9 yllättävää syytä kokeilla kalliokiipeilyä juuri nyt

Sisältö

• Sisäkalliokiipeilyn nousu
• Miksi sinun täytyy kokeilla kalliokiipeilyä
• Arvostelu kohteelle

Kun ajattelet seinää, saatat ajatella jakoviivaa tai tiesulkua - jotain, joka seisoo tielläsi mitä tahansa toisella puolella. Mutta The North Face yrittää muuttaa käsitystä-yksi uusi seinä kerrallaan. The North Face pyrkii Walls Are Enant for Climbing -kampanjansa ja Global Climbing Dayn (18. elokuuta tänä vuonna) edistämisen avulla kokoamaan ihmisiä ympäri maailmaa kiipeämään seinille sen rakentamisen sijaan.

"Olemme kiipeilleet niitä 50 vuotta, ja niistä on tullut tärkeä aihe kulttuurissa", kertoo The North Facen globaali markkinointijohtaja Tom Herbst brändin sitoutumisesta kiipeilyyn. "Näemme seinät mahdollisuuksina, emme esteinä - paikkana yhdistää ja rakentaa luottamusta, oppia ja kasvaa. Haluamme rohkaista ja inspiroida tätä ajattelua."

Sisäkalliokiipeilyn nousu

Viime vuonna 20 000 ihmistä vietti maailmanlaajuista kiipeilypäivää, jossa on yli 150 kuntosalia ja ulkotilaa, joissa on ilmaisia ​​kiipeilytilaisuuksia. Tänä vuonna toivon mukaan 100 000 ihmistä nousee huipulle. (Aiheeseen liittyvää: Kuinka pelotella itseäsi vahvemmaksi, terveemmäksi ja onnellisemmaksi)

Vaikka se saattaa tuntua valtavalta hyppyltä, se ei itse asiassa ole niin kaukaa haettu, kun otetaan huomioon, kuinka paljon kalliokiipeilyä (etenkin sisätiloissa) on tapahtunut viime vuosina. The Cliffs, kiipeilykuntosali New Yorkissa, on tällä hetkellä vain kolmella alueella, mutta he aikovat kaksinkertaistaa sen seuraavan vuoden tai kahden aikana (yksi ilmestyy Phillyyn). Salt Lake Cityssä sijaitsevalla Momentum Climbingilla on kuusi paikkaa, joista yksi on hiljattain avattu Seattlessa-ensimmäinen kaupungissa. Lisäksi 43 uutta kuntosalia avattiin juuri vuonna 2017, mikä oli lähes kaksinkertainen vuoteen 2016 verrattuna. Kaiken kaikkiaan sisätilojen kalliokiipeilykuntosalien kasvu oli 10 prosenttia ja kattoi 23 osavaltiota. Kiipeily Business Journal.

Etkö ole vielä noussut pystysuoraan seinään, joka seisoo vain pienillä kiilailla ja kivillä, samalla kun tartut samanlaisiin pieniin esineisiin yläpuolella? Se on fyysisesti haastavaa, tottakai, mutta se on myös mahdollisuus vakavasti parantaa itseluottamustasi ja sinnikkyyttäsi. Joten on aika kiinnittää ja kiivetä. Vakuuttaaksemme sinut tarkalleen, miksi sinun on noustava seinälle, rekrytoimme kouluttajia, kiipeilijöitä ja oppaita suunnittelemaan reittisi huipulle.

Miksi sinun täytyy kokeilla kalliokiipeilyä

1. Saat koko kehon harjoituksen.

Kun ajattelet kalliokiipeilyä harjoitteluna, saatat ajatella pitoa ja selkävoimaa nostaessasi itseäsi ylös. Vaikka se on osa sitä, se ei ole koko prosessi. "Tehokas liike vaatii valtavasti ydinvoimaa seinän jännityksen ylläpitämiseksi", sanoo Emily Varisco, päävalmentaja ja sertifioitu henkilökohtainen valmentaja The Cliffsissä Long Island Cityssä, NY. "Jokaisella tehdyllä liikkeellä ytimen on vakautettava kehoa pyrkien säilyttämään vähintään kolme kosketuspistettä."

Mutta alavartalosi on yhtä tärkeä kiipeilyn aikana, varsinkin kun käsivartesi väsyvät. "Jalat tarjoavat tukipohjan ja tehokkaasti käytettäessä, ota paljon painoa käsistäsi seisomalla sen sijaan, että vedät käsivarsista." Jalkojesi avulla voit kiivetä pidempään.

2. Parannat voimaa, kestävyyttä, vakautta ja voimaa.

Se on paljon harjoitustekniikoita yhdessä harjoituksessa. Tarvitset voimaa liikkua, kestävyyttä jatkaaksesi nousua seinää vastaan-olipa se kuinka kovaa tahansa-sekä kykyä pitää itsesi vakaana seinää vasten ja räjähtää nopeasti saadaksesi otteen, Varisco sanoo. "Kiipeilijä kehittää luonnollisesti tasapainoa, koordinaatiota, hengityksen hallintaa, dynaamista vakautta, silmä-käsi/silmä-jalka-koordinaatiota, ja hän tekee sen naamioituneena harjoituksena, mikä on luultavasti parasta siinä", hän sanoo. (Aiheeseen liittyviä: Dynaaminen Tabata -harjoitus, joka parantaa tasapainoasi)

3. Rakennat myös henkistä voimaa.

Katie Lambert, vapaakiipeilijä Eddie Bauerin kanssa, muistaa, miksi hän rakastui kiipeilyyn kesäleirillä. Urheilun fyysisyyden ohella hän näki myös henkisen pelinsä kovenevan. "Henkillinen lujuus ja usko itseensä näyttivät mielipeliltä, ​​jota voit pelata erilaisilla tuloksilla", hän sanoo. "Joko yrität ja uskot [itseesi] ja menestys seuraa, tai et - tulokset ovat hyvin konkreettisia." (Katie on vain yksi huonoista urheilijoista, jotka saavat sinut ryhtymään kalliokiipeilyyn.)

4. Opit itse asiassa enemmän itsestäsi ihmisenä.

Annatko periksi kun kaadut kerran vai yritätkö jatkuvasti? Kiroatko tien huipulle tai annatko itsellesi rohkaisevia sanoja? Kaikkeen tähän tutustuminen on yksi syy ammattikiipeilijöille, Emily Harrington rakastaa urheilua. "Prosessi opettaa sinulle niin paljon itsestäsi-vahvuuksistasi ja heikkouksistasi, epävarmuudestasi, rajoituksistasi ja muusta. Se on antanut minulle mahdollisuuden kasvaa paljon ihmisenä 21 vuoden ajan kiipeilijänä", hän sanoo.

5. Parannat mielen ja kehon yhteyttä.

"Kiipeily on minulle todella ainutlaatuinen henkinen ja fyysinen haaste, jossa täytyy pystyä treenaamaan vartaloasi parhaaseen mahdolliseen kuntoon, mutta myös muistaa treenata mieltä", Harrington sanoo. "Näiden kahden on työskenneltävä saumattomasti voidakseen menestyä hyvin. Minulle tasapainon hallinta on kiipeilyn kiehtovin osa."

6. Löydät laadukkaan joukkueen.

Kysy keneltä tahansa kiipeilijältä urheilun suosikkiasioita ja he sanovat yhteisön. (Periaatteessa annat elämäsi jonkun muun käsiin.) "Se on mahtava yhteisö, johon kuuluu olla", sanoo Caroline George, Eddie Bauerin alppikiipeilyopas. "On vahva yhteenkuuluvuuden ja identiteetin tunne. Kumppanit, joiden kanssa kiipeät, tekevät tai rikkovat nousun. Joten, löytää hyviä kumppaneita, ei välttämättä vahvoja, mutta että voit olla oma itsesi ja pitää hauskaa heidän kanssaan ja jotka ovat rohkaisevia ja positiivinen tekee kokemuksesta ainutlaatuisen."

Lambert (Georgen kiipeilyystävä monilla tutkimusmatkoilla – myös Norjassa vangitulla) on samaa mieltä. "Vahvan kumppanin löytäminen, johon luotat ja voit tehdä mitä tahansa, on kuin kultaa", hän sanoo. "Olet riippuvainen kumppanistasi tuesta, työn jakamisesta, turvallisuudesta ja kokemuksen jakamisesta."

7. Opit ~ vihdoin ~ oppimaan todella olemaan hetkessä.

Jos et ole keskittynyt, voit helposti luiskahtaa, joten se on mukava harjoitus tietoisuudelle. Siksi tunnettu kiipeilijä Margo Hayes nauttii seinän skaalaamisesta niin paljon. "Kiipeily antaa minulle aikaa ja tilaa vain olla", hän sanoo. "Tässä hetkessä millään ei ole väliä jokaista herkkää liikettä lukuun ottamatta."

8. Et koskaan kyllästy, koska vaihtoehtoja on aina enemmän.

George sanoo, että jokaisen kiipeilykauden alku on mahdollisuus uudelle alulle - ja se on jokaisen koettava. "Kiipeilyllä oppii jotain uutta joka päivä", hän sanoo. "Sinun on sopeuduttava jokaiseen uuteen tyyliin, poimutuksiin, halkeamiin, ulkonemiin" sekä kivilajeihin, kuten kalkkikiveen ja graniittiin, jos olet ulkona, hän sanoo.

9. Murtaudut ison reiän mukavuusalueesi läpi.

Aina on otettava yksi korkeampi askel, yksi jyrkempi nousu yritettäväksi. Toisin sanoen, voit aina päästä seuraavalle tasolle kiipeilyllä, ja se tekee siitä niin fyysisesti ja henkisesti hyödyllistä. Kiipeily on urheilulaji "täynnä itsensä voimaantumista, tyydytystä ja nautintoa, jossa on vähän nöyryyttä heitetty ajoittain", Varisco sanoo. Riippumatta siitä, kuinka vaikeaa se on – ja kuinka tyhmältä se kuulostaa – nousun huipulle pääseminen saa sinut tuntemaan, että pystyt mihin tahansa, kunhan yrität. (Ja jos olet edelleen epävarma, lue uusien asioiden kokeilemisen monia terveyshyötyjä.)

Arvostelu kohteelle