Taisteleeko suolan kielen alle matala paine?

Sisältö

• Mitä tehdä matalapainekriisin sattuessa
• Strategiat paineen säätelemiseksi luonnollisesti

Suolan ripaus kielen alle, kun henkilöllä on matalan verenpaineen oireita, kuten huimaus, päänsärky ja pyörtyminen, ei ole suositeltavaa, koska tämä suola voi kestää yli 4 tuntia verenpaineen nostamiseksi hieman, eikä sillä ole välitöntä vaikutusta paineen alla.

Ensinnäkin suola säilyttää kehon nesteitä ja vasta sitten tämä sama suola lisää veren määrää, taistellen matalaa painetta vastaan, ja koko tämän prosessin tapahtuminen voi kestää jopa 2 päivää.

Vaikka suolan saanti auttaa hillitsemään matalaa verenpainetta, matalan verenpaineen omaavien ihmisten ei tarvitse lisätä suolan määrää aterioissaan, koska Brasiliassa nautittu suolamäärä on noin 12 grammaa päivässä, yli kaksinkertainen Maailman terveysjärjestön suosittelema, vain 5 g päivässä.

Mitä tehdä matalapainekriisin sattuessa

Mitä on suositeltavaa tehdä, kun yksilöllä on alhainen verenpaine ja hän tuntee, että hän aikoo pyörtyä, on asettaa hänet lattialle jättämällä jalat muualle kehoonsa. Siksi veri virtaa nopeammin sydämeen ja aivoihin ja epämukavuus häviää hetkessä.

Yhden lasin appelsiinimehun ottaminen heti valmistamisen jälkeen ja keksejen syöminen tai kahvin tai mustan teen juominen on myös hyvä strategia saada henkilö tuntemaan olonsa paremmaksi, koska kofeiini ja ruoansulatuksen stimulaatio lisäävät verenkiertoa ja lisäävät sykettä sydänkohtaukset ja paine.

Strategiat paineen säätelemiseksi luonnollisesti

Tutkimukset osoittavat, että jopa ihmiset, joilla on matala verenpaine, saattavat kärsiä korkeasta verenpaineesta tulevaisuudessa, koska heillä on taipumus kuluttaa päivittäisessä elämässään enemmän suolaa ja natriumia sisältäviä elintarvikkeita. Siksi on suositeltavaa, että matalan verenpaineen omaava henkilö kuluttaa vain WHO: n ilmoittamia 5 grammaa suolaa ja natriumia, mikä tarkoittaa, että:

• Suolaa ei tarvitse lisätä valmisaterioihin, kuten salaateihin ja keittoihin;
• Sinun ei pitäisi olla suolan ravistelija pöydällä suolan liiallisen käytön välttämiseksi;
• Syö säännöllisesti 3 tai 4 tunnin välein välttäen pitkittyneitä paastoamisia;
• Vaikka voit valmistaa suolaa, sinun tulisi myös investoida aromaattisiin yrtteihin lisätäksesi makua ruokaan. Katso parhaat yrtit ja miten niitä käytetään maustamaan.

Lisäksi on suositeltavaa välttää oleskelua erittäin kuumissa paikoissa ja suorassa auringonvalossa kadulla, rannalla tai uima-altaalla, koska tämä suosii kuivumista ja sen seurauksena paineen laskua.