Kuinka rikkoa käänteisen pyöräilymallin

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Mitä tapahtuu peruutuspyöräilyssä?
• Työaikataulut
• Vältä myöhäistä nukkumista
• Sleep-odotukset
• Hoitotyön välttäminen
• Milloin huolehtia
• Ottaa mukaan

Yleiskatsaus

Käänteinen pyöräily on eräänlainen hoitotyömalli, jossa imettävät vauvat hoitavat, kun heidän äitinsä on kotona. Yleensä tämä malli esiintyy noin 4 tai 5 kuukauden ikäisinä. Se tapahtuu usein, kun äiti palaa töihin ja vauva aloittaa uuden hoitosuunnitelman.

Sekä sinä että vauva olet todennäköisesti väsynyt muutoksista päiväohjelmissa. Käänteinen pyöräily voi tehdä asioista haastavampia.

Mitä tapahtuu peruutuspyöräilyssä?

Termällä käänteinen pyöräily on joitain väärinkäsityksiä. Kun vauva siirtyy tähän malliin, suurin osa hänen ruokinnastaan ​​tapahtuu, kun olet kotona. Kääntöpuolella vauva nukkuu sitten enemmän päivällä, kun olet töissä. Tämä voi heittää molemmat uniajastusi. Saatat herätä paljon yöllä, ja vauvasi saattaa haluta ruokkia ainakin kerran yössä.

Käänteinen pyöräily koskee vain imettäviä vauvoja. Vauvat, jotka juovat kaavaa, eivät käy läpi tätä sykliä.

Työaikataulut

Sinun synnytyksen jälkeen kehosi tottuu tuottamaan maitoa tietyinä vuorokauden aikoina. Vauvasi tottuu imettämiseen aina, kun hän on nälkäinen.

Kun aloitat työskentelyn kahdeksan plus tuntia päivässä, se voi heittää hoitotyön mallin kokonaan pois. Kun olet kotona vauvasi kanssa, suurin osa ruokintaistunnoistasi tapahtuu todennäköisesti päivän aikana. Jos et enää ole päivän aikana, vauva ei ehkä syö niin paljon. Sen sijaan he saattavat odottaa, kunnes voivat hoitaa sinut, kun saavut kotiin.

Jos haluat rakentaa tyypillistä kahdeksan tunnin työpäivää, saatat harkita hitaasti mukautumista aikataulusi mukaiseksi. Voit kokeilla:

• palaa takaisin töihin osa-aikaisesti
• aloittaminen takaisin töistä varhain torstaina tai perjantaina (jos olet poissa viikonloppuisin)
• etätyö osan työviikosta
• vauvan tuominen töihin (jos työsi sallii)
• paikan päällä tai lähellä sijaitsevassa päiväkodissa, jossa voit viettää hetken vauvan kanssa mahdollisuuksien mukaan

Vältä myöhäistä nukkumista

Käänteinen pyöräily voi saada vauvasi nukkumaan enemmän päivän aikana, joten sinun on tehtävä kaikkemme varmistaaksesi, että he eivät pysy koko yön. Kun näet vauvasi työn jälkeen, ensimmäinen asia, jonka he todennäköisesti tekevät, on sairaanhoitaja kanssasi.

Vauvasi todennäköisesti haluaa sitten nukkua. Yritä kuitenkin molempien takia välttää tämä niin paljon kuin mahdollista. Menestyneet rikkoutuneet pyöräilymallit riippuvat tiukasta no-nap-politiikasta myöhään iltapäivisin ja iltaisin.

Sleep-odotukset

Rintojen imettämillä vauvoilla on taipumus kuluttaa vähemmän kaloreita useammin käydyissä aterioissa, joten ei ole ihme, että pikkulasesi on edelleen nälkäinen keskellä yötä.Itse asiassa, kun vauva jatkaa peruutuspyöräilyvaiheen läpi, sinun pitäisi odottaa hänen heräävän ainakin kerran yössä.

Vaikka tämä voi lopulta tarkoittaa häiriöitä unessa, se on myös hyödyksi. Wisconsinin yliopistollisen sairaalan ja klinikoiden kanssa työskentelevän tohtori Eglashin mukaan prolaktiinihormonit vähenevät, kun et ole sairaanhoitaja yli kahdeksan tuntia.

Prolaktiinin tehtävänä on kertoa kehollesi, kuinka paljon maitoa tuotetaan. Alijäämä voi nopeasti muuttua maidonpuuteeksi vauvallesi.

Hoitotyön välttäminen

Tämä sääntö voi tuntua suorastaan ​​naurettavalta, kun otetaan huomioon se, että joudut mukauttamaan jonkinlaista aikataulua päivän aikana auttamaan murtamaan peruutuspyöräilytavan.

Silti sinun ei pitäisi odottaa, että vauvasi noudattaa tiukkaa hoitosuunnitelmaa, kun kaksi olette yhdessä kotona. Kuuden ensimmäisen elämäkuukauden aikana keskimääräinen vauva kuluttaa 25–35 unssia maitoa 24 tunnin välein.

Jos vauva ei saa tarpeeksi maitoa poissa ollessasi, on ymmärrettävää, että hän on nälkäinen ja haluaa syödä.

Milloin huolehtia

Peruutuspyöräilymallin voittaminen voi viedä aikaa. Saatat huomata, että vauva ei syö niin paljon päivällä ja sitten korvataan sen yöllä, kun olet kotona.

Tämä malli on silti väliaikainen, eikä sillä pitäisi olla mitään pitkäaikaisia ​​seurauksia. Soita lääkärillesi, jos lapsellasi on jokin seuraavista oireista:

• äärimmäinen väsymys
• uneliaisuus
• painonpudotus
• tummankeltainen virtsa
• likaantuneiden vaippojen määrä väheni merkittävästi päivässä
• nukkuu läpi yön huolimatta jääneistä ruokinnoista

Ottaa mukaan

Aluksi peruutuspyöräilymallien rikkominen voi olla taistelu. On tärkeää olla kärsivällinen sekä itsesi että vauvasi suhteen. Muista, että tässä vaiheessa tapahtuu paljon muutoksia fyysisesti molemmille.

Jos palaat töihin, päivittäisten aikataulujen muutokset voivat lisätä stressiä. Suorita kaikki muutama askel kerrallaan ja leikkaa itsellesi hieman löysyyttä. Jos sinulla on huolta vauvasi terveydestä ja maidon kulutuksesta, ota yhteys lastenlääkäriisi tai imetyskonsulttiin.