7 asioita, jotka on tiedettävä rolfingista, jos sinulla on kroonisia kipuja

Sisältö

• Mikä on Rolfing?
• Kuinka Rolfing eroaa syvän kudoksen hieronnasta?
• 7 asiaa, jotka sinun pitäisi tietää Rolfingista, jos sinulla on krooninen kipu
• 1. Rolfing voi auttaa kroonista kipua.
• 2. Rolfing ei ole nopea korjaus.
• 3. Rolfing käsittelee kroonisen kivun rakenteellisia (ajattele posturaalisia) ja toiminnallisia (ajattele liikettä) näkökohtia.
• 4. Rolfingin ei tulisi koskaan olla tuskallista.
• 5. Rolfing voi paljastaa muita kipuja.
• 6. Rolfing voi paljastaa syvästi pidetyt tunteet.
• 7. Rolfing vaatii ammattitaitoista harjoittajaa.

Yli 30 prosenttia aikuisista Yhdysvalloissa elää kroonisessa tai vakavassa kipu. Jos olet osa tätä tilastoa, tiedät kuinka tuhoisa eläminen voi olla vaikeaa tai päivittäistä kipua.

Kroonisen kivun hoito, joka määritellään kipuksi, joka kestää vähintään 12 viikkoa, riippuu taustalla olevasta syystä. Esimerkiksi tuki- ja liikuntaelinsairauksissa ja tulehduksissa tulehduksen vastaisista lääkkeistä, jäästä, kuumuudesta ja venyttelystä voi olla hyötyä.

Monille ihmisille reseptilääkkeiden pitkäaikainen ottaminen ei ehkä ole paras tapa kivun hoitoon. Hyvä uutinen on, että on olemassa muita menetelmiä kroonisen kivun hallintaan.

Eri elimet ja vammat toimivat eri tavoin: akupunktio, syväkudoshieronta, Epsom-suolakylpylät, tulehduskipulääkkeet, jooga ja paljon muuta.

Rolfingin rakenneintegraatio on yksi tekniikka, jota ihmiset, jotka elävät päivittäisellä tuskalla, eivät ehkä ole vielä tutkineet. 1960-luvulla kehitetty Rolfing on kasvattanut suosiotaan vaihtoehtoisen terveydenhuollon yhteisössä.

Mikä on Rolfing?

Sinun on ymmärrettävä, kuinka tämä menetelmä auttaa ihmisiä lievittämään kroonista kipua, sinun on annettava yleiskuvaus Rolfingista ja miten se eroaa pelkästään syvän kudoksen hieronnasta.

Sertifioidun kehittyneen Rolfer Jenny Rockin mukaan Rolfing on systemaattinen ja kokonaisvaltainen menetelmä lihaksen ja fastion manipuloimiseksi auttaakseen kehoa palaamaan rakenteelliseen tasapainoon liikkeessä ja painovoimassa.

Kun tämä tapahtuu, Rock sanoo, että kehon luonnolliset mekanismit ottavat haltuunsa ja tekevät päätökseen näiden epätasapainojen korjaamisen.

On järkevää, eikö niin? Mutta kuinka lääkäri suorittaa tämän?

"Perustaidossa 10 Rolfing-istuntoa, Rolfing-harjoittaja käsittelee systemaattisesti venytys-, kohdistus- ja rajoitetun liikkumisen paikkoja, jotka ovat koko vartalorakenteessa", selittää Russell Stolzoff, Rolfin sertifioitu edistynyt Rolfer ja vanhempi tiedekunnan jäsen. Rakenteellisen integraation instituutti.

"Joskus kipu tuntuu rasituspisteeltä suuremmalla kuviolla", Stolzoff selittää. Siksi koko kuvion kanssa työskenteleminen voi auttaa vähentämään kipua, jota kanta ylläpitää tai pitää paikoillaan.

Kuinka Rolfing eroaa syvän kudoksen hieronnasta?

• Vaikka Rolfing saattaa tuntua samanlaiselta kuin erittäin syvä hieronta, Rolfing-harjoittajat hieronnavat lihaksia ja fascia paitsi missä tunnet kipua, myös koko vartaloasi. Tavoitteena on korjata kehosi asento ja rakenne niin, että kehosi korjaa kaikki kipua aiheuttavat pysyvät epätasapainot.

7 asiaa, jotka sinun pitäisi tietää Rolfingista, jos sinulla on krooninen kipu

Kroonisen kivun kanssa sinulla on hyvät mahdollisuudet ymmärtää, miksi kipu jatkuu. Stolzoff sanoo, että tämä on yhteinen huolenaihe sekä harjoittajalle että helpotusta hakevalle henkilölle.

"Jos vakavan sairauden aiheuttama kipu voidaan sulkea pois, on hyvät mahdollisuudet, että Rolfingin rakenteellisella integraatiolla voi olla positiivinen rooli tilan hoidossa", hän sanoo.

Tässä on seitsemän asiaa, jotka Rock ja Stolzoff sanovat, että sinun pitäisi tietää Rolfingista ja kroonisesta kipusta, ennen kuin päätät siirtyä eteenpäin.

1. Rolfing voi auttaa kroonista kipua.

"Sinun pitäisi tietää, että Rolfing voi olla tehokas lääketieteellinen ei-lääkemenetelmä kroonisen hermo-lihassärän torjumiseksi", Stolzoff selittää.

Oregonin terveys- ja tiedeyliopiston lääketieteellisen korkeakoulun kattava kipukeskus on sisällyttänyt vaihtoehtoiset ja täydentävät hoitomuodot, mukaan lukien Rolfing, käytäntöihinsä.

Rolfingin tehokkuudesta on kuitenkin tehty rajoitetusti tutkimuksia.Kaksi pientä tutkimusta vuosina 2014 ja 2015 havaitsivat, että Rolfing voi vähentää fibromyalgiaa ja alaselän kipua sairastavien henkilöiden kiputasoja ainakin lyhyellä aikavälillä.

2. Rolfing ei ole nopea korjaus.

"Krooniseen kipuun pääseminen vei aikaa, toipuminen vie jonkin aikaa", Rock selittää. Hänen neuvo: ole kärsivällinen.

Hyvä nyrkkisääntö on hänen mukaansa se, että annat itsellesi kuukauden viikoittaisia ​​harjoituksia jokaisena kivunvuotena. Vaikka Rock sanoo, että sinun tulisi huomata parannukset jokaisessa istunnossa.

On myös todennäköistä, että joudut tekemään jatkuvia elämäntapojen muutoksia auttaaksesi ylläpitämään ja edistämään muutoksia Rolfingistä. "Tähän voi kuulua ergonomia, jalkineet, tyynyt, jooga, ravitsemus jne.", Rock selittää.

3. Rolfing käsittelee kroonisen kivun rakenteellisia (ajattele posturaalisia) ja toiminnallisia (ajattele liikettä) näkökohtia.

Rolfista voi olla hyötyä, kun krooninen jäykkyys, vamman aiheuttama puristus tai leikkaus, nesteen liikettä estävät pidetyt asennot tai toistuvat liikkeet pitävät kipujasi korkealla.

4. Rolfingin ei tulisi koskaan olla tuskallista.

Rolfing on usein syvää ja toisinaan voimakasta ja epämiellyttävää, mutta Rock sanoo, ettei sen tarkoitus koskaan olla tuskallista. "Rolfingin ei tulisi koskaan olla epämiellyttävämpää kuin krooninen kipu, jossa jo kärsit", hän selittää.

5. Rolfing voi paljastaa muita kipuja.

Jos olet hoitanut kroonista kipua, on todennäköistä, että sinne keskityt suurimpaan osaan energiastasi.

Rolfingin kanssa Stolzoff sanoo kuitenkin, että löydät kehosi muita paikkoja, jotka saattavat olla rooli kipussa. Tämän tiedon tunteminen voi olla hyödyllistä koko hoitosuunnitelmassa.

6. Rolfing voi paljastaa syvästi pidetyt tunteet.

Rock sanoo olevan tietoinen siitä, että sinulla voi olla tunteita pinnalla, pöydällä ja sen ulkopuolella, koska kudoksesi pitävät ja vapauttavat lihasmuistia. "Tämä on usein osa paranemisprosessia, joten niin outoa kuin se saattaa vaikuttaa, se on todella hyödyllistä", hän selittää.

7. Rolfing vaatii ammattitaitoista harjoittajaa.

Erityisesti kroonisen kivun takia rolfing on suoritettava pätevän ja ammattitaitoisen lääkärin toimesta. Rock ehdottaa, että löydät Rolferin, johon olet yhteydessä, koska se on erittäin henkilökohtainen prosessi.

Ja mikä parasta? Rolfingin kokeilemiseen ei käytännössä ole riskiä, ​​eikä sivuvaikutuksia ole.

"Sanon aina asiakkailleni, että kyseessä on kokeilu", Stolzoff sanoo. ”Jos se toimii, niin hienoa. Mutta jos ei, niin ei ole mitään haittaa. "

Löydä sertifioitu Rolfer käymällä Rolf-instituutin verkkosivustolla.