9 viikkoa raskaana: oireet, vinkit ja enemmän

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Kehosi muutokset
• Sinun vauvasi
• Kaksoskehitys viikolla 9
• 9 viikon raskauden oireet
• Tekemistä tällä viikolla terveellisen raskauden saavuttamiseksi
• Milloin soittaa lääkärille
• Tee viisaita valintoja nyt

Jos ostat jotain tällä sivulla olevan linkin kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Kuinka tämä toimii.

Yleiskatsaus

Yhdeksänteen raskausviikkoon mennessä sinä ja vauvasi olette käymässä läpi monia muutoksia. Lue lisätietoja siitä, mitä odottaa tällä viikolla.

Kehosi muutokset

Yhdeksän viikon kuluttua et todennäköisesti tule raskaaksi muille ihmisille, mutta saatat huomata kehon muutoksia. Riippuen koosta ennen raskautta, vaatteesi saattavat tuntua tiukemmilta paksuuntuneen vyötärölinjan tai hormonin aiheuttaman turvotuksen takia. Rinnat kasvavat edelleen täydellisemmiksi ja nännit tummemmiksi. Kun veritilavuutesi kasvaa vauvan ravinnon kantamiseksi, saatat huomata, että suonisi ovat näkyvämpiä.

Sinun vauvasi

Vauvasi on nyt noin 3/4-tuumainen yhdeksännellä raskausviikolla. Suurimmat elimet kehittyvät edelleen, vauvan käsivarsi kasvaa ja kyynärpäänsa taipuvat. Pienet varpaat kehittyvät ja viikko sitten nousseet korvat ja silmäluomet muodostuvat edelleen. Vauvasi on aktiivisempi, vaikka on liian aikaista tuntea liike. Voi olla mahdollista, että syke havaitaan kädessä pidettävällä Doppler-ultraäänellä.

Kaksoskehitys viikolla 9

Saatat huomata kantavasi kaksosia, jos sinulla on ultraääni tällä viikolla. Joillakin naisilla, jotka kuljettavat kerrannaisia, voi olla raskaampia oireita kuin naisilla, jotka kantavat vain yhtä lasta. Anna itsellesi aikaa levätä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on liiallinen aamutauti.

9 viikon raskauden oireet

Toistaiseksi raskautesi aikana kokemasi oireet todennäköisesti jatkuvat ja voimistuvat jopa tällä viikolla. Näitä oireita ovat:

• pahoinvointi tai oksentelu
• toistuva virtsaaminen
• arka tai pistely rinnat
• väsymys
• huimaus
• ärtyneisyys tai odottamattomat tunteet
• närästys tai ummetus
• ruokahaluttomuudet tai himo
• lisääntynyt nälkä

Voit torjua näitä oireita kokeile jotakin seuraavista:

• Käytä äitiysliivit lievittää rinnat. Urheilurintaliivit voivat myös auttaa. Löydä äitiysrintaliikkeet verkosta.
• Juo paljon vettä ja syö runsaasti kuitua sisältäviä ruokia ummetuksen torjumiseksi ja täyteläisyyden aikaansaamiseksi.
• Nouse hitaasti, älä ohita aterioita ja vältä seisomista liian kauan huimauksen estämiseksi.
• Syö useita pieniä aterioita päivässä ja vältä rasvaisia ​​ja mausteisia ruokia, jotta voidaan estää närästystä ja pahoinvointia.
• Aamupahoinvointia voidaan lievittää syömällä suolaisia ​​keksejä tai kuivaa paahtoleipää ennen kuin nousta sängystä, syömällä jäälastuja, imemällä happamaista imeskelytablettia tai syömällä vaaleita, helposti sulavia pieniä aterioita. Tässä on valikoima imeskelytabletteja, jotka voivat auttaa lievittämään aamupahoinvointia.
• Vältä kofeiinia ja pidä kylpytaukoja tarpeen mukaan selviytyäksesi usein virtsaamisesta.

Tekemistä tällä viikolla terveellisen raskauden saavuttamiseksi

Jos et saa jo synnytystä edeltävää hoitoa, nyt on aika. Syöminen voi olla vaikeaa aamutaudin takia, mutta on tärkeää, että yrität syödä proteiini- ja hiilihydraattipitoisia ruokia tai välipaloja kun mahdollista. Juota runsaasti vettä pysyäksesi hydratoituneena, varsinkin jos sinulla on aamupahoinvointia ja oksentelua. Jos tupakoit, lopeta. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan tupakointi raskauden aikana aiheuttaa lisääntyneen keskenmenon, istukan ongelmien, ennenaikaisen synnytyksen, alhaisen syntymäpainon, pikkulasten äkillisen kuoleman oireyhtymän (SIDS) ja huuliläpiviennin riskin. Jos tarvitset apua tupakoinnin lopettamiseen, keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamisohjelman aloittamisesta. Yksi parhaimmista asioista, joita voit tehdä vauvallesi tässä raskauden vaiheessa, on syödä turvallinen ja tasapainoinen ruokavalio. Näiden linjojen lisäksi tässä on joitain vinkkejä:

• Vältä syömästä keittämätöntä lihaa, kalaa tai munia. Vältä kaikkea herkullista lihaa.
• Syö enintään kaksi tai kolme annosta kalaa viikossa ja vältä miekkakalaa, haita, ruokikala ja makrilli. Syö myös enintään 12 unssia purkitettuja, kevyitä tonnikalatuotteita viikossa ja enintään 6 unssia tonnikalapihviä tai valkotonnikalaa.
• Pese kaikki hedelmät ja vihannekset ennen syömistä.
• Pidä leikkuulaudat ja astiat puhtaina.
• Syö neljä annosta meijeria päivittäin. Vältä pastöroimatonta maitoa ja maitotuotteita sekä pehmeitä juustoja.
• Juo vain yksi tai kaksi kofeiinittomia juomia päivässä.
• Käytä keinotekoisia makeutusaineita maltillisesti, korkeintaan yksi paketti päivässä. On parasta olla käyttämättä mitään keinotekoisia makeutusaineita.
• Ota 1 000 mcg foolihappolisäystä joka päivä. Osta foolihappolisäyksiä verkosta.
• Ota synnytystä edeltävä vitamiini DHA: n ja EPA: n kanssa lääkärisi suositusten mukaisesti. Löydä verkossa DHA: ta ja EPA: ta sisältävät synnytysaineet.
• Älä juo alkoholia, koska se voi aiheuttaa syntymävaurioita.

Milloin soittaa lääkärille

Soita lääkärillesi, jos jotain seuraavista oireista ilmenee ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana:

• verenvuoto tai kouristelu
• lisääntynyt emätinvuoto
• emättimen haju
• kuumetta vähintään 100,4 Fahrenheit
• vilunväristykset
• kipu tai polttava virtsaaminen
• kipu vatsassa tai lantiossa

Soita lääkärillesi, jos aamutauti on vaikea tai aiheuttaa jonkin seuraavista oireista:

• painonpudotus
• oksentelu kolme tai useampia kertoja päivässä kyvyttömyydellä pitämään ruokaa tai vettä alhaalla
• oksentaa verta
• pyörtyminen
• huimaus
• vähentynyt virtsaaminen
• nopea syke
• usein päänsärkyä
• hedelmäinen suun tai vartalon haju
• sekavuus tai epäjärjestys

Tee viisaita valintoja nyt

Raskautesi viikko yhdeksän ei välttämättä tunnu paljon erilaiselta kuin viikko kahdeksan. Mutta vauva on melkein täysin kehittynyt pienoiskoossa ja valmis jatkamaan kasvaa. Päätökset, jotka teet itseäsi ja vauvasi hoitamiseksi tässä varhaisessa vaiheessa, auttavat myöhemmin tukemaan tervettä raskautta.