Kuinka käsitellä halkeilevia jalkoja ja kantapäät

Sisältö

• Kotihoidon rituaali
• 1. Tee kosteuttavat palavat jalat
• 2. Kuivaa jalat kunnolla
• 3. Poista ylimääräinen iho hiekkapaperilla
• 4. Levitä kosteusvoide
• Tärkeimmät syyt murtuneeseen jalkaan

Jalkojen halkeama ilmestyy, kun iho on hyvin kuiva ja lopulta hajoaa kehon painon ja päivittäisen toiminnan, kuten esimerkiksi bussille juoksemisen tai portaiden kiipeämisen, pienien paineiden vuoksi.

Siten paras tapa estää tahriutuneen ihon syntyminen korkoissa olevilla halkeamilla on pääasiassa pitää jalkasi hyvin hydratoituna, levittämällä kermaa vähintään kerran päivässä.

Kuitenkin niille, joilla on jo kuivia ja murtuneita jalkoja, on olemassa hoitorituaali, joka jättää ihon taas silkkiseksi ja pehmeäksi, jolloin voit käyttää sandaaleja ja tossuja häpeättä.

Kotihoidon rituaali

Tämä halkeilevien jalkojen hoitorituaali tulisi tehdä vähintään kahdesti viikossa tai joka päivä, aikana, jolloin jalat ovat hyvin kuivia.

1. Tee kosteuttavat palavat jalat

Ensimmäinen vaihe koostuu palovammasta, pehmentää ihoa ja avaa huokoset, jolloin kosteusvoide imeytyy hyvin kaikkiin ihokerroksiin.

Polttavien jalkojen tekemiseksi sinun on:

1. Laita kulhoon lämmin vesi kunnes saavutetaan korkeus 8-10 cm tai korkeus, joka sallii koko jalan uppoamisen veteen;
2. Lisää 1-2 ruokalusikallista kosteusvoidetta, riippuen veden määrästä;
3. Sekoita kerma hyvin veteen, liukenemaan kokonaan;
4. Liota jalkojasi 5-10 minuuttia, varmistaa, että iho on pehmeä ja imee kermaa.

Ihannetapauksessa polttavia jalkoja ei tule tehdä erittäin kuumalla vedellä tai ilman kosteuttavaa voidetta, koska se avaa ja hyökkää huokosiin ja voi tehdä ihostasi kuivemman.

2. Kuivaa jalat kunnolla

Jalkojen palovamman lopettamisen jälkeen on erittäin tärkeää kuivata iho hyvin, jotta estetään sienien kasvu erityisesti varpaiden välissä. Vältä kuitenkin pyyhkeen hieromista iholle, koska tämä toiminto tekee ihosta ärtyisemmän ja lisää kuivuutta.

Siksi ihanteellinen on kuivata iho kevyillä paineliikkeillä ihoon, poistaa ylimääräinen vesi ja jättää jalkasi ulkona 2 minuutiksi, jotta ne kuivuvat kokonaan.

3. Poista ylimääräinen iho hiekkapaperilla

Tämä rituaalin vaihe on valinnainen, ja se tulisi yleensä tehdä vain, kun halkeamia ei enää ole, mutta iho on silti paksu ja kuiva. Näissä tapauksissa, kun olet kuivannut jalkasi pyyhkeellä, mutta ennen kuin annat niiden kuivua ulkona, sinun on käytettävä esimerkiksi jalkatiedostoa tai hohkakiveä kevyiden liikkeiden tekemiseen kantapäähän ja ylimääräisen kuolleen ihon poistamiseen.

Tämä tekniikka voidaan tehdä myös muilla jalan kuivemmilla alueilla, kuten isovarren puolella. Sitten voit huuhdella jalkasi lämpimällä vedellä tai poistaa esiin tulleen ihon esimerkiksi pyyhkeellä.

4. Levitä kosteusvoide

Kun jalka on täysin kuiva, sinun tulee käyttää vähän kosteusvoidetta sulkemaan huokoset ja lopettamaan ihon kosteuttaminen. Mitä paksumpi kerma, sitä suurempi nesteytysaste on, mutta valinta voidaan tehdä kunkin henkilön mieltymysten mukaan.

Voiteen levittämisen jälkeen on käytettävä sukkaa varmistaakseen, että kengät eivät poista sitä ja että iho imeytyy kokonaan. Lisäksi sukat auttavat jalkaa luistamasta välttäen mahdolliset putoamiset. Hyvä vaihtoehto on suorittaa rituaali ennen nukkumaanmenoa, jotta sukat pysyvät muutaman tunnin ajan ilman kengän painetta.

Katso seuraava video siitä, miten tehdä hyvä kotitekoinen kosteusvoide jalkasi säästämiseksi:

Tärkeimmät syyt murtuneeseen jalkaan

Tärkein syy murtuneisiin jalkoihin on kosteuden puute, mikä tekee ihosta vähemmän joustavan ja helpommin hajoavan. On kuitenkin joitain tekijöitä, jotka vaikuttavat nesteytyksen menetykseen, kuten:

• Kävely paljain jaloin pitkään;
• Käytä sandaaleja ja tossuja usein;
• Olla ylipainoinen;
• Suihku erittäin kuumalla vedellä.

Lisäksi niillä, jotka eivät juo tarvittavaa määrää vettä päivällä, on myös kuivempi iho ja siksi ne todennäköisemmin saavat nopeasti jalkansa kuivumaan. Näin voit laskea päivittäin juotavan vesimäärän terveemmän kehon varmistamiseksi.

Kuka tahansa, jolla on nämä riskitekijät, tulisi käyttää kosteusvoidetta ainakin kerran päivässä, kylvyn jälkeen tai ennen nukkumaanmenoa, esimerkiksi sen varmistamiseksi, että iho on hyvin kosteutettu ja ettei sitä ole vaarassa rikkoutua päivän aikana.