Multivitamiini: mikä se on ja milloin se on osoitettu

Sisältö

• Milloin käyttää multivitamiinia
• Onko multivitamiinien lihotus?
• Multivitamiinit ja multimineraalit

Polivitamínico on ravintolisä, joka koostuu useista vitamiineista ja jonka tarkoituksena on välttää vitamiinien puutetta, jota ei voida saada ruoan kautta. Jotkut ravitsemusterapeutin ilmoittamat lisävaihtoehdot ovat esimerkiksi Centrum, Gerovital ja Pharmaton, jotka multivitamiinien lisäksi muodostuvat myös mineraaleista tai muista stimuloivista aineista.

Multivitamiinien käyttö on välttämätöntä, kun kaikkia elimistön tarvitsemia vitamiineja ei ole mahdollista saada ruoan avulla, kuten urheilun aikana, kun sinulla on sairauksia tai lääkkeitä, jotka estävät vitamiinien imeytymistä, tai tietyissä elämänvaiheissa raskaus tai imetys.

Milloin käyttää multivitamiinia

Lääkäri tai ravitsemusterapeutti ilmoittaa multivitamiinista, kun henkilö ei pysty saamaan kaikkia vitamiineja ruoan kautta, joten multivitamiinien käyttö on osoitettu. Näiden ravintolisien käyttö ei kuitenkaan saisi korvata tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota.

Vaikka sitä voi käyttää kuka tahansa, multivitamiinien käyttöä ei pidä tehdä, jos allergia jollekin lisäravinteiden komponentille on ihmisillä, jotka jo käyttävät A-vitamiinilisää tai joilla on esimerkiksi A- tai D-hypervitaminoosi.

Ravitsemusterapeutin suosittelemien multivitamiinien joukossa ovat Centrum, Gerovital ja Pharmaton, ja yleensä on osoitettu käyttävän esimerkiksi yhtä tablettia päivässä heti aamiaisen tai lounaan jälkeen, mutta annos voi vaihdella henkilöstä toiseen. Iän ja elämäntavan mukaan, esimerkiksi.

Onko multivitamiinien lihotus?

Multivitamiinien käyttö ei ole lihotusta, koska vitamiineilla ei ole kaloreita. Esimerkiksi B-kompleksinen multivitamiini, joka sisältää kaikki B-kompleksin vitamiinit, voi lisätä ruokahaluasi ja johtaa siten suuremman ruoan kulutukseen, mikä voi johtaa painonnousuun.

Siksi on tärkeää yhdistää multivitamiinien käyttö terveelliseen ruokavalioon ja liikuntaan säännöllisesti.

Multivitamiinit ja multimineraalit

Multivitamiini ja multimineraali ovat sekä vitamiineista että kivennäisaineista koostuva lisäaine, joka on pillereiden, nesteiden tai jauheiden muodossa, ja sitä voidaan ottaa päivittäin ajanjakson ajan, joka vaihtelee kehon yksilöllisten tarpeiden mukaan, joten nykyiset multivitamiinit ja tälle elämänvaiheelle spesifinen polymineraalinen vauva sekä multivitamiini- ja polymineraali raskaana oleville naisille, joilla on yleensä suurempia määriä foolihappoa ja rautaa, koska ne ovat tärkeitä ravintoaineita raskaana oleville naisille.

Jotkut ravintoaineet ovat vuorovaikutuksessa ja voivat heikentää imeytymistä toistensa kanssa, esimerkiksi kalsium vähentää raudan imeytymistä ja jos niitä kulutetaan samanaikaisesti, keho ei voi absorboida mitään näistä mineraaleista, joten on tärkeää neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen minkään lääkkeen aloittamista täydentäminen niin, että se on tehokas eikä vahingoita terveyttä.