7 pahoinvointia pahoinvointiin

Sisältö

• Vinkkejä akupressureihin
• PC6 tai P6 (Nei Guan)
• LI4 (Hän Gu)
• LIV3 tai LV3 (Tai Chong)
• SP4 (Gongsun)
• ST36 (Zu San Li)
• BL20 (Pi Shu)
• KID21 (Youmen)
• Milloin käy lääkärillä
• Nouto

Tätä tunnetta kutsumme pahoinvoinniksi & NoBreak; - halu oksentaa tai olla sairas vatsaasi - on yleinen oire, jolla on monenlaisia ​​syitä.

Huolimatta siitä, miksi tunnet pahoinvointia, tiedä, että akupressure on yksi tapa lievittää epämukavuutta.

Akupressure on perinteinen akupunktioon perustuva hoitomenetelmä. Se eroaa hiukan akupunktiosta siinä, että neulojen käytön sijaan kohdistetaan paineita tiettyihin kehon pisteisiin. Näihin pisteisiin painottaminen voi auttaa lihaksia rentoutumaan ja parantamaan verenkiertoa.

Pahoinvointiin liittyy useita painepisteitä, joita kutsutaan myös akupisteiksi. Voit tavoittaa joitain näistä itse. Muita painepisteitä on vaikeampi löytää. Niille haluat nähdä koulutetun akupressiterapeutin.

Kun yrität akupressureita kotona, on mielessä joitain asioita:

Vinkkejä akupressureihin

• Hieronta painepisteitä peukalolla tai etusormella.
• Voit myös painaa näitä kohtia useammalla kuin yhdellä sormella tai kädelläsi.
• Käytä tiukkaa, mutta lempeää painetta.
• Käytä ympyräliikettä painettaessa näihin pisteisiin.
• Paina vähintään kaksi tai kolme minuuttia jokaisesta kohdasta.
• Toista muutaman kerran päivässä.
• Jatka hoitoja useita päiviä tai kunnes tunnet helpotusta.

PC6 tai P6 (Nei Guan)

Pericardium 6 (PC6 tai P6) on painepiste, joka sijaitsee ranteen sisäpuolella. Tutkimukset osoittavat, että se voi auttaa ihmisiä selviytymään anestesian ja leikkauksen aiheuttamasta pahoinvoinnista. Kokeile sitä:

1. Pidä kättäsi ylöspäin siten, että kämmen osoittaa sinua kohti.
2. Löydä oikea paikka sijoittamalla toisen käden kolme ensimmäistä sormea ​​ranteesi alapuolelle kämmenellesi.
3. Aseta peukalo aivan kolmen sormen alle.
4. Paina kevyesti peukaloa, niin tunnet kaksi suurta jänteä.
5. P6-painepiste sijaitsee siellä, alaranteen keskellä. Paineita kevyesti tähän kohtaan.
6. Toista toisella ranteella.

Lisätietoja tästä kohdasta ja sen käytöstä on tässä oppaassa.

LI4 (Hän Gu)

Käden paksusuoli 4 (LI4) -piste auttaa päänsärkyjen, kivun ja ruuansulatuksesta johtuvien pahoinvointien kanssa. Kokeile sitä:

1. Löydä lihaksen korkein kohta peukalon ja etusormen välillä.
2. Tässä on peukalon yhteys sormiin.
3. Tämä alue taipuu hieman ulos, kun saat peukalon ja sormen yhteen.
4. LI4-piste sijaitsee noin puoli tuumaa sisäänpäin käden takana. Paineita tätä aluetta.
5. Toista toisella kädellä.

Vaikka tämän todentamiseksi tarvitaan lisätutkimuksia, useimmat lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että sinun ei pidä painostaa LI4-pistettä raskauden aikana.

LIV3 tai LV3 (Tai Chong)

Tämä jalkapaineesi kohta on yhteydessä maksaasi. Maksa 3 (LIV3 tai LV3) -kohdan kokeilu:

1. Aseta sormi isovarvassi ja sen vieressä olevan varren väliin, kun jalkasi on lattialla lattialla.
2. Liu'uta sormi alas noin kahden sormen leveydellä jalkaasi.
3. Painepiste on jalallasi tässä pisteessä. Paineita tätä aluetta.
4. Toista toisella jalalla.

SP4 (Gongsun)

Tämä painepiste jalkasi sisäpuolella on yhteydessä pernaan. Se auttaa vatsavaivojen aiheuttamasta pahoinvoinnista. Perna 4 (SP4) -kohdan kokeilu:

1. Istu alas ja vedä toinen jalka polvellesi siten, että jalan sisäpuoli on sinua kohti.
2. Liu'uta kättäsi suurelta varvaslta jalan sivulle.
3. Tässä pisteessä jalkasi alkaa kaareutua, juuri jalkojen pehmustetun pallon ohi.
4. Sinun pitäisi tuntea lievä jalkakäyrä S4-pisteessä. Paineita tätä aluetta.
5. Toista toisella jalalla.

ST36 (Zu San Li)

Vatsa 36 (ST36) -piste sijaitsee sääressäsi, heti polvisuojuksen alapuolella. Tämän kohdan hieronta voi lievittää pahoinvointia ja kipua, samoin kuin apua muissa terveyskysymyksissä. Kokeile sitä:

1. Istu alas ja aseta kätesi polvisuojaan.
2. Paina sitä kohtaa, jossa vaaleanpunainen sormi lepää.
3. Pahoinvoinnin painekohta sijaitsee sääriluun ulkopuolella, juuri polven alapuolella.
4. Suorita painetta alaspäin.
5. Toista toisella polvillasi.

BL20 (Pi Shu)

Tämä painos piste selässäsi liittyy virtsarakon ja pernaan. Voi olla parasta nähdä akupression harjoittaja saavuttavan tämän pisteen. Virtsarakon 20 (BL20) pisteen kokeilu:

1. Makaudu vatsallesi.
2. Harjoittaja sijoittaa 11. rintarangan (T11) selkän keskelle.
3. Tämä selkärangan luu on kylkiluusi alapuolella ja on kytketty viimeisiin kylkiluihin.
4. Painepisteet ovat selkärangan molemmin puolin, noin kaksi tuumaa luun reunoista.

KID21 (Youmen)

Munuaisen 21 (KID21) pistettä käytetään lievittämään pahoinvointia ja oksentelua. Tarvitset akupressioharjoittajan päästäksesi tähän pisteeseen. Kokeile sitä:

1. Makaa selällesi.
2. Acupressure-ammattilainen löytää tämän pisteen vatsan yläosalta.
3. KID21-pisteet sijaitsevat juuri rintaluun alapuolella vatsan keskellä kummallakin puolella.
4. Ne sijaitsevat noin puolivälissä kaulusluun ja vatsan välillä.

Useat tutkimukset osoittavat, että akupressuuri lievittää pahoinvointia. Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa, jossa testattiin akupressiota väärennetyllä akupressuurilla 80 raskaana olevalla naisella, havaittiin, että akupressuri vähensi huomattavasti pahoinvointia.

Puolet tutkimuksen naisista hoidettiin KID21-pisteessä 20 minuuttia päivässä, yhteensä neljä päivää.

Milloin käy lääkärillä

Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on krooninen pahoinvointi tai tunnet pahoinvointia ilman näkyvää syytä. Pahoinvointi voi olla oire vakavammasta tilasta.

Hakeudu lääkärin hoitoon, jos pahoinvointi ei parane tai jos sinulla on myös:

• rintakipu
• kuuma tai kylmä hikoilu
• huimaus tai huimaus
• vatsakipu

Nouto

Acupressure on lääketieteellisesti todistettu auttavan pahoinvointia joillekin ihmisille. Pahoinvoinnin lievittämiseksi kotona, voit kokeilla painetta näihin pisteisiin. Voit myös käydä koulutetussa akupression ammattilaisessa. Saatat tarvita useita käyntejä nähdäksesi tuloksia.

Pahoinvointi on yleinen oire. Se voi olla merkki vähäisestä ongelmasta, kuten ylensyöminen tai närästys. Se voi olla myös varoitus merkistä vakavammasta tilasta, mukaan lukien sydänkohtaus. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos sinulla on muita pahoinvoinnin oireita tai tunnet pahoinvointia usein.