Käyttöopas: Puhutaan hylkäämisherkkyydestä

Sisältö

• Hylkääminen mitä ??
• Sen ei tarvitse aina olla näin!

Visailuaika! Oletetaan, että olet vihdoin tallentanut tarpeeksi chutzpaa sytyttääksesi sen emotionaalisesti haavoittuvan DM: n, jonka olet lykännyt.

Vastaanottaja näkee sen heti. Olet todistamassa, että lil's response-ellipsi-pilvi ponnahtaa esiin, kun he kirjoittavat vastauksen. Mutta yhtäkkiä…

Se pysähtyy ja jäähtyy.

Et ole saanut vastausta muutamassa tunnissa. Teetkö:

• A. Odottaa kärsivällisesti heidän huomaavaista vastaustaan.
• B. Hit 'em söpö seuranta GIF päivän tai minkä tahansa jälkeen (he luultavasti tekivät asian, jossa he vastasivat vain DM: hen päähänsä ja unohtivat todella vastata).
• C. Ymmärrä, että he vihaavat sinua, ovat aina vihanneet sinua - vihaavat sinua maailmankaikkeuden lämpökuolemaan asti - ja aloita tuskallinen prosessi laatia siltaa paahtava kaksinkertainen DM. Tämä suhde on ohi, Sara !?

Joka tapauksessa, jos vastasit "A" tai "B", näytät hyvin sopeutuneelta ja pystyt jatkamaan lukemista, jos haluat, mutta tiedät vain, että olen mustasukkainen ja vihainen.

Jos kuitenkin aivosi ovat yhtä ahdistuneita kuin minun ja olet ollut pelaaja "C" läpi ja läpi, saatat kokea vähemmän tunnettua ADHD-oireita, joita kutsutaan hylkimisherkkäksi dysforiaksi (RSD).

Hylkääminen mitä ??

Kaikki klovnit syrjään, tämän kokeminen on toisinaan tuskallista. Ja sillä, että jätät sen tarkastamatta, voi olla ikäviä seurauksia ihmisen elämälle.

A: n mukaan RSD voidaan tiivistää "taipumukseksi odottaa ahdistuneesti, helposti havaita ja reagoida kiivaasti hylkäämiseen".

Minulle se on kuin päinvastainen supervalta: Ei ole egopohjaista myyrämäkeä, jota en voi taianomaisesti muuttaa vuoreksi. Ja sitten vuori vihaa minua ja on vain mukava minulle, koska se sääli minua!

Se ilmenee siitä, että olen yritteliäs ihmisten miellyttäjä, kun olen epävarma, tai ahdistunut kani, joka on valmis lukitsemaan kaiken, mikä pelottaa minua, kun rajoni ovat ollenkaan uhattuna. Nämä ovat oireita, jotka tohtori William Dodson käsittelee yksityiskohtaisemmin ADDitude-lehden artikkelissa.

Joko niin, ei ole hienoa minulle ja ihmisille, joiden on käsiteltävä minua.

Kliininen psykologi Andrea Bonior selittää vuoden 2019 kappaleessa, että tätä ei vielä katsota omaksi häiriöksi (eikä sitä ole lueteltu häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjassa, DSM-5), vaan se on pikemminkin " oireiden muodostumista, jotka liittyvät usein muihin olosuhteisiin ”, kuten ADHD, neuroottisuus ja heikko itsetunto.

Tunnistatko jonkin RSD: hen liittyvistä ominaisuuksista?

• ajatus hylkäämisestä saa aikaan "puke tuntuu"
• koko itsetuntosi tunne riippuu siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta
• asetat itsellesi jyrkkiä standardeja
• etsit jatkuvasti vaikutuksia tilanteissa, joissa sinut voidaan hylätä - tai pakenevat heiltä
• yrittäminen ja epäonnistuminen mihinkään on jatkuvaa, fyysistä epämukavuutta
• rynnätät aggressiivisesti, kun havaitset hylkäämisen tai epäkunnioittamisen

"Voi ei", saatat sanoa, "hylkääminen on jotain, jota henkilökohtaisesti en pidä kokemasta! Onko minulla tätä? " Ehkä ehkä ei!

Boniorin kaltaiset asiantuntijat erottavat RSD: n ja muut ahdistustilat, kuten sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön (SAD), kun ja kenen yksi laukaistaan.

Joku, jolla on SAD, kokee todennäköisemmin tämän heikentävän epämukavuuden ja ahdistuksen johtuen potentiaalisesta hylkäämisestä ihmisten kanssa, joita he eivät tunne hyvin. RSD: tä kokeva henkilö kokee kuitenkin yhtä todennäköisesti eksistentiaalisen pelon hylkäämisestä henkilöltä, jonka lähellä hän on, jonka vastauksen hän pitäisi osaa arvata, ja he kokevat valtavan järkeä sulavan epätoivon ja raivon jälkeen tapahtuma tapahtuu.

Kyse on vähemmän tuntemattoman hermostuneisuudesta ja enemmän häpeän täyttämästä masennuksesta varmasti ansaitsevat!

Kaikki tämä sanoi, tämä on vivahteikas ja aiot puhua lääkärin kanssa, jotta pääset sen pohjalle.

Sen ei tarvitse aina olla näin!

Oletetaan, että teet juuri niin ja ding-ding-ding! Se on RSD! Mitä suositellaan hoidettavaksi?

• Hoito, kultaseni. Olipa kognitiivinen käyttäytymisterapia, dialektinen käyttäytymisterapia tai mikä tahansa muu yhteensopiva psykoterapeuttinen kokemus, meidän on saatava sinut puhumaan hylkäämisen tunteistasi. Kerro minulle, jos sinäkin koket farsisen palautesilmukan: "Kuinka voin sanoa tunteeni hylkäämisestä terapeutilleni, joka hoitaa minua RSD: n suhteen, ilman että he tuomitsevat minua ?!"
• Lääkitys. Niille meistä, jotka kokevat fysiologiset vaikutukset, ja erityisesti niille meistä, joilla on muita samanaikaisia ​​ahdistuneisuushäiriöitä, lääkkeet voivat olla hyvä sovitus. Minun tapauksessani teen erityisen hyvin hoito-ohjelmalla, joka sisältää Wellbutrinia. Olen myös kokeillut huolellisesti muita lääkkeitä ja olen saanut äänekkäitä ja vaatimattomia, kun he eivät toimineet. Ansaitset tutkia tätä ilman tuomiota tai leimaamista kumpaankaan suuntaan.
• Siirrytään offline-tilaan. Tiedän, että tämä on perseestä: ole miettinyt kuinka paljon aikaa investoit sosiaaliseen mediaan. Ne voivat mutatoida sekä tuttavien että läheisten dynamiikkaa, ja nämä suhteet voivat olla ahdistavia myös RSD-potilailla.

Lopuksi, ole vastuussa itsellesi. Myönnä, kun tiedät olevasi väärässä. Älä tukahduta tunteitasi yrittäessäsi säästää heitä jollekin, joka ei koskaan palaa palvelukseen.

POISTA PUHELINNUMERO.

Aion tehdä kirjaimellisesti mitä tahansa, mikä ei ole DMing Sara, kysyäkseni, miksi hän ei ole vielä katsellut uusinta "Dragulaa". KATSO, ETTÄ NÄYTIT DM: n, SARA: n, LOPETTAMAAN WIREN KATSELEMISEN VIISEKSI.

Reed Brice on kirjailija ja koomikko, joka työskentelee Los Angelesissa. Brice on UC Irvinen Claire Trevorin taidekorkeakoulun aluna ja oli ensimmäinen transsukupuolinen henkilö, joka on koskaan valettu ammatilliseen revyyn toisen kaupungin kanssa. Kun Brice ei puhu mielisairauden teestä, hän kirjoittaa myös rakkaus- ja seksisarakkeemme "U Up?"