6 kotihoitoa triglyseridien alentamiseksi

Sisältö

• 1. Ananasmehu ja appelsiinijäännös
• 2. Kurkuma-tee
• 3. Kauravesi kanelilla
• 4. Punajuurimehu omenalla
• 5. Valkosipulivettä
• 6. Omenasiiderietikka

Kotihoitomenetelmät triglyseridien alentamiseksi sisältävät runsaasti antioksidantteja ja liukoisia kuituja, jotka ovat tärkeitä yhdisteitä estämään ja vähentämään rasvan kertymistä elimistöön.Joitakin esimerkkejä ovat ananasmehu sekä appelsiini- ja kurkumateetä.

Triglyseridit ovat rasvamolekyylejä, joita löytyy verestä, ja sokeri-, rasva- ja alkoholijuomien sisältämien elintarvikkeiden ylimäärä voi aiheuttaa niiden lisääntymistä veressä ja kertymistä elimistöön. Kun triglyseridien arvo ylittää 200 mg / dl, ne voivat olla haitallisia terveydelle, etenkin sydämelle, mikä lisää sydänsairauksien riskiä.

On tärkeää huomata, että kotilääkkeiden käyttö ei korvaa lääkärin ilmoittamaa hoitoa. Parhaan hyödyn saamiseksi on lisäksi tärkeää, että triglyseridien kotihoitoihin liitetään tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio, mukaan lukien hedelmät ja vihannekset, ja vältetään rasvaisten elintarvikkeiden ja alkoholijuomien kulutusta.

Katso tarkemmin, kuinka ruoan pitäisi alentaa triglyseridejä.

1. Ananasmehu ja appelsiinijäännös

Ananasmehu ja appelsiinimaksa ovat hyviä triglyseridipitoisuuden alentamiseen, koska sekä appelsiinimassalla että ananasilla on liukoisia kuituja, jotka auttavat alentamaan rasvakonsentraatiota verenkierrossa, mikä vähentää veren kolesteroli- ja triglyseridiarvoja.

Ainekset

• 2 lasillista vettä;
• 2 viipaletta ananasta;
• 1 oranssi bagassilla;
• 1 sitruunamehu.

Valmistelutila

Voita kaikki ainekset tehosekoittimeen, siivilöi ja juo päivittäin, 2 kertaa päivässä, aamulla ja yöllä.

2. Kurkuma-tee

Kurkuma tee on erinomainen kotilääke triglyseridien alentamiseen, koska tämä lääkekasvi sisältää antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat poistamaan rasvat ja toksiinit verestä ja siten triglyseridit ja kolesteroli. Tutustu muihin kurkuman etuihin.

Ainekset

• 1 kahvilusikka kurkumajauhetta;
• 1 kuppi vettä.

Valmistelutila

Kiehauta vesi ja lisää kiehumisen jälkeen kurkuma. Peitä, anna seistä 5-10 minuuttia, siivilöi ja juo 2-4 kupillista teetä päivässä.

Katso alla olevasta videosta muita tapoja käyttää kurkumaa päivittäin:

3. Kauravesi kanelilla

Kaura sisältää beetaglukaaneja, eräänlaista liukoista kuitua, joka auttaa vähentämään rasvojen imeytymistä suoliston tasolla, kun taas kaneli sisältää runsaasti antioksidantteja, ja siksi ne molemmat suosivat triglyseridien ja kolesterolin vähenemistä.

Ainekset

• 1/2 kuppi kauraa;
• 500 ml vettä;
• 1 kanelitanko.

Valmistelutila

Sekoita kaurat kaadettuun veteen ja kanelitankoon ja anna seistä yön yli. Siivilöi seos seuraavana päivänä ja juo sitten. Ota joka päivä, mieluiten tyhjään vatsaan.

Kanelilla voit myös valmistaa kaneliteetä tai lisätä kanelijauhetta esimerkiksi jälkiruokiin tai kaurapuuroon aamiaiseksi.

4. Punajuurimehu omenalla

Punajuuret ovat vihanneksia, joissa on paljon kuitua, aivan kuten omenatkin, joten yhdistettynä ne auttavat alentamaan sekä triglyseridejä että LDL-kolesterolia, jota kutsutaan myös "huonoksi" kolesteroliksi. Lisäksi sitruuna auttaa myös puhdistamaan kehoa, koska siinä on runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja.

Ainekset

• 50 g punajuurta;
• 2 omenaa;
• 1 sitruunamehu;
• 1 pieni pala inkivääriä.

Valmistelutila

Leikkaa punajuuret ja omenat pieniksi paloiksi ja sekoita sekoittajan muiden ainesosien kanssa. Juo 1 lasillinen mehua päivittäin.

5. Valkosipulivettä

Valkosipulilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka suosivat triglyseridi- ja kolesterolitasojen laskua vähentäen sydänsairauksien riskiä.

Ainekset

• 1 valkosipulinkynsi;
• 100 ml vettä.

Valmistelutila

Ensinnäkin sinun on loukattava valkosipulia ja laitettava se sitten veteen. Anna seistä yön yli ja juo tyhjään vatsaan.

Veden lisäksi valkosipulia voidaan käyttää myös ruoan maustamiseen teetä tai jopa kapseleina nautittuna.

6. Omenasiiderietikka

Omenaviinietikka sisältää runsaasti fenoliyhdisteitä, pääasiassa flavonoideja, jotka toimivat antioksidantteina ja voisivat suosia triglyseridien ja kolesterolin vähenemistä aina terveellisen ruokavalion mukana.

Kuinka käyttää: ihannetapauksessa tätä etikkaa tulisi kuluttaa 1-2 ruokalusikallista päivässä, jota voidaan käyttää salaateissa tai maustaa ruokaa. Puhtaan etikan kulutusta ei suositella, koska se voi heikentää hampaiden emalia tai aiheuttaa kurkkukipua.