrityksen perustaja.

Ryker sanoo erilaisessa, mutta samanaikaisessa taistelussa, että hänen on jatkuvasti hajotettava käsitys siitä, että kaikki pole-tanssijat ovat strippareita. Tammikuussa 2016 Daily Dot kertoi hashtag-kiistasta pole-tanssijoiden ympärillä, jotka halusivat erota itsensä stripparin leimautumisesta käyttämällä hashtag-kampanjaa #NotAStripper Instagramissa. Ne, jotka riisuivat elantonsa puolesta, tekivät loukkauksia vastaamalla takaisin #YesAStripper-tiedostolla, koska taiteella on sukupuolen työntekijöitä, joita ei voida sivuuttaa.

Ryker ei ole strippari, mutta hän toteaa painokkaasti: "Ihmisten tulisi kohdella strippareita ja aistillisia tanssijoita enemmän kunnioituksella." Tämän leimautumisen torjuminen on syy siihen, miksi Ryker on inspiroitunut koottamaan sirkuksen tyyppisiä tansseja. Ryker luonnehtii tanssimistaan ​​lyyriseen tyyliin ja sanoo, että hänen rutiininsa puhaltavat yhteisöä.

Taustasta riippumatta navatanssiin osallistuvien - joko taiteen, urheilun, harrastuksen, uran tai harjoituksen - pitäisi voida tehdä niin ilman, että heitä odottaa tuomio.

Tuki avoimesta yhteisöstä

Tämä kattava ilmapiiri vetoaa useimpiin harjoittajiin. Laajapohjainen ja avoin yhteisö hyväksyy kaiken taustan, suuntautumisen ja koon ihmisiä.

"Rakastan yhteisöä", sanoo Leduc, joka on myös tanssin tanssija San Franciscossa. "Suurin osa on naisia, mielenkiintoisia miehiä ja transseksuaalien yhteisöstä."

Ryker on samaa mieltä. ”Olen vihdoin löytänyt yhteisön. Jokaisella on erilainen tausta, mutta se on yksi hyväksyttävimmistä yhteisöistä, joissa olen koskaan käynyt. Kun käyin tanssitunneilla, en koskaan tuntenut sovivani, koska minulla on paljon tatuointeja ja lihavia lihaksia. Mutta navan avulla voit olla oma itsesi ja olla tervetullut. ”

Leduc muistaa oppimisprosessinsa. Hänellä on aina ollut "ohuen vatsa", josta hän ei pitänyt, ja oli todella itsevarma kehostaan. Mutta opiskellessaan ja harjoittamalla tanssia, hän oppi rakastamaan ja tulemaan mukavaksi vartaloonsa.

Mutta kivunlievitys on perimmäinen tavoite.

"Olen kaunis tyypin A henkilö", myöntää Kish, "mutta kun kävelen studioon, koko maailma katoaa. Se on ainoa aika ja paikka, jossa olen ollut täysin läsnä, ja siihen kuuluu myös ajattelematta, kuinka paljon kipua olen. "

Ja kuulet sen näiden uskomattomien naisten tarinoissa. He kaikki ilmoittavat dramaattisesta muutoksesta elämässään napatanssin löytämisen jälkeen. Tämä taide, urheilu tai tanssimuoto on myös identiteetti, jonka he ovat rakentaneet ja kehittäneet. Se on keskeinen perusta asioille, jotka tekevät elämästä kaunista: kivunlievitystä, kehon omaksumista, tukevaa yhteisöä ja maailmaa, jota kutsutaan omaksi.

Stephanie Schroeder on New Yorkissa toimiva freelance-kirjailija ja kirjailija. Mielenterveyden puolustaja / aktivisti Schroeder julkaisi muistelmansa Kaunis hylky: Seksi, valheet ja itsemurha vuonna 2012. Hän edistää tällä hetkellä Oxfordin julkaisemaa mielenterveyden ja hyvinvoinnin antologiaa. University Press vuosina 2018/2019. Löydät hänet Twitteristä @ StephS910.