5 kotihoitoa jänteetulehdukseen

Sisältö

• 1. Inkivääri tee
• 2. Tulehduskipulääkkeet
• 3. Rosmariini-pakkaus
• 4. Fenkoliteetä
• 5. Haude aloe vera -geelillä

Parhaat jänitulehduksen torjunnassa käytettävät kotihoidot ovat kasveja, joilla on anti-inflammatorisia vaikutuksia, kuten inkivääriä, aloe veraa, koska ne toimivat ongelman ytimessä ja helpottavat oireita. Lisäksi tietysti ruokavalio, joka sisältää runsaasti omegoja 3, kuten sardiinit, chia-siemenet tai pähkinät.

Alla on joitain vaihtoehtoja tulehduskipulääkkeistä, joita voidaan käyttää mehun, teen, puristuksen tai haudun muodossa.

1. Inkivääri tee

Inkivääri on voimakas tulehdusta estävä aine, jota voidaan käyttää taistelemaan jänetulehdusta. Teen lisäksi voit syödä inkivääriä aterioilla, mikä on hyvin yleistä japanilaisessa keittiössä. Tämä mauste voidaan lisätä lihaan, mikä sopii erinomaisesti esimerkiksi kanan maustamiseen.

• Tee: Kiehauta 1 cm inkivääriä 500 ml: ssa vettä, jätä peitettynä jäähtymään. Siivilöi ja ota lämmin, 3-4 kertaa päivässä.

2. Tulehduskipulääkkeet

Tulehduskipulääkkeiden, kuten korianterin, vesikrassin, tonnikalan, sardiinien ja lohen, syöminen ovat erinomaisia ​​vaihtoehtoja kehon sammuttamiseksi ja jänetulehduksen torjumiseksi missä tahansa kehossa.

Katso, kuinka ruoka ja fysioterapia voivat auttaa, alla olevasta videosta.

3. Rosmariini-pakkaus

Rosmariinikompressia on helppo valmistaa ja se sopii erinomaisesti esimerkiksi olkapään jännetulehduksen hoitoon.

• Kuinka käyttää: Vaivaa rosmariinilehdet survimella, lisää 1 rkl oliiviöljyä, kunnes se muodostaa tahnan, ja aseta se sideharsoon ja aseta sitten täsmälleen tuskalliselle paikalle.

4. Fenkoliteetä

Fenkoliteellä on miellyttävä maku ja se voidaan osoittaa taistelemaan jänetulehdusta, koska se sisältää tulehdusta estävää vaikutusta.

• Kuinka tehdään: Lisää 1 tl fenkolia kuppiin kiehuvaa vettä ja peitä 3 minuuttia. Siivilöi ja ota se lämpimästi 3-4 kertaa päivässä.

5. Haude aloe vera -geelillä

Aloe veralla, joka tunnetaan yleisesti myös nimellä aloe vera, on parantava vaikutus ja se on hyvä vaihtoehto taistella jänetulehdusta vastaan. Voit juoda aloe vera -mehua päivittäin, ja tämän hoidon täydentämiseksi voit käyttää haudetta jänetulehduksen kohdalla.

• Kuinka käyttää: Avaa aloe vera -lehti ja poista sen geeli, lisää sideharsoon ja levitä iholle, peittäen sideharsoilla. Anna vaikuttaa noin 15 minuuttia kahdesti päivässä.

Näiden ei kuitenkaan pitäisi olla ainoa hoitomuoto, vaikka ne ovat erinomaisia ​​täydentämään kliinistä ja fysioterapeuttista hoitoa, johon voi sisältyä tulehduskipulääkkeiden, kuten Ibuprofeenin, voiteiden, kuten Cataflan tai Voltaren, ja kylmäkompressorien käyttö fysioterapiaistuntojen lisäksi. jotka nopeuttavat jänteen desinflaatiota ja uudistumista.