Juokseminen auttoi minua voittamaan ahdistuksen ja masennuksen

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Minulla on aina ollut ahdistunut luonne. Joka kerta, kun elämässäni tapahtui suuri muutos, kärsin ahdistuneisuushäiriöistä jopa yläasteella. Sen kanssa oli vaikea kasvaa. Kun pääsin lukiosta ja muutin yksin yliopistoon, se nosti asiat aivan uudelle ahdistukselle ja masennukselle. Minulla oli vapaus tehdä mitä halusin, mutta en voinut. Tunsin olevani loukussa omassa kehossani - ja 100 kiloa ylipainoisena en pystynyt fyysisesti tekemään monia asioita, joita muut ikäiseni tytöt voisivat tehdä. Tunsin olevani ansassa omassa mielessäni. En voinut vain mennä ulos ja pitää hauskaa, koska en voinut murtautua siitä ahdistuksen noidankehästä. Sain pari ystävää, mutta tunsin aina olevani asioiden ulkopuolella. Käännyin stressiruokaan. Olin masentunut, sain päivittäistä ahdistuslääkitystä ja painoin lopulta yli 270 kiloa. (Related: Kuinka selviytyä sosiaalisesta ahdistuksesta.)

Sitten, kaksi päivää ennen kuin täytin 21, äidilläni todettiin rintasyöpä. Se oli se potku housuihin, jonka minun piti sanoa itselleni: "Okei, sinun täytyy todella kääntää asiat toisinpäin." Lopulta tajusin, että voin hallita kehoani; Minulla oli enemmän valtaa kuin luulin. (Sivuhuomautus: Ahdistus ja syöpä voivat liittyä toisiinsa.)

Treenasin aluksi hitaasti ja tasaisesti. Istuisin pyörällä 45 minuuttia joka toinen päivä katsomassa Ystävät asuntolan kuntosalillani. Mutta kun aloin pudottaa painoa - 40 kiloa ensimmäisten neljän kuukauden aikana - aloin tasantua. Joten minun piti tutkia muita vaihtoehtoja, jotta olisin kiinnostunut treenaamaan. Kokeilin kaikkea, mitä kuntosalini tarjosi, potkunyrkkeilystä ja painonnostosta ryhmäliikunta- ja tanssitunneille. Mutta vihdoin löysin onnellisen tahdin, kun aloin juosta. Sanoin, etten juokse, ellei minua jahdattaisi. Sitten minusta tuli yhtäkkiä tyttö, joka halusi lyödä juoksumattoa ja mennä ulos vain juoksemaan, kunnes en voinut enää juosta. Minusta tuntui kuin, ah, tähän voin todella päästä.

Juoksemisesta tuli aikani puhdistaa pääni. Se oli melkein parempi kuin terapia. Ja samaan aikaan kun aloin kasvattaa kilometrimäärääni ja todella ryhtyä juoksemaan, pystyin itse asiassa vieroittamaan itseni lääkkeistä ja terapiasta. Ajattelin: "Hei, ehkä minä voi tee puolimaraton. "Juoksin ensimmäisen kilpailuni vuonna 2010. (Aiheeseen liittyviä: Tämä nainen ei jättänyt taloaan koko vuodeksi, kunnes kunto pelasti hänen henkensä.)

En tietenkään tiennyt mitä tapahtui tuolloin. Mutta kun tulin ulos toiselta puolelta, ajattelin: "Voi luoja, juokseminen teki kaiken eron." Kun aloin vihdoin tervehtyä, pystyin korvaamaan menetetyn ajan ja todella elämään elämääni. Nyt olen 31-vuotias, naimisissa, laihtunut yli 100 kiloa ja juuri juhlin vuosikymmentä äitini syöpävapaasta. Olen myös ollut ilman lääkkeitä lähes seitsemän vuotta.

Toki on aikoja, jolloin asiat stressaavat hieman. Joskus elämä on taistelua. Mutta niiden kilometrien saaminen auttaa minua selviytymään ahdistuksesta. Sanon itselleni: "Se ei ole niin paha kuin luulet sen olevan. Tämä ei tarkoita, että sinun on kierrettävä. Laitetaan toinen jalka toisen eteen. Pitsi lenkkarit, laita kuulokkeet päähän. Vaikka menetkin korttelin ympärillä, mene vain tekemään jotain. Koska kun tulet ulos, sinä ovat tunnen olosi paremmaksi. "Tiedän, että tulee olemaan tuskallista, henkisesti, saada asiat päähäni juoksulenkillä. Mutta tiedän, että jos en tee niin, se vain pahenee. Juokseminen ei koskaan onnistu nosta mielialaani ja paina nollauspainiketta.

Sunnuntaina 15. maaliskuuta juoksen United Airlines NYC Halfia. Olen keskittynyt juoksun lisäksi crosstraineihin ja voimaharjoitteluun. Olen oppinut kuuntelemaan kehoani. Se on ollut pitkä tie. Haluaisin juosta henkilökohtaisen ennätyksen, mutta vain lopettaminen hymyillen on todellinen tavoitteeni. Tämä on niin maamerkki kilpailu-suurin mitä olen koskaan tehnyt-ja vain toinen New Yorkissa. Ensimmäisellä NYRR -viivallasi maaliin 5K TCS New York City Marathon -viikonloppuna, juoksin henkilökohtaisen ennätykseni ja rakastuin New Yorkin kaduille. NYC Halfin juokseminen on muistia tekevä, mennään ulos ja pitää hauskaa kaikkien väkijoukkojen kanssa ja kilpaurheilun innostus. Minulle tulee hanhia vain ajattelemalla sitä. Se on unelma. (Tässä on 30 muuta asiaa, joita arvostamme juoksemisesta.)

Näin äskettäin iäkkään miehen juoksevan rantatiellä Atlantic Cityssä, NJ:ssä, kaikki kerroksittain 18 asteen säässä tekemässä juttujaan. Sanoin miehelleni: "Toivon todella, että voin olla tuo henkilö. Niin kauan kuin elän, haluan päästä ulos ja juosta." Joten niin kauan kuin voin pukeutua ja olen tarpeeksi terve, teen. Koska juokseminen pelasti minut ahdistukselta ja masennukselta. Tuo se, New York!

Jessica Skarzynski Sayrevillestä, NJ on markkinointiviestinnän asiantuntija, The Mermaid Clubin verkkojuoksuyhteisön jäsen ja JessRunsHappy.comin bloggaaja.

Arvostelu kohteelle