Kirjoittaja: Joan Hall
Luomispäivä: 25 Helmikuu 2021
Päivityspäivä: 14 Saattaa 2025
Anonim
29. maaliskuuta laita lasillinen vettä päähän, katso mitä tapahtuu! Kansanmerkit, kuukalenteri
Video: 29. maaliskuuta laita lasillinen vettä päähän, katso mitä tapahtuu! Kansanmerkit, kuukalenteri

Sisältö

Oikea asento parantaa elämänlaatua, koska se vähentää selkäkipuja, lisää itsetuntoa ja vähentää vatsan tilavuutta, koska se antaa paremman kehon muodon.

Lisäksi hyvä ryhti estää ja hoitaa kroonisia ja tuskallisia terveysongelmia, kuten selkärangan ongelmia, skolioosia ja herniated levyjä, mikä osaltaan parantaa hengityskykyä.

Kun huono ryhti johtuu ujoudesta, hauraudesta ja avuttomuuden tunteesta, oikea asento voi myös auttaa muuttamaan ajattelutapaa, antamalla enemmän rohkeutta ja kykyä käsitellä stressiä, mikä saa henkilön tuntemaan itsevarmempaa, itsevarmempaa ja optimistisempaa. Tämä johtuu kehon kielestä, joka stimuloi sellaisten hormonien kuten testosteronin tuotantoa, jotka lisäävät johtamiskykyä, kun kortisoli, joka on stressiin liittyvä hormoni, vähenee.

Asento tuntea itsevarmempi

Hyvä ryhtiharjoitus, joka auttaa ihmistä tuntemaan itsensä luottavaisemmaksi, koostuu:


  1. Seiso jalat hieman erillään;
  2. Pidä leuka yhdensuuntainen lattian kanssa ja katso horisonttia;
  3. Sulje kätesi ja aseta ne vyötärölle;
  4. Pidä rinta auki ja selkä suorana, hengitä normaalisti.

Tätä asennetta käytetään usein edustamaan "voittoa" supersankareiden, kuten supermies tai ihminen, kohdalla. Toinen ruumiinasento, joka saavuttaa samat edut, on yleinen asento, jossa kädet ovat päällekkäin ja lepäävät selän pohjassa.

Suorita ensin tämä ryhtiharjoitus noin 5 minuuttia päivässä, jotta hyödyt voidaan saavuttaa noin 2 viikossa. Harjoituksia voidaan suorittaa esimerkiksi kotona, töissä tai kylpyhuoneessa, ennen työhaastattelua tai tärkeää työkokousta.

Vaikka se voi tuntua hyvin yksinkertaiselta, pienet asennon säätöt voivat aiheuttaa suuria muutoksia kehossa ja käyttäytymisessä. Katso kaikki yksityiskohdat supermiehen asemasta seuraavasta videosta:


Suositellaan Sinulle

Eristetty ruokavalio: miten se toimii, miten se tehdään ja valikko

Eristetty ruokavalio: miten se toimii, miten se tehdään ja valikko

Eri tetty ruokavalio luotiin periaattee een, jonka mukaan proteiinipitoi ia ruokia, kuten lihaa ja munia, ei pidä yhdi tää amaan ateriaan hiilihydraattiryhmän elintarvikkeiden, kut...
Mihin Tamarine on tarkoitettu?

Mihin Tamarine on tarkoitettu?

Tamariini on lääke, joka on tarkoitettu krooni ten tai toi ijai ten loukkuun jääneiden uoli tojen hoitoon ja valmi teluun radiologi iin ja endo kooppi iin tutkimuk iin.Li äk i...