Mikä on maailmanlaajuinen asennon uudelleenkoulutus

Sisältö

• RPG: n tärkeimmät edut
• Mitä ovat RPG-harjoitukset
• Kuinka hoito RPG: llä on

Maailmanlaajuinen asennon uudelleenkoulutus (RPG) koostuu fysioterapiassa käytetyistä harjoituksista ja asennoista selkärangan muutosten, kuten skolioosin, lonkan ja hyperlordoosin, torjumiseksi muiden terveysongelmien, kuten päänsäryn, polven, lonkan, ja jopa muutosten, kuten litteiden jalkojen, lisäksi.

Tässä hoidossa fysioterapeutti analysoi henkilön koko asennon ja ilmoittaa harjoitukset, jotka hänen on suoritettava heikompien lihasten vahvistamiseksi ja lihasten, jänteiden ja nivelsiteiden venyttämiseksi, jotka ovat tarpeen koko kehon uudelleen suuntaamiseksi.

RPG: n tärkeimmät edut

Globaalin asennon uudelleenkoulutuksen edut näkyvät ensimmäisistä istunnoista, jolloin henkilö tulee tietoisemmaksi ruumiillisesta asennostaan, mikä on hänelle jo kannustin pyrkimään ylläpitämään hyvää ryhtiä päivittäisessä elämässään. Muita etuja ovat:

• Taistele selkäkipua ja kohdista selkäranka uudelleen;
• Poistaa iskias;
• Paranna torticollis;
• Korjaa polvien sijainti;
• Paranna hengitys- ja vartalonliikettä ihmisillä, joilla on selkärankareuma;
• Ratkaise selkärangan ongelmat, kuten herniated levy;
• Osallistu nivelmuutosten, kuten kroonisen lonkkakivun, hoitoon;
• Poista selkä- ja kaulalihasten liiallisesta jännityksestä johtuva päänsärky;
• Poista päänsärky ja leukakipu, joka johtuu temporomandibulaarisen nivelen muutoksista;
• Korjaa litteä jalka, koska se mahdollistaa painovoimien paremman kohdentamisen;
• Paranna hengitystä sallimalla suurempi hengityslihasten leveys;
• Paranna pään asemaa, joka on monissa tapauksissa eteenpäin, kuin ihanteellinen;
• Paranna hartioiden sijaintia, joka on monissa tapauksissa eteenpäin.

RPG-harjoituksissa ilmoitetaan kunkin henkilön tarpeet huomioon ottaen, joten lääkemääräys on yksilöllinen, ilman yleisiä suosituksia, koska jokaisella henkilöllä on ainutlaatuiset ominaisuudet, jotka on otettava huomioon. Jokainen istunto kestää noin tunnin ja on yksilöllinen.

Mitä ovat RPG-harjoitukset

Maailmanlaajuisesti on 8 asennon uudelleenkoulutusharjoitusta, jotka ovat tosiasiallisesti asennoja, joissa henkilön on pysyttävä paikallaan muutaman minuutin ajan. Ovatko he:

1. Sammakko maassa avosylin
2. Sammakko maassa suljetuin käsin
3. Sammakko ilmassa avosylin
4. Sammakko ilmassa suljetuin käsin,
5. Seisoo seinää vasten,
6. Seisoo keskellä,
7. Istuin etukallistuksella
8. Seisoo etukallistuksella

Näiden harjoitusten aikana fysioterapeutti pyytää henkilöä yleensä supistamaan vatsan ja pitämään selän paareja vasten, mutta nostamatta kylkiluita. Lisäksi tehdään ärsykkeitä, jotka johtavat henkilön joutumaan ylläpitämään RPG-asentoa noin 4–7 minuutin ajan menettämättä voimaa pitää esimerkiksi paareilla tuetut hartiat ja jalat lähellä toisiaan.

Hoitoaika vaihtelee henkilöstä toiseen, mutta 3 tai 4 istunnon jälkeen on mahdollista nähdä, onko hoidosta hyötyä vai ei. Skolioosi ja hyperkyfoosi voidaan korjata noin kahdeksalla RPG-istunnolla, mutta kun selkäranka on liian 'vino', saatat tarvita lisää istuntoja.

Kuinka hoito RPG: llä on

RPG-istunnossa fysioterapeutti ilmoittaa, missä asennossa henkilön tulisi olla vähintään 3 minuuttia. Tässä asennossa voi olla tarpeen tehdä pieniä säätöjä, kuten hengityksen säätäminen, ja henkilön on pyrittävä pitämään lihakset edelleen osoitetussa asennossa.

Edistystapana fysioterapeutti voi kannustaa henkilöä tekemään kättään vastaan, mikä vaikeuttaa asennossa pysymistä, mikä tekee oikeasta asennosta entistä haastavamman.

Joskus RPG-istunnon aikana ilmoitetaan muita harjoituksia, jotka on tarkoitettu kivun tai vamman hoitoon, jota henkilö esittää, manipulaatioiden ja myofasciaalisen hoidon lisäksi, minkä vuoksi tämä on tekniikka, jota vain fysioterapeutit voivat suorittaa.