Kuinka navigoida juhlapäivinä COVID -aikakaudella

Sisältö

• Kuinka juhlia lomia turvallisesti COVID-19-taudin aikana
• Jos olet Matkalla
• Jos isännöit vieraita IRL
• Kuinka saada kaikki irti virtuaalisista lomajuhlista
• Arvostelu kohteelle

Kun maa suljettiin maaliskuussa, luulit luultavasti 'Ai, kahden viikon karanteenia? Minulla on tämä. ' Mutta kuten kevät, kesä, ja syksyn suunnitelmat lopulta peruutettiin, luultavasti ymmärsit, että sosiaalinen etäisyys, naamioiden käyttö ja valtionlaajuiset rajoitukset olivat tosiasia paljon pidempään.

Kulunut vuosi on tuonut mukanaan Zoom-häät ja synttärijuhlat. Ja nyt, vuoden 2020 lopulla (vihdoin) nurkan takana, tämä lomakausi lupaa olla toisin kuin mikään muu, koska monet ihmiset haluavat jäädä kotiin tai rajoittaa jyrkästi kokoontumistensa kokoa. Tällä voi olla kielteisiä psykologisia vaikutuksia, erityisesti ihmisille, "jotka ovat eristyksissä parisuhteen, terveysongelmien tai tiukkojen sosiaalisten etäisyyksien vuoksi", selittää kliininen psykologi Carla Marie Manly, Ph.D.

Jotkut ihmiset voivat kuitenkin ottaa vastaan ​​tahdin muutoksen. "Ihmisille, joilla on vaikea perhedynamiikka tai traumahistoria, COVID-19 antaa heille mahdollisuuden luoda lomien ympärille rajoja, joihin he eivät ehkä ole tunteneet voivansa tehdä ennen", sanoo Elizabeth Cush, M.A., L.C.P.C., terapeutti ja Progression Counselingin perustaja.

Markkinatutkimusyhtiö Tolunassa kyselyyn vastanneista yli 1 000 amerikkalaisesta 34 prosenttia aikoo kokoontua perheen kanssa, 24 prosenttia aikoo juhlia vain heidän kanssaan, ja 14 prosenttia aikoo silti osallistua suureen perhejuhlaan yrittäessään ylläpitää fyysistä elämää. etäisyys muista vieraista. (Aiheeseen liittyvä: Kuinka voittaa yksinäisyys sosiaalisen etäisyyden aikana)

Ja vaikka saatat olla hämmentynyt istua joulu ulkona tänä vuonna, jopa ne kokoontumiset ovat tapahtuu edelleen omilla stressitekijöillään. Tämä ei ole vain vihamielinen vaalivuosi, vaan myös perheiden väliset erimielisyydet turvallisesta kokoontumisesta aiheuttavat varmasti konflikteja, Cush sanoo.

Jos sinusta tuntuu enemmän "bah humbug" kuin "ilo maailmalle" vuoden 2020 lomakaudesta ja siitä, miten se vaikuttaa vuosijuhlaasi, tiedä, ettet ole yksin. Yritä keskittyä muistojen luomiseen sen sijaan, että keskittyisit siihen, mikä on erilaista tai puuttuu.Tällä lähestymistavalla voit viettää aikaa ja energiaa positiiviseen odottaessasi, kertoo Denise Myers, M.S., Marathon Healthin käyttäytymisterveyspalvelujen kansallinen johtaja.

Näin noudatat neuvoja ja vietät turvallista ja onnellista lomakautta.

Kuinka juhlia lomia turvallisesti COVID-19-taudin aikana

Ennen kuin teet kiireellisiä päätöksiä, tutustu tautien torjunta- ja ennaltaehkäisykeskuksen (CDC) COVID -ajan juhlia koskeviin ohjeisiin saadaksesi uusimmat tiedot ryhmätilaisuuksista ja matkavinkit.

Jos olet Matkalla

Syyskuun puolivälissä Travelocityn tekemässä yli 1000 aikuisen kyselyssä todettiin, että 60 prosenttia vastaajista ei aio matkustaa perheen ja ystävien luokse tänä vuonna. Lisäksi kiitospäivän matkustamisen odotetaan laskevan vähintään 9,7 prosenttia vuodesta 2019, mikä on suurin pudotus vuoden 2008 jälkeen, American Automobile Associationin marraskuun Holiday Travel Forecast -raportin mukaan. Raportti arvioi myös, että kiitospäivän lentomatkustus vähenee 47,5 prosenttia ja autoilu 4,3 prosenttia verrattuna vuoteen 2019. (Aiheeseen liittyvää: Mitä tietää lentomatkoista koronaviruspandemian aikana)

Mutta jos kuulut joukkoon, jolla on vielä lomamatkat ohjelmassaan, voit suojata itseäsi ja lähimmäisiäsi seuraavasti:

• Vahvista tartuntojen määrä: Sinun kannattaa miettiä kahdesti ennen kuin matkustat alueelle tai sieltä pois, jolla on korkea COVID-19-korko. Tarkista tapausnumerot osavaltioittain CDC:stä.
• Tarkista karanteeniohjeet: Alkuperäsi mukaan saatat joutua asettamaan itsesi karanteeniin matkan lopussa. Yleensä nämä ohjeet ovat vapaaehtoisia, mutta niitä suositellaan paikallisen yhteisön suojelemiseksi.
• Pysy yksin: Vuokraatpa sitten Airbnb:n tai ulkoilmassa, yritä rajoittaa sosiaalista vuorovaikutusta kotitaloutesi tai karanteenikotelosi ulkopuolisten kanssa.
• Jousta: Varaudu uusiin tai lisärajoituksiin paikallishallintojen, majoitus- tai kuljetusyritysten asettamiin. Huomaa, että joudut ehkä muuttamaan suunnitelmiasi, jos alat sairastua tai päätät tuntea olosi epämukavaksi matkalla.
• Noudata tavanomaisia ​​COVID-19-varotoimia: On sanomattakin selvää, mutta muistuttaa aina siitä, että sinun on käytettävä naamaria tai asennettua kasvonsuojaa julkisella paikalla, myös ja erityisesti julkisen liikenteen aikana. Sinun tulee jatkaa sosiaalisen etäisyyden harjoittamista ja pestä käsiä usein.

Jos isännöit vieraita IRL

Vaikka monet perheet saattavat luopua suurista juhlista tänä vuonna, niiden vaihtamiseen pienempiin kokoontumisiin liittyy silti riskejä. Kaikki tapaamiset lisäävät jonkun altistumisriskiä, ​​mutta erityisesti silloin, kun ihmiset eri kotitalouksista hengailevat lähellä, sisätiloissa ja/tai pitkiä aikoja CDC: n mukaan. (Aiheeseen liittyviä: Ihmiset, jotka koristavat lomaa aiemmin, ovat onnellisempia psykologin mukaan)

Jos päätät järjestää henkilökohtaisen kokoontumisen, harkitse näitä turvatoimia vastuullista isännöintiä varten:

• Rajoita vierailijaluetteloasi: Vierailulistasi tulisi perustua siihen, kuinka monta ihmistä mahtuu kotiisi ja pysyy kuuden metrin päässä toisistaan. Pyydä myös riskialttiita henkilöitä jättämään tämä pois.
• Pää ulos: Jos mahdollista, järjestä kokoontumisesi ulkona - kokko tai ulkolämmitin voi auttaa. Jos sää ei salli tätä, CDC suosittelee ikkunoiden avaamista ja tuulettimen käyttöä ilmavirran edistämiseksi sisätiloissa.
• Säädä istumaasi: Levitä tuolit vähintään kuuden metrin etäisyydelle kattaessasi pöytää ja pyydä vieraita käyttämään naamioita, kun he eivät syö, kuten ravintolassa.
• Tee se BYO. CDC ehdottaa, että vieraita pyydetään tuomaan omat ruoat, juomat ja astiat, jotka saattavat kuulostaa hieman äärimmäisiltä, ​​kun olet isäntä. Joten jos pidät potluck-tyylistä, määritä yksi henkilö valmistamaan lautaset (kertakäyttövälineillä) käsineitä ja kasvonaamaria käyttäen.

Kuinka saada kaikki irti virtuaalisista lomajuhlista

Teknologialla on epäilemättä tärkeä rooli ihmisten auttamisessa hyödyntämään joulumieltä tänä vuonna. Onneksi kaikille, jotka haluavat mennä virtuaalireitille, Zoom ilmoitti äskettäin, että se poistaa tyypillisen 40 minuutin aikarajan kaikille ilmaisille kokouksille kiitospäivänä.

Jos etsit virtuaalisia juhlaideoita COVID -aikana, tiedät iloisesti, että on monia tapoja juhlia kaukaa. "Zoom -aterioiden" kanssa sukulaisten kanssa "voit myös jakaa suosikkireseptejäsi, järjestää virtuaalisen leivontakilpailun tai [isännöidä] virtuaalista trivia -istuntoa", ehdottaa Myers. (Aiheeseen liittyvää: Whole Foods tarjoaa kiitospäivän Turkin suojelusuunnitelman loma -aterian vakuuttamiseksi)

Voit myös tehdä päivästä erityisen tuntuisen tekemällä yhteisen käytännön toiminnan. Lähetä esimerkiksi sama käsityö tai ruoanlaittoväline jokaiselle kotitaloudelle (tai pyydä jokaista perhettä ostamaan samat tarvikkeet) ja tee sitten projekti yhdessä virtuaalisesti. "Yhteiset kokemukset, erityisesti hauskat, auttavat ihmisiä tuntemaan olonsa yhteydessä", Myers selittää. Ja "vaikka käsite "yhdessä olo" on muuttunut COVID-viruksen vuoksi, saat silti sen yhteenkuuluvuuden tunteen, jos teette ja koette saman asian" - vaikka se olisi kilometrien päässä toisistaan. Muita ajatuksia yhteisistä aktiviteeteista ovat joululaulutus, raadonsyötöt, virtuaalinen katselutapahtuma tai tarina -aika lapsille.

Jos rakastat ystäviesi välistä vuosittaista lahjavaihtoa, voit helposti ostaa verkosta ja lähettää lahjoja etukäteen virtuaaliseen pakkauksen purkamiseen yhdessä. Harkitse käytännöllisempien tuotteiden valitsemista tänä vuonna, kuten ilmanpuhdistimia ja melua vaimentavia kuulokkeita tai ruokakaupan lahjakortteja, kankaisia ​​kasvomaskeja ja käsidesiä, sanoo CouponFollowin vähittäiskaupan johtaja Tiara Rea-Palmer. "Näet myös lisää ruokaa tai lahjakorityyppisiä lahjoja myynnissä, koska ne voivat olla uskomattoman merkityksellisiä perheenjäsenille, kun et voi syödä heidän kanssaan ruokapöydässä tänä vuonna", Palmer lisää.

Jos ilmoittautuminen Turkkiravintolaan on enemmän sinun tyyliäsi, pyydä koko perhettä ajamaan itse ja ottamaan videoita jaettavaksi keskenään, Myers ehdottaa.

Riippumatta pelisuunnitelmastasi, muista, että vastuullinen juhliminen on harkituin asia. "On ok olla pettynyt, [mutta] yritä olla ennakkoluuloton ja työskentele rakkaidesi kanssa löytääksesi vaihtoehtoja", Myers sanoo. Voit ajatella asiaa myös näin: Nykyinen tilanne on täydellinen tilaisuus tehdä tästä lomakaudesta poikkeuksellisen ainutlaatuinen ja ikimuistoinen ja ehkä jopa aloittaa muutama uusi luova perinne, joka kannattaa jatkossa toistaa.

Arvostelu kohteelle