Mitä Bostonin maratonille ilmoittautuminen opetti minulle tavoitteiden asettamisesta

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Ajattelin aina, että joskus (ehkä) haluan juosta Bostonin maratonin.

Kasvanut aivan Bostonin ulkopuolella, Marathon Monday oli aina koulupäivä. Se oli myös aika tehdä merkkejä, kannustaa ja jakaa kuppeja vettä ja Gatoradea noin 30 000 juoksijalle, jotka olivat matkalla Hopkintonista Bostoniin. Sinä päivänä monet paikalliset yritykset sulkeutuvat ja ihmiset tulvivat kaduille kahdeksassa kaupungissa, jotka kiertävät 26,2 kilometrin reitin. Monet lapsuuden kevään muistot liittyvät tähän kilpailuun.

Vuosia myöhemmin aikuisena (ja itse juoksijana, jolla oli muutama puolimaratoni vyön alla), kun työ toi minut töihin sekä Pennsylvaniassa että New Yorkissa, muistan ihmetelleeni, miksi ihmiset työskentelivät Marathon maanantaina. Kaipasin päivän sähköä Bostonissa. Tunsin sen vielä kaukaa.

Kun muutin kotiin Bostoniin ja allekirjoitin vuokrasopimuksen pienestä asunnosta aivan kurssin lähellä, jatkoin juoksijoiden katselua joka vuosi. Mutta viime vuonna huomasin ajattelevani vakavammin lähes tavoitettani juosta kilpailu. Minun pitäisi tehdä se, Ajattelin. Voisin tehdä sen. Katsellessani juoksijoiden (mukaan lukien muutamia ystäviä!) Merta Beacon Street (osa rodun polkua), olin melkein potkimassa itseäni, koska en tehnyt sitä. (Aiheeseen liittyvä: Tapaa inspiroiva opettajatiimi, joka on valittu juoksemaan Bostonin maratonia)

Mutta kuukausia kului, ja kuten me kaikki, minulla oli kiire. Sitoutumattomat ajatukset ehkä-maratonjuoksusta laantuivat. Loppujen lopuksi maratonin juokseminen on valtava sitoutuminen. En ollut varma, miten tasapainottaisin kokopäivätyön ja koulutuksen vaatimukset (Bostonin kylmällä talvella vähintään). Lisäksi, vaikka todella rakastan liikuntaa ja sitä, miten se minusta tuntuu, en ole koskaan ollut joku, joka työntäisi itseni fyysisesti mukavuuspaikani ohi. Ehkä sitä ei vain tapahdu, ajattelin.

Sitten viime tammikuussa sain sähköpostin – tilaisuuden ajaa Bostonia Adidaksen kanssa. Se oli vain sysäys, jonka minun piti sanoa kyllä. olen sitoutunut. Ja sillä hetkellä ihmettelin, miksi minulla oli kestänyt niin monta vuotta, että ryhdyin siihen. Olin hermostuneena innostunut, motivoitunut vuosista katsojana, innoissani mahdollisuudesta juosta kotikaupungissani.

Sitten tuli pelottavampia ajatuksia: Voisinko todella tehdä tämän? Halusinko todella tehdä sen? Motivaatio oli varmasti olemassa, mutta riittikö se?

"Motiiveja on yhtä monta kuin kilpailijoita on osallistujia", sanoi Maria Newton, Ph.D, Utahin yliopiston terveyden, kinesiologian ja virkistyksen laitoksen apulaisprofessori, kun kerroin asiasta. hän suunnitelmistani.

Järkeimmällä tasolla en usko, että kukaan toiveet juosta 26,2 mailia (vaikka eliittijuoksijat voivat olla eri mieltä kanssani). Joten mikä saa meidät tekemään sen?

Kuten Newton sanoo - kaikenlaisista syistä. Jotkut ihmiset juoksevat saadakseen henkilökohtaisen hyödyn, toiset saadakseen emotionaalista yhteyttä kilpailuun, haastaakseen itsensä uusilla tavoilla tai kerätäkseen rahaa tai tietoisuutta itselleen tärkeästä syystä. (Aiheeseen liittyvä: Miksi juoksen Bostonin maratonia 6 kuukautta vauvan syntymän jälkeen)

Mutta riippumatta syystäsi, kehosi pystyy paljon. "Voimme tietysti tehdä jotain, jos tavoitteemme on itsemme ulkopuolella", sanoo Newton (ajattele valmentajan tai vanhemman hyväksyntää tai kiitosta). Mutta "motivaation laatu ei ole yhtä hyvä", hän selittää. Tämä johtuu siitä, että motivaation ytimessä on kyse "miksi", hän sanoo.

Aiheeseen liittyvä kirjallisuus viittaa siihen, että kun valitsemme tavoitteita, jotka ovat meille merkityksellisiä, olemme motivoituneempia saavuttamaan ne. Varmasti voin olla samaa mieltä.Harjoittelussani on ollut aikoja – nimittäin juosten korkeita mäkiä kerta toisensa jälkeen lumessa tai sateessa – kun tiedän, että olisin pysähtynyt, ellei se olisi ollut yhteyttäni kilpailuun. Ainoa asia, joka piti jalkani liikkeessä, kun ne tuntuivat jellolta? Ajatus, että Tämä Treenit lähettivät minua lähemmäksi maaliviivaa kilpailupäivänä-jotain halusin tehdä. (Aiheeseen liittyviä: 7 odottamatonta talvikilpailukoulutusta)

Se on sisäisen motivaation ydin, selittää Newton. Se auttaa sinua pysyä. Kun alkaa sataa vettä, kun jalkasi kramppaavat tai kun osut seinään, kyseenalaistat todennäköisemmin itsesi, et yritä niin lujasti ja jopa annat periksi, jos "miksi" ei liity juurikaan sinä. "Et kestä, kun asiat vaikeutuvat, etkä nauti ajastasi niin paljon", hän sanoo.

Kun omistat "miksi", selviät vaikeista osista, painat itseäsi väsyneenä ja nautit prosessista. "Pysyvyydessä on valtava ero, jos motivaatio on itsenäinen." (Aiheeseen liittyviä: 5 syytä, miksi motivaatiosi puuttuu)

Se johtuu siitä, että olet sijoittanut prosessiin ja tulokseen. Et ole siinä kenenkään muun vuoksi. "Ihmiset, jotka jatkuvat, jatkuvat, koska jos eivät, he pettävät itsensä."

Lopulta Bostoniin sitoutuminen oli minulle vaikein osa tässä kaikessa. Kun tein, huomasin tavoitteen, jota melkein en tiennyt olevani. Mutta se edellytti avoimuutta uudelle ajatukselle-uudelle haasteelle.

Newton rohkaisee ihmisiä tekemään niin, jos he etsivät uutta tapaa haastaa itsensä: ole avoin ja kokeile uusia asioita. "Et tiedä, resonoiko jokin sinulle, ennen kuin annat asioille mahdollisuuden", hän sanoo. Kartoitat sitten polkusi. (Aiheeseen liittyviä: Uusien asioiden kokeilemisen monia terveyshyötyjä)

Tietenkin on järkevää aloittaa myös toiminnoista, joista sinulla on kokemusta ja joista nautit (mitä tein). Usein se on niin yksinkertaista kuin palata toimintoihin, joista olemme saaneet nauttia aikuisena, olipa kyse sitten radasta, uinnista tai mistä tahansa muusta. "Niiden asioiden tarkistaminen ja itsensä haastaminen löytääkseen saman intohimon, joka sinulla oli, on loistava strategia mielekkään tavoitteen löytämiseen", Newton sanoo. "Uudelleen sitoutuminen asioihin, joista olit kerran innoissasi, voi tuoda sinulle suurta iloa."

Ja vain noin viikon päässä Bostonista, siitä olen alkanut tuntea: iloa.

Täällä Bostonissa maraton on enemmän kuin kilpailu. Se on osa kaupunkia, joka on erottamattomasti sidoksissa sen ihmisiin ja ylpeyteen, ja monin tavoin luulisin, että se on aina ollut osa minua. Olen tehnyt koulutukseni, työskennellyt kovasti ja olen valmis kohtaamaan lähtöviivan.

Arvostelu kohteelle