Korkea vatsa: mitä voi olla ja mitä tehdä

Sisältö

• 1. Huono ravitsemus
• 2. Suolisto-ongelmat
• 3. Istuva elämäntapa
• 4. Genetiikka
• Mitä tehdä

Korkea vatsa johtuu vatsan pullistumisesta, joka voi johtua esimerkiksi sokeria ja rasvaa sisältävästä ruokavaliosta, ummetuksesta ja liikunnan puutteesta.

Vatsan turvotuksen lisäksi voi esiintyä epämukavuutta ja hengitysvaikeuksia korkean mahalaukun vakavuudesta riippuen, huonoa ruoansulatusta, huonovointisuutta ja lisääntynyttä tulehdusriskiä suolistossa.

Korkea vatsa voi johtua useista tilanteista, joista tärkeimmät ovat:

1. Huono ravitsemus

Runsaasti sokeria tai rasvaa sisältävien elintarvikkeiden nauttiminen voi suositella korkean vatsan esiintymistä, koska nämä elintarvikkeet käyvät läpi elimistössä monien kaasujen tuotannossa ja johtavat vatsan turvotukseen.

Lisäksi ruoan kulutustapa voi johtaa myös korkeaan vatsaan, varsinkin kun syöt liian nopeasti, pureskellaan vähän tai kun aterioiden väli on hyvin lyhyt. Siten vatsan korkean määrän lisäksi vatsan alueella voi olla painonnousua ja rasvan kertymistä.

Liian paljon ruokaa kerralla tai elintarvikkeet, jotka aiheuttavat jonkin verran suvaitsemattomuuden oireita, voivat myös aiheuttaa korkeaa vatsaa.

2. Suolisto-ongelmat

Jotkut suolisto-ongelmat voivat myös suosia korkean mahalaukun esiintymistä, koska suolistossa on tulehdus, joka johtaa kaasun tuotantoon ja vatsan turvotukseen. Siten ihmisillä, joilla on esimerkiksi ummetus, suoliston infektiot, ripuli tai ärtyvän suolen oireyhtymä, voi olla korkea vatsa.

3. Istuva elämäntapa

Liikunnan puute voi myös aiheuttaa korkeaa vatsaa, koska kulutettu ruoka varastoidaan rasvana, mikä johtaa turvotukseen. Tunne sedentarismin muut seuraukset.

4. Genetiikka

Korkea vatsa voi tapahtua myös genetiikan takia, ja se voi tapahtua myös ohuilla ihmisillä, jotka syövät kunnolla tai harjoittavat säännöllisesti liikuntaa.

Näissä tapauksissa on suositeltavaa kysyä lääkäriltä neuvoa, jotta ylempi vatsa arvioidaan ja todennetaan, aiheuttaako se vaaraa terveydelle, ja siksi jokin hoitomuoto on tarpeen.

Jos ylempi vatsa ei aiheuta esteettisiä tai toiminnallisia ongelmia henkilölle, hoito on räätälöitävä potilaan tarpeiden mukaan.

Mitä tehdä

Ylemmän vatsan pääasiallinen hoitomuoto tapahtuu ruoan kautta, koska vatsan turvotuksen ja siten myös vatsan korkea syy. Siksi on suositeltavaa:

• Vältä raskaiden ruokien nauttimista yöllä;
• Vähennä sokeri- ja rasvapitoisten elintarvikkeiden kulutusta sellaisten elintarvikkeiden lisäksi, jotka johtavat suvaitsemattomuuden oireisiin, kuten esimerkiksi maito ja maitotuotteet;
• Harjoittele säännöllisesti liikuntaa vatsan alueen vahvistamiseen tähtäävien harjoitusten lisäksi. Tunne joitain harjoituksia vatsan vahvistamiseksi;
• Juo vettä päivällä, vähintään 2 litraa;
• Syö vähintään 5 ateriaa päivässä pienemmällä ruokamäärällä joka hetki;
• Syö enemmän kuitua, hedelmiä ja vihanneksia, koska ne parantavat suoliston toimintaa välttäen ummetuksen lisäksi myös korkeaa vatsaa.
• Syö hitaasti ja pureskele useita kertoja, vältä puhumista syömisen aikana, jotta vältetään ilman nieleminen;
• Vältä alkoholijuomien liiallista kulutusta.

Joissakin tapauksissa ylempi vatsa voidaan hoitaa myös esteettisillä toimenpiteillä, kuten esimerkiksi kryolipolyysi, joka on toimenpide, joka altistaa rasvasolut matalille lämpötiloille, edistäen niiden repeämiä ja eliminaatiota sekä vähentäen vatsan turvotusta. Ymmärrä enemmän kryolipolyysistä.