Ateroskleroosin kääntäminen

Sisältö

• Mikä on ateroskleroosi?
• Kuinka se diagnosoidaan?
• Voidaanko se peruuttaa?
• Harjoittele
• Ruokavalion muutokset
• Entä jos lääkitys ja ruokavalion muutokset eivät toimi?

Ateroskleroosin yleiskatsaus

Ateroskleroosi, joka tunnetaan yleisemmin nimellä sydänsairaus, on vakava ja hengenvaarallinen tila. Kun sairaus on diagnosoitu, sinun on tehtävä erittäin tärkeitä, kestäviä elämäntapamuutoksia estääkseen sen komplikaatiot.

Mutta voidaanko tauti kääntää? Se on monimutkaisempi kysymys.

Mikä on ateroskleroosi?

Sana "ateroskleroosi" tulee kreikkalaisista sanoista "atero" ("tahna") ja "sklerosis”(” Kovuus ”). Siksi sairautta kutsutaan myös "valtimoiden kovettumiseksi".

Tauti alkaa hitaasti ja etenee ajan myötä. Jos sinulla on korkea kolesteroli, ylimääräinen kolesteroli alkaa lopulta kerääntyä valtimon seinämiin. Sitten keho reagoi kertymiseen lähettämällä valkosoluja hyökkäämään sitä vastaan, aivan kuin ne hyökkääisivät bakteeri-infektioon.

Solut kuolevat kolesterolin syömisen jälkeen ja myös kuolleet solut alkavat kerääntyä valtimoon. Tämä johtaa tulehdukseen. Kun tulehdus kestää pidempään, arpia tapahtuu. Tässä vaiheessa valtimoihin muodostunut plakkia on kovettunut.

Kun valtimoista tulee kapeita, veri ei pääse tavoittamilleen alueille.

On myös suurempi riski, että jos veritulppa irtoaa toisesta kehon alueesta, se voi juuttua kapeaan valtimoon ja katkaista verenkierron kokonaan aiheuttaen mahdollisesti sydänkohtauksen tai aivohalvauksen.

Suuret plakin kertymät voivat myös irrottaa ja lähettää yhtäkkiä aiemmin loukkuun jääneen verenkierron sydämeen. Äkillinen verenvuoto voi pysäyttää sydämen aiheuttaen tappavan sydänkohtauksen.

Kuinka se diagnosoidaan?

Terveydenhuollon tarjoaja määrittää säännöllisen fyysisen kokeen aikana, onko sinulla ateroskleroosin riskitekijöitä.

Näihin tekijöihin kuuluu tupakointi aiemmin tai olosuhteet, kuten:

• diabetes
• korkea verenpaine
• korkea kolesteroli
• liikalihavuus

Terveydenhuollon tarjoajasi voi tilata testejä, jotka sisältävät:

• Kuvantamistestit. Ultraääni, CT-skannaus tai magneettikuvaus angiografia (MRA) antavat terveydenhuollon tarjoajalle mahdollisuuden nähdä valtimoidesi sisällä ja määrittää tukoksen vakavuus.
• Nilkka-olkavarren indeksi. Nilkkojen verenpainetta verrataan käsivarren verenpaineeseen. Jos on epätavallinen ero, sinulla saattaa olla perifeerinen valtimosairaus.
• Sydämen stressitestit. Sinun terveydenhuollon tarjoaja valvoo sydäntäsi ja hengitystäsi kun harrastat liikuntaa, kuten ajaessasi paikallaan olevaa polkupyörää tai kävellessäsi nopeasti juoksumatolla. Koska liikunta saa sydämesi työskentelemään kovemmin, se voi auttaa terveydenhuollon tarjoajaasi löytämään ongelman.

Voidaanko se peruuttaa?

NYU Langone Medical Centerin kardiologi tohtori Howard Weintraub sanoo, että kun sinulle on diagnosoitu ateroskleroosi, eniten voit tehdä siitä, että taudista tulee vähemmän vaarallinen.

Hän selittää myös, että "tähän mennessä tehdyissä tutkimuksissa plakin kertymisen vähenemisen määrä, joka on nähty vuoden tai kahden aikana, mitataan sadasosaan millimetristä".

Lääkehoitoa yhdistettynä elämäntapaan ja ruokavalion muutoksiin voidaan käyttää ateroskleroosin pahenemisen estämiseksi, mutta ne eivät pysty kumoamaan tautia.

Joitakin lääkkeitä voidaan määrätä myös mukavuuden lisäämiseksi, varsinkin jos sinulla on oireena rinta- tai jalkakipu.

Statiinit ovat tehokkaimpia ja yleisimmin käytettyjä kolesterolia alentavia lääkkeitä Yhdysvalloissa. Ne toimivat estämällä maksassa olevan aineen, jota keho käyttää matalatiheyksisen lipoproteiinin (LDL) tai huonon kolesterolin tuottamiseen.

Tohtori Weintraubin mukaan mitä alhaisempi kaatat LDL: n, sitä todennäköisemmin saat plakin lopettamaan kasvunsa.

Yhdysvalloissa on saatavana seitsemän yleisesti määrättyä statiinia:

• atorvastatiini (Lipitor)
• fluvastatiini (Lescol)
• lovastatiini (Altoprev)
• pitavastatiini (Livalo)
• pravastatiini (Pravachol)
• rosuvastatiini (Crestor)
• simvastatiini (Zocor)

Terveelliset ruokavalion muutokset ja säännöllinen liikunta ovat molemmat erittäin tärkeitä osia korkean verenpaineen ja korkean kolesterolin alentamisessa, jotka ovat kaksi suurta tekijää ateroskleroosissa.

Vaikka terveydenhuollon tarjoaja määrääkin statiinin, sinun on silti syötävä terveellisiä ruokia ja oltava fyysisesti aktiivinen.

Tohtori Weintraub sanoo:kuka tahansa voi syödä lääkettä, jonka annamme heille. ” Hän varoittaa, että ilman asianmukaista ruokavaliota "lääke toimii edelleen, mutta ei yhtä hyvin".

Jos tupakoit, lopeta tupakointi. Tupakointi aiheuttaa plakin kertymistä valtimoihin. Se vähentää myös sinulla olevan hyvän kolesterolin (tiheä lipoproteiini tai HDL) määrää ja voi nostaa verenpainettasi, mikä voi lisätä valtimoidesi stressiä.

Tässä on joitain muita elämäntapamuutoksia, joita voit tehdä.

Harjoittele

Tavoitteena on 30-60 minuuttia päivässä kohtalaista sydäntä.

Tämä aktiviteetin määrä auttaa sinua:

• laihtua ja säilyttää terveellinen painosi
• ylläpitää normaalia verenpainetta
• nosta HDL (hyvä kolesteroli) tasoasi

Ruokavalion muutokset

Laihtuminen tai terveellisen painon ylläpitäminen voi pienentää ateroskleroosista johtuvien komplikaatioiden riskiä.

Seuraavat vinkit ovat muutamia tapoja tehdä tämä:

• Vähennä sokerin saantia. Vähennä tai poista virvoitusjuomien, makean teen ja muiden makeutettujen juomien tai jälkiruokien kulutus sokeria tai maissisiirappia.
• Syö enemmän kuitua. Kasvata täysjyvien kulutusta ja ota 5 annosta päivässä hedelmiä ja vihanneksia.
• Syö terveellisiä rasvoja. Oliiviöljy, avokado ja pähkinät ovat terveellisiä vaihtoehtoja.
• Syö kevyempiä lihanpaloja. Ruoholla syötetty naudanliha ja kana- tai kalkkunanrinta ovat hyviä esimerkkejä.
• Vältä transrasvoja ja rajoita tyydyttyneitä rasvoja. Näitä esiintyy enimmäkseen jalostetuissa elintarvikkeissa, ja molemmat saavat kehosi tuottamaan enemmän kolesterolia.
• Rajoita natriumin saanti. Liikaa natriumia ruokavaliossasi voi vaikuttaa korkeaan verenpaineeseen.
• Rajoita alkoholin saantia. Säännöllinen juominen voi nostaa verenpainettasi, edistää painonnousua ja häiritä rauhallista unta. Alkoholi on runsaasti kaloreita, vain yksi tai kaksi juomaa päivässä voi lisätä "alarajaasi".

Entä jos lääkitys ja ruokavalion muutokset eivät toimi?

Leikkausta pidetään aggressiivisena hoitona ja sitä tehdään vain, jos tukos on hengenvaarallinen ja henkilö ei ole reagoinut lääkehoitoon. Kirurgi voi joko poistaa plakin valtimosta tai ohjata verenkiertoa tukkeutuneen valtimon ympärille.