Sopivat kylmän reseptit: 5 kotiruokaa

Sisältö

• 1. Kesäkurpitsa- ja merilevakeitto-resepti
• 2. Krysanteemi ja seljanmarja tee resepti
• 3. Pumpkin Ginger Cream Resepti
• 4. Kevyt kaakao-resepti
• 5. Asenna muki kakku resepti

Kylmän tullessa on tärkeää tietää, miten sitä voidaan torjua, jotta vältetään vilustuminen ja flunssa. Tätä varten hyviä ehdotuksia on keittojen ja teiden valmistaminen, koska ne auttavat nostamaan ruumiinlämpöä, mikä vaikeuttaa virusten siirtämistä.

Kesäkurpitsa-keitto on erinomainen vaihtoehto päivälliselle, mutta sitä voidaan syödä myös koko päivän. Krysanteemiteetä voidaan käyttää ennen nukkumaanmenoa. Ne ovat terveellisiä vaihtoehtoja kylmemmille päiville, jotka antavat täydellisen vatsan tunteen.

Nämä reseptit ovat yksinkertaisia ​​ja hyviä torjua kylmä ilman painoa, koska ne ovat kuumia, niissä ei ole rasvaa ja siksi niissä on vähän kaloreita ja ne yhdistetään ruokavalioon laihduttamiseksi tai vain kunnon pitämiseksi talvella.

1. Kesäkurpitsa- ja merilevakeitto-resepti

Tämä resepti on ravitseva vaihtoehto ja tuo leviä, jotka ovat erinomaisia ​​mineraalilähteitä, jotka detoksifikaation lisäksi stimuloivat munuaisia, alkalisoivat verta, auttavat laihtua ja alentavat kolesterolia. Lisätietoja levistä, katso: Merilevän edut.

Kesäkurpitsa on kosteuttava ja virkistävä. Löydä kaikki sen edut 3 uskomattomasta kesäkurpitsaedusta.

Ainekset

• 10 grammaa levää, joista valita;
• 4 pientä hienonnettua sipulia;
• 1 hienonnettu fenkolin sipuli;
• 5 keskikokoista hienonnettua kesäkurpitsaa;
• 1 rkl hienonnettua persiljaa;
• Suola ja pippuri maun mukaan;
• 1 lanka kurpitsansiemenöljyä.

Valmistelutila

Liota levät 600 ml: ssa vettä. Aseta ruokalusikallinen vettä paistinpannuun ja lisää sipulit. Keitä matalalla lämmöllä, peitettynä, sekoittaen toisinaan. Kun ne ovat pehmeitä, lisää kesäkurpitsa ja fenkoli pehmeiksi. Tyhjennä merilevä. Laita paistinpannun sisältö tehosekoittimeen, lisää persilja, 500-600 ml vettä ja lyö, kunnes saadaan homogeeninen seos. Säädä maustetta, lisää merilevä ja lämmitä, lisää lopuksi kurpitsansiemenöljy.

2. Krysanteemi ja seljanmarja tee resepti

Krysanteemi virkistää kehoa, neutraloi toksiinit ja suojaa maksaa, joten se helpottaa painonpudotusta. Lisäksi tämän teen ainesosat vähentävät hikeä ja niillä on anti-allerginen vaikutus, joka suojaa vilustumiselta ja flunssalta.

Ainekset

• 1/2 rkl krysanteemikukkia,
• 1/2 rkl seljanmarjan kukkia,
• 1/2 rkl minttua,
• 1/2 rkl nokkosta.

Valmistelutila

Aseta ainekset teekannuun, peitä 300 ml: lla vettä ja kiehauta. Anna seistä 10-15 minuuttia, siivilöi ja tarjoile.

Jotta ei painosta talvella, on myös tärkeää pitää liikunta ajan tasalla, varmistaa suuri vedenotto ja tehdä älykkäitä ruokavalintoja maukkaiden ruokien kanssa, mutta vähän rasvaa ja sokeria.

3. Pumpkin Ginger Cream Resepti

Kurpitsa on vihannes, jossa on vähän hiilihydraatteja, ja se on loistava ruokavalion liittolainen sekä lounaaksi että illalliseksi. Toisaalta inkivääri parantaa ruoansulatusta, vähentää tulehdusta kehossa ja stimuloi laihtumista.

Ainekset:

• ½ cabotia-kurpitsa
• 700 ml vettä
• ½ sipulia
• ½ purjo
• ½ kuppi cashewpähkinää
• 1 pala inkivääriä
• 1 kourallinen persiljaa
• 1 kuppi hiutaleita amaranttia
• suola
• Cayena-pippuria ja neitsytoliiviöljyä

Valmistelutila:

Liota kastanja tarpeeksi vettä peittämään. Leikkaa kurpitsa suuriksi paloiksi poistamatta kuorta ja keitä, kunnes se on pehmeää. Voita kurpitsa muiden ainesosien kanssa tehosekoittimessa ja tarjoile kuumana, maustamalla oliiviöljyllä ja cayenne-pippurilla ennen tarjoilua.

4. Kevyt kaakao-resepti

Ainekset:

• 2 kuppia kookosmaitoteetä
• 2 rkl kaakaojauhetta
• 1 rkl demerara-sokeria
• 1 kahvilusikka vaniljauutetta

Valmistelutila:

Kuumenna kookosmaitoa, kunnes se alkaa kuplia. Siirrä tehosekoittimeen ja voita muiden ainesosien kanssa täydellä teholla vaahtoamiseksi. Aseta mukiin ja tarjoile.

5. Asenna muki kakku resepti

Ainekset:

1. 1 muna
2. 1 rkl kaakaojauhetta
3. 1 rkl kookosjauhoja
4. 1 rkl maitoa
5. 1 tl leivinjauhetta
6. 1 rkl kulinaarista makeutusainetta

Valmistelutila:

Sekoita kaikki kuppiin tasaiseksi. Mikroaaltouuni noin minuutin ajan ja tarjoile kuumana.