Mitä sinun pitäisi tietää vedetystä rintalihaksesta

Sisältö

• Oireet
• Syyt
• Onko tietyillä ihmisillä lisääntynyt riski?
• Diagnoosi
• Hoito
• Elpyminen
• Komplikaatiot
• Ottaa mukaan

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Yleiskatsaus

Kireä tai vedetty rintalihas voi aiheuttaa terävän kivun rintakehässäsi. Lihasjännitys tai -veto tapahtuu, kun lihas venytetään tai repeytyy.

Jopa 49 prosenttia rintakipuista johtuu ns. Intercostal lihaskudoksesta. Rintakehässäsi on kolme kerrosta kylkiluiden välisiä lihaksia. Nämä lihakset ovat vastuussa hengittämisen auttamisesta ja ylävartalon vakauttamisesta.

Oireet

Klassisia rasitusoireita rintalihaksessa ovat:

• kipu, joka voi olla terävä (akuutti vetovoima) tai tylsä ​​(krooninen kanta)
• turvotus
• lihaskouristukset
• vaikeaa alueen liikuttamisessa
• kipu hengityksen aikana
• mustelmat

Hakeudu lääkäriin, jos kipu tapahtuu yhtäkkiä, kun harrastat rasittavaa liikuntaa tai toimintaa.

Mene päivystyskeskukseen tai soita paikalliselle pelastuspalvelulle, jos kipusi mukana on:

• pyörtyminen
• huimaus
• hikoilu
• kilpa pulssi
• vaikeuksia hengittää
• ärtyneisyys
• kuume
• uneliaisuus

Nämä ovat merkkejä vakavammista asioista, kuten sydänkohtaus.

Syyt

Rasittuneen tai vedetyn lihaksen aiheuttama rintaseinän kipu tapahtuu usein liikakäytön seurauksena. Olet saattanut nostaa jotain raskasta tai loukkaantunut urheilusta. Esimerkiksi voimistelu, soutu, tennis ja golf sisältävät kaikki toistuvia liikkeitä ja voivat aiheuttaa kroonisia rasituksia.

Muita toimintoja, jotka voivat aiheuttaa rasitusta, ovat:

• päästä käsivartesi pään yläpuolelle pitkäksi aikaa
• urheiluvahingot, auto-onnettomuudet tai muut tilanteet
• nostamalla kiertämällä kehoa
• putoaminen
• lämmittelyjen ohittaminen ennen toimintaa
• heikko joustavuus tai urheilullinen kunto
• lihasten väsymys
• vika viallisten laitteiden takia (esimerkiksi rikkoutunut kone)

Tietyt sairaudet voivat myös aiheuttaa lihasten rasitusta rinnassa. Jos sinulla on äskettäin ollut rintakehä tai keuhkoputkentulehdus, on mahdollista, että olet vetänyt lihaksen yskimisen aikana.

Onko tietyillä ihmisillä lisääntynyt riski?

Kuka tahansa voi kokea rintalihasten rasitusta:

• Vanhemmilla henkilöillä on suurempi riski kokea kaatumisesta johtuvia rintaseinän vammoja.
• Aikuisilla saattaa olla todennäköisempi rintakehä tai loukkaantuminen auto-onnettomuuksien tai urheilullisen toiminnan seurauksena.
• Lapset ovat pienin rintalihasten loukkaantumisriski.

Diagnoosi

Jos olet huolissasi rintakipuistasi tai et ole varma, onko se vedetty lihas tai jotain muuta, keskustele lääkärisi kanssa. Lääkäri kysyy sinulta oireistasi, terveydentilastasi ja kaikista toiminnoista, jotka ovat saattaneet vaikuttaa kipusi.

Lihaskanta luokitellaan joko akuutiksi tai krooniseksi:

• Akuutit kannat johtuvat välittömän trauman, kuten kaatumisen tai auto-onnettomuuden, jälkeen välittömästi aiheutuneista vammoista.
• Krooniset kannat seuraukset pitkäaikaisesta toiminnasta, kuten toistuvat liikkeet, joita käytetään urheilussa tai tietyissä työtehtävissä.

Sieltä kannat luokitellaan vakavuuden mukaan:

• Aste 1 kuvaa alle viiden prosentin lihaskuitujen lieviä vaurioita.
• Luokka 2 osoittaa enemmän vaurioita: lihas ei ole täysin repeytynyt, mutta voimaa ja liikkuvuutta menetetään.
• Luokka 3 kuvaa täydellisen lihaksen repeämisen, joka joskus vaatii leikkausta.

Joissakin tapauksissa lääkäri voi määrätä testejä sydänkohtauksen, luunmurtumien ja muiden ongelmien poissulkemiseksi. Testit voivat sisältää:

• Röntgen
• magneettikuvaus (MRI)
• elektrokardiogrammi (EKG)

Muita mahdollisia rintakivun syitä ovat:

• mustelmat loukkaantumisen seurauksena
• ahdistuskohtaukset
• mahahaava
• ruoansulatuskanavan häiriöt, kuten ruokatorven refluksi
• sydänpussitulehdus

Vakavampia mahdollisuuksia ovat:

• vähentynyt verenkierto sydämeesi (angina pectoris)
• verihyytymä keuhkosi keuhkovaltimossa (keuhkoembolia)
• repiä aortasi (aortan dissektio)

Hoito

Ensisijainen hoito lieville rintalihasten kannoille sisältää lepoa, jäätä, puristusta ja kohoamista (RICE):

• Levätä. Lopeta toiminta heti, kun huomaat kipua. Voit jatkaa kevyttä toimintaa kaksi päivää loukkaantumisen jälkeen, mutta lopeta, jos kipu palaa.
• Jäätä. Levitä jäätä tai kylmää pakkausta kärsivälle alueelle 20 minuutiksi jopa kolme kertaa päivässä.
• Puristus. Harkitse tulehdusalueiden käärimistä joustavalla siteellä, mutta älä kääri liian tiukasti, koska se voi heikentää verenkiertoa.
• Korkeus. Pidä rintasi koholla, etenkin yöllä. Nukkuminen lepotuolissa voi auttaa.

Kotihoidon aikana lievien vetojen oireiden pitäisi hävitä muutamassa viikossa. Odottaessasi voit ottaa kipulääkkeitä vähentääksesi epämukavuutta ja tulehdusta, kuten ibuprofeeni (Advil, Motrin IB) tai asetaminofeeni (tylenoli).

Jos sinulla on krooninen rasitus, saatat hyötyä fysioterapiasta ja harjoituksista rasitusta lisäävien lihasten epätasapainon korjaamiseksi. Vakavammissa tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen repeytyneiden lihasten korjaamiseksi.

Jos kipu tai muut oireet eivät poistu kotihoidon aikana, sovi tapaaminen lääkärisi kanssa.

Elpyminen

Sinun tulisi välttää rasittavaa liikuntaa, kuten raskasta nostoa, kun olet toipumassa. Kun kipusi vähenee, voit palata hitaasti aiempiin urheilulajeihisi. Kiinnitä huomiota epämukavuuteen tai muihin oireisiin ja levätä tarvittaessa.

Palautumisaika riippuu rasituksen vakavuudesta. Lievät vedot voivat parantua heti kahden tai kolmen viikon kuluttua loukkaantumisesta. Vakavampien kantojen parantuminen voi kestää kuukausia, varsinkin jos sinulla on ollut leikkaus. Noudata kaikkia lääkäri antamia erityisiä ohjeita parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Komplikaatiot

Jos yrität tehdä liian paljon liian aikaisin, se voi pahentaa tai pahentaa loukkaantumistasi. Kehosi kuuntelu on avainasemassa.

Rintavammojen komplikaatiot voivat vaikuttaa hengitykseen. Jos rasituksesi vaikeuttaa hengitystä tai estää sinua hengittämästä syvästi, saatat olla vaarassa sairastua keuhkoinfektioon. Lääkäri voi ehdottaa hengitysharjoituksia auttaakseen.

Ottaa mukaan

Useimpia rintalihasten kantoja voidaan hoitaa kotona. Jos kipu ei parane RICEn kanssa tai jos se pahenee, soita lääkärillesi.

Rintalihasten rasituksen estäminen:

• Lämmitä ennen liikuntaa ja jäähtyä jälkeenpäin. Kylmät lihakset ovat alttiimpia rasitukselle.
• Ole varovainen, kun harrastat toimintaa, jossa on vaarassa pudota tai muut loukkaantua. Käytä kaiteita, kun nouset ylös tai alas portaita, vältä kävelyä liukkaalla alustalla ja tarkista urheiluvälineet ennen käyttöä.
• Kiinnitä huomiota kehoosi ja ota tarvittaessa vapaapäivät liikunnasta. Väsyneet lihakset ovat alttiimpia rasitukselle.
• Nosta raskaita esineitä varovasti. Pyydä apua erityisen painaviin töihin. Pidä raskaita reppuja molemmilla hartioilla, ei sivuilla.
• Harkitse kroonisten kantojen fysioterapiaa.
• Syö hyvin ja käytä. Se voi auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoa ja hyvää urheilullista kuntoa vähentämään rasitusriskiä.