Sauna ja raskaus: turvallisuus ja riskit

Sisältö

• Onko saunaa turvallista käyttää raskauden aikana?
• Mikä on sauna?
• Onko saunan käytöstä terveydellisiä etuja?
• Ovatko kylpytynnyrit turvallisia käyttää raskauden aikana?
• Seuraavat vaiheet
• K:
• A:

Jos odotat, saatat miettiä, onko saunan käyttö turvallista.

Ajatus liottaa kehosi saunan lämmössä selkäkipujen ja muiden yleisten raskausvaivojen lievittämiseksi saattaa kuulostaa upealta.

Mutta ennen saunan käyttöä on tärkeää ymmärtää riskit sinulle ja tulevalle lapsellesi.

Mitkä ovat saunan käytön riskit raskauden aikana?

Äärimmäinen ja jatkuva lämpö ovat tärkeimmät huolenaiheet saunan käytössä raskauden aikana. Vaikka tämä lämpö voi olla rentouttava ja tuntuu hyvältä, se ei välttämättä ole turvallista tulevalle vauvallesi. Kun vauvat ovat kohdussa, he eivät pysty säätelemään ruumiinlämpöään. Tämä tarkoittaa, että he eivät siedä saunan äärimmäistä lämpöä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että joillakin vauvoilla, jotka ovat alttiina korkeille lämpötiloille (kuten porealtaalle tai saunaan) ensimmäisen kolmanneksen aikana, on vakavia komplikaatioita aivoihin ja / tai selkäytimeen.

On myös mahdollista, että altistuminen äärimmäiselle kuumuudelle voi aiheuttaa keskenmenoja tai synnynnäisiä vikoja, kuten kammioväliseinän vikoja ja patentoitua ductus arteriosusta. Tutkimus on käynnissä.

Saunan äärimmäinen lämpö raskauden aikana voi jopa vaikeuttaa joitain nykyisiä sairauksia.

Onko saunaa turvallista käyttää raskauden aikana?

Jos lääkäri antaa sinulle oikeuden käyttää saunaa raskauden aikana, rajoita sisällä vietetty aika enintään 15 minuuttiin. Jotkut lääkärit suosittelevat saunojen välttämistä kokonaan raskauden aikana. Jopa rajoitettu aika saunassa voi aiheuttaa lapsellesi komplikaatioita.

Sinun tulisi poistua saunasta välittömästi, jos sinulla alkaa olla pyörtyä tai pahoinvointia. Tämä voi olla merkki kehosi ylikuumenemisesta.

On myös tärkeää huomata, että kaikki saunat eivät ole samanlaisia. Jotkut pidetään eri lämpötiloissa ja lämmitetään eri tavoin. Kaikki nämä tekijät voivat vaikuttaa siihen, kuinka kauan kehosi lämpenee vauvalle mahdollisesti haitalliseen lämpötilaan.

Mikä on sauna?

Sauna on puulla tehty tai vuorattu huone, joka tuottaa kuivaa lämpöä hyvin alhaisella kosteudella. Suurin osa saunoista pidetään lämpötila-alueella 180--195 ° F (82-90 ° C). Kosteus pidetään alle 15 prosenttia.

Onko saunan käytöstä terveydellisiä etuja?

Niille, jotka eivät ole raskaana, saunan käytön etuja ovat:

• vieroitus
• Stressin helpotus
• kivunlievitystä
• lievittää lihaskipua vaikean harjoittelun jälkeen

Epäpuhtauksien hikoilu on jotain, mitä voit kokea myös saunassa. Tämä on samanlainen kuin kun harjoittelet.

Vaikka et olisi raskaana, on tärkeää, että keskustelet lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että saunan käyttö on sinulle turvallista. Äärimmäinen kuumuus voi vaikeuttaa joitain olemassa olevia sairauksia.

Ovatko kylpytynnyrit turvallisia käyttää raskauden aikana?

Riski istua porealtaassa raskauden aikana on samanlainen kuin sauna. Mutta kylpytynnyri voi nostaa kehosi lämpötilaa nopeammin. Tämä johtuu siitä, että sinua peittää kuuma vesi. Poreallas nostaa lämpötilaa myös nopeammin, jos istut suihkukoneiden vieressä tai vasten. Täällä lämmitetty vesi pääsee yleensä kylpytynnyriin. Jotkut lääkärit suosittelevat, että veden lämpötila pysyy alle 35 ° C (95 ° F) raskauden aikana.

Jos lääkäri hyväksyy sinun käyttävän kylpytynnyriä ajoittain raskauden aikana, sinun on toteutettava joitain tärkeitä varotoimia. Nämä sisältävät:

• älä oleskele yli 10 minuuttia
• älä käytä kylpytynnyriä usein tai päivittäin
• älä istu suihkukoneiden lähellä, joissa kuumaa vettä tulee kylpytynnyriin
• päästä heti kylpytynnyristä heti, jos tunnet heikkoutta tai pahoinvointia

Kuten saunoissa, kaikki porealtaat eivät ole samanarvoisia. Niitä ei aina pidetä samassa lämpötilassa ja ne voivat olla kuumempia tai kylmempiä, riippuen siitä, kuinka tarkasti niitä tarkkaillaan.

Seuraavat vaiheet

Saunan käyttö raskauden aikana, etenkin ensimmäisen kolmanneksen aikana, on riski. Useimmat lääkärit suosittelevat sen välttämistä.

Muista, että joillekin raskaana oleville naisille jopa lyhyt saunassaolo voi olla vaarallista. Se ei ole riskin arvoinen tulevalle vauvallesi. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen saunan tai porealtaan käyttöä raskauden aikana.

K:

Mitkä ovat vaihtoehtoisia tapoja lievittää raskauden kipuja saunan tai porealtaan käyttämisen sijaan?

Nimetön potilas

A:

Raskaus voi olla toisinaan melko epämukavaa, varsinkin kolmannella kolmanneksella, kun sinulla on niin paljon enemmän painoa. Synnytystä edeltävät hieronnat ovat loistava vaihtoehto helpotukselle, samoin kuin synnytystä jooga. Kuntoilu uima-altaalla auttaa sinua pysymään kunnossa samalla kun saat painon irti nivelistä. Kotona voit kokeilla lämpimiä pakkauksia tai käydä lämpimässä (ei liian kuumassa!) Kylvyssä. Kokeile käyttää raskausvyötä tukemaan kasvavaa vatsaasi tai nukkumaan vartalotyynyn kanssa.

Illinoisin yliopisto - Chicago, College of MedicineVastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivista eikä sitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona.