Retro Fitness tarjoaa BOGO -ilmaisia ​​kuntosalijäsenyyksiä uudelle vuodelle, joten tartu harjoituskaveriin

Sisältö

• Itse asiassa siellä on a paljon tieteen alalla tukemaan kuntosalilla vietetyn ajan yhteistoimintaa.
• Sitoutuminen harjoitteluun jonkun muun kanssa voi myös auttaa pitämään sinut molemmat vastuussa kuntotavoitteistasi.
• Harjoittelutavoitteet syrjään, kuntoilu jonkun toisen kanssa voi vain saada sinut tuntemaan itsesi enemmän zeniksi yleensä.
• Bottom Line
• Arvostelu kohteelle

Yksinharjoittelu on hienoa, mutta vielä parempaa on, että vierelläsi on fitness-kaveri, joka kannustaa sinua, kun murskaat tavoitteitasi.

Jos tarvitset hieman ylimääräistä motivaatiota saadaksesi parhaan ystäväsi, perheenjäsenesi tai kumppanisi mukaan kuntosalille, Retro Fitness tarjoaa suloisimman BOGO -tarjouksen uudelle vuodelle: Kun uudet jäsenet rekisteröityvät, he voivat lahjoita ilmainen 1 vuoden kuntosalijäsenyys jollekin toiselle – kyllä, vakavasti.

Retro Fitness tarjoaa uusille jäsenille 17. tammikuuta välisenä aikana mahdollisuuden antaa ilmaisen vuosittaisen kuntosalijäsenyyden valitsemalleen treenikaverille, jotta voit hikoilla perheenjäsenen, ystävän, kollegan tai kumppanin kanssa ympäri vuoden. .

BOGO-jäsenyydet alkavat 19,99 dollarista kuukaudessa (lahjoittajalle) ja sisältävät pääsyn kuntosalin sydän-, kierros- ja voimaharjoitteluvälineisiin, sen pukuhuoneeseen (suihkulla) sekä Retron tiimin kuntoarvioinnin ja ravitsemussuunnitelman Fitness.Mutta lahjansaajasi voi päivittää kuntosalin "Ultimate" BOGO -jäsenyyteen saadakseen etuja, kuten ryhmäliikuntatunteja, lastenhoitopalveluita ja paljon muuta. Paras osa: Jos lahjasi haluaa päivittää, hänen on maksettava vain kahden jäsenyystyypin ero (10 dollaria kuukaudessa) eikä Ultimate -jäsenyyden kokonaishinta (29,99 dollaria kuukaudessa), Andrew Alfano , Retro Fitnessin toimitusjohtaja kertoo Muoto. Aika söpö, eikö?

Vaikka kotona treenaamisessa tai yksin hikoilussa ei todellakaan ole mitään väärää, yhä useammat ihmiset ovat kiinnostuneita ryhmäkuntoilusta, Alfano sanoo. Fitness-ketju teki äskettäin valtakunnallisen online-kyselyn yli 1 000:lle 18–60-vuotiaalle salilla kävijälle (jotka kuuluivat eri kuntosaleihin, eivät Retro Fitnessiin) saadakseen tietoa heidän liikuntamieltymyksistään. Kävi ilmi, että kysely osoitti, että harjoittelu yksin ei vain vähennä sitä useimmille ihmisille. (Aiheeseen liittyminen: Online -tukiryhmään liittyminen voi auttaa sinua lopulta saavuttamaan tavoitteesi)

"Tulokset osoittivat, että useimmat kuntosalilla kävijät mieluummin treenaavat ystävän, perheenjäsenen, merkittävän muun tai toisen kuntosalikaverin kanssa sen sijaan, että treenaisivat yksin tai kotonaan", Alfano selittää. "Ihmiset inspiroivat ihmisiä, ja se auttaa heitä pysymään motivoituneina ja saavuttamaan kuntotavoitteensa."

Itse asiassa siellä on a paljon tieteen alalla tukemaan kuntosalilla vietetyn ajan yhteistoimintaa.

Kumppanin kanssa treenaamisesta ei ole pulaa tutkimuksen tukemista eduista. Esimerkiksi vuonna 2015 julkaistu tutkimus JAMA sisätauti tutki terveyskäyttäytymistä lähes 4000 pariskunnalla ja havaitsi, että kun toinen kumppani omaksui terveellisiä tapoja - kuten tupakoinnin lopettamisen ja säännöllisen liikunnan sisällyttämisen rutiiniinsa - toinen kumppani omaksui paljon todennäköisemmin samat terveelliset tavat. (Aiheeseen liittyviä: 4 tapaa valita paras harjoituskumppani kuntojoukollesi)

Mutta vaikka et olisikaan kytkettynä, työskentelet todennäköisesti lujemmin, kun käyt kuntosalilla jonkun muun kanssa sen sijaan, että hikoilisit yksin: vuonna 2010 julkaistussa tutkimuksessaYhteiskuntatieteellinen lehti, tutkijat määrittivät satunnaisesti 91 opiskelijaa yhteen kolmesta saman pituisesta ja voimakkaisesta harjoituksesta: pyöräily yksin, pyöräily "korkean istuvuuden" kumppanin kanssa (eli joku, joka "harjoitti intensiivisesti" ja kertoi kuinka paljon he rakastavat harjoittelua, tutkimuksen mukaan) tai pyöräily "matalan istuvuuden" kumppanin kanssa (tutkimuksessa määritelty henkilöksi, joka "tuskin ponnisteli" ja väitti vihaavansa harjoittelua). Tutkijat havaitsivat, että yleisesti ottaen ihmisillä on taipumus "painostaa" ympärillään olevien käyttäytymistä liikunnan suhteen. Toisin sanoen, jos treenaat jonkun kanssa, joka näyttää ponnistelevan itseään melko lujasti, sinäkin todennäköisesti lisäät ponnistelujasi todennäköisemmin.

Sitoutuminen harjoitteluun jonkun muun kanssa voi myös auttaa pitämään sinut molemmat vastuussa kuntotavoitteistasi.

Huolimatta siitä, ovatko tavoitteesi linjassa harjoituskaverisi tavoitteiden kanssa, hikoilu jonkun muun kanssa voi pitää molemmat motivoituina Retro Fitnessin tutkimustulosten mukaan. Joten vaikka keskittyisitkin harjoittelemaan 5 kilometriä samalla kun kuntokaverisi työskentelee maastavetonsa parissa, pelkkä toisten tukeminen voi auttaa teitä molempia saavuttamaan menestystä. (Aiheeseen liittyviä: 10 motivoivaa kuntomantraa, jotka auttavat sinua murskaamaan tavoitteesi)

Myös tiede tukee tätä: Indianan yliopiston tutkijat tutkivat ihmisiä, jotka osallistuivat kunto-ohjelmaan 12 kuukauden ajan, mukaan lukien 16 avioparia ja 30 "naimisissa olevaa sinkkua" (eli naimisissa olevia ihmisiä, jotka liittyivät ohjelmaan ilman puolisoaan). He havaitsivat, että ihmiset, jotka harjoittelivat ilman puolisoaan, jäivät huomattavasti todennäköisemmin pois ohjelmasta kuin ne, jotka harjoittelivat kumppaninsa kanssa, jopa pariskunnille, jotka eivät harjoitelleet samantyyppistä harjoittelua ohjelmassa. Tutkimuksen kirjoittajat jopa nimesivät "aviopuolison tuen" ensisijaiseksi motivaattoriksi niille, jotka pysyivät yhtenäisenä kunto-ohjelman kanssa.

Harjoittelutavoitteet syrjään, kuntoilu jonkun toisen kanssa voi vain saada sinut tuntemaan itsesi enemmän zeniksi yleensä.

Tutkimus 136 opiskelijaa julkaistiin Kansainvälinen Stressinhallinnan lehti havaitsi, että ihmiset, jotka harjoittelivat paikallaan pyörällä 30 minuuttia ystävän kanssa, ilmoittivat olevansa rauhallisempia harjoituksen jälkeen verrattuna niihin, jotka pyöräilivät yksin. (Aiheeseen liittyvä: Nämä BFF:t osoittavat, kuinka tehokas treenikaveri voi olla)

Bottom Line

Kumppanin kanssa treenaamisen hyödyt ovat käytännössä rajattomat. Mutta jos pelkäät ilmaisen BOGO-kuntosalijäsenlahjasi osuvan väärään suuntaan (à la reaktio tuohon virusperäiseen Peloton-mainokseen aiemmin tässä kuussa), Alfano uskoo, että kyse on aikeistasi ja siitä, miten kehystät sen.

"Osta yksi, anna yksi -jäsentarjous [osoittaa], että haluat tämän henkilön rinnallenne, kun inspiroitte toisianne saavuttamaan kuntotavoitteenne", hän sanoo ja lisää, että lahja voi myös edistää "tiiviimpää sidettä" sinun ja välilläsi. lahjasi.

Tartu siis kaverillesi, nauhoita lenkkarit ja nauti Retro Fitness ennen tämän sopimuksen päättymistä.

Arvostelu kohteelle