Rebel Wilson juhlii valtavaa saavutusta "terveyden vuonna"
Sisältö
Takaisin tammikuussa, Kapinallinen Wilson julisti vuoden 2020 "terveysvuodekseen". Kymmenen kuukautta myöhemmin hän jakaa päivityksen vaikuttavasta edistymisestään. Äskettäisessä Instagram -tarinassaan Wilson kirjoitti, että hän on virallisesti saavuttanut 75 kilogramman (noin 165 kilon) tavoitepainonsa "yhdellä kuukaudella jäljellä" ennen kuin terveysvuosi on ohi. Juhlistaessaan saavutusta Wilson totesi, että hänen tämän vuoden tavoitteensa ovat olleet paljon enemmän kuin vain asteikon luku. "Vaikka kyse ei ole painosta, vaan terveydestä, tarvitsin konkreettisen mittauksen tavoitteeksi ja se oli 75 kiloa", hän kirjoitti. (Aiheeseen liittyvä: Rebel Wilsonilla oli paras vastaus seuraajalle, joka kommentoi hänen vartaloaan) Wilson on tehnyt tänä vuonna vakavaa työtä tavoitteidensa pitämiseksi. Renkaiden kääntöharjoituksista surffaustunteihin Kissat näyttelijä on löytänyt monia tapoja pysyä aktiivisena. Tammikuun Instagram-viestissä Wilsonin valmentaja, Jono Castano Acero kehui näyttelijää hänen kovasta työstään. "Perjantai-tunnelma, mutta @rebelwilson on käynyt pihoilla 7 päivää viikossa." hän kirjoitti Instagramissa. "Ylpeä sinusta, tyttö." (Aiheeseen liittyvä: Tämä on paikka, jossa Rebel Wilson menee rentoutumaan ja tuntemaan olonsa hämmästyttäväksi) Aceron viestissä oli valokuva hänestä ja Wilsonista sekä video tapauksesta Kissat tähti murskaa joitakin taisteluköyden iskuja. ICYDK, taistelunaruharjoitukset ovat itse asiassa yksi parhaista aineenvaihduntaa kiihdyttävistä voimaliikkeistä, joita voit tehdä tieteen mukaan. Yksi tutkimus, joka julkaistiin Journal of Strength and Conditioning Research, osoitti, että 30 sekunnin taisteluköysiharjoitukset ja yhden minuutin lepoajat voivat auttaa maksimoimaan sydän- ja aineenvaihduntasi. Tutkimuksen tulosten mukaan harjoittajat, jotka tekivät kahdeksan sarjaa näitä työ-lepovälejä, polttivat jopa yhdeksän kaloria minuutissa. (Aiheeseen liittyvä: Tämä 8 harjoituksen taisteluköysiharjoitus on aloittelijaystävällinen, mutta ei helppo) Taisteluköysien törmäyksen lisäksi Wilson on työskennellyt päivittäisen sydänharjoituksensa parissa, Acero kertoi Hollywoodin elämä. "Kannustan kaikkia asiakkaita tekemään ylimääräistä sydänliikuntaa päivän aikana liikkuakseen", hän sanoi työstään Wilsonin kanssa. "Pieni vinkki on hankkia kello tai laskea puhelimella askeleet ja tavoitella 10000 askelta päivässä." (Tässä voi tapahtua, jos kävelet 30 minuuttia päivässä.) Wilson käyttää myös hyökkäyspyörä "turvalliseen liikkumiseen ilman törmäyksiä", Acero selitti. Jos et tunne pyörää, siinä yhdistyvät maastohiihtolaitteen käsivarren pumppaava vaikutus ja pyöräilyä säätelevä voima-ja sitä vaikeampi poljin, sitä kovempaa polkemista tulee pyörän tuulettimen tuottaman tuulenvastuksen ansiosta. Sydämen ulkopuolella Wilson tekee harjoittelurutiinissaan kaikkea TRX -harjoittelusta vastusnauhan abs -harjoituksiin, jakoi Acero. "Käytän TRX:ää, koska se keskittyy käyttämään kehon painoa ja painovoimaa vastuksena voiman, tasapainon, koordinaation, joustavuuden, ytimen ja nivelten vakauden kehittämiseen", valmentaja kertoi. Hollywoodin elämä. (Katso: Ultimate TRX Total-Body Workout)
Tunne inspiraatiota? Koskaan ei ole liian myöhäistä rekisteröityä lopulliseen 40 päivän suunnitelmaamme minkä tahansa tavoitteen murskaamiseksi.Arvostelu kohteelle
Mainos
Suosittu Portaalissa
Masterlist: Kaikki mielenterveyden resurssit, joita tarvitset COVID-19: n aikana
