Puntaa vs. tuumaa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Minulla oli äskettäin asiakas, joka oli vakuuttunut siitä, että hänen on tehtävä jotain väärin. Joka aamu hän astui asteikolle ja lähes viikon ajan se ei ollut muuttunut. Mutta hänen ruokapäiväkirjaansa perustuen tiesin, että hän oli häviävällä tiellä. Kannustin häntä kaivamaan esiin vaatteita, joista hän oli "kasvanut", mieluiten farkut tai housut, ja kokeile niitä. Noin 15 minuuttia myöhemmin hän lähetti minulle tekstiviestin: "Ei mitenkään, silti tiukka, mutta ne ZIP UP!"

Olen blogannut kilojen mysteeristä aiemmin. Lyhyesti sanottuna, kun astut asteikolle, et vain mittaa rasvaa. Kokonaispainosi koostuu seitsemästä erillisestä asiasta: 1) lihas 2) luu 3) elimet (kuten keuhkot, sydän ja maksa) 4) nesteet (mukaan lukien veri) 5) kehon rasva 6) ruoansulatuskanavan sisällä oleva jätte. ei vielä poistettu ja 7) glykogeeni (hiilihydraattimuoto, jonka sukat pois maksaan ja lihaksiin varapolttoaineena). Lyhyesti sanottuna on täysin mahdollista menettää kehon rasvaa ja nähdä mitään eroa asteikolla, koska yksi muista kuudesta komponentista on lisääntynyt (yleensä #s 4, 6 tai 7, joskus #1).

Tuumat ovat toinen tarina. Turvotuksen ja/tai vedenpidätyksen aiheuttamien muutosten lisäksi useimmat kehon osat eivät vaihtele paljon, ellei a) rasvasolut kutistu tai turpoa tai b) lihasmassa kasvaa tai vähenee. Muutokset todellisessa rasvassa ja lihaksissa tapahtuvat yleensä hitaammin.

Bottom line: Mitä lähempänä painotavoitettasi olet, sitä hitaammin menetät kehon rasvaa. Mutta neljäsosa kiloa rasvaa vastaa voita, joten vaikka tämä menetys ei kirjaudu asteikolle, sillä voi olla suuri vaikutus ulkonäköön ja vaatteiden istuvuuteen!

katso kaikki blogitekstit

Arvostelu kohteelle