Tieteellinen syy, miksi vihaat ystävänpäivää

Sisältö

• Neurokemikaalit aivoissasi
• Luonnollinen reaktio kaikkeen ylijakoon
• Todella ~todellista~ kipua särkyneestä sydämestä
• Arvostelu kohteelle

On se aika vuodesta – kaikki ilmapalloista maapähkinävoimuppiin on sydämenmuotoista. Ystävänpäivä on lähellä. Ja vaikka loma aiheuttaa jonkin verran ihmiset kuplivat ilosta kuin vesi sydämenmuotoisessa kylpytynnyrissä, toiset hämmentyvät nähdessään 14. helmikuuta kalenterissa. Jos napsautit tätä tarinaa, kuulut todennäköisesti jälkimmäiseen ryhmään.

Et ole yksin. An Elite Daily 415 vuosituhannen tutkimuksessa kävi ilmi, että 28 prosenttia naisista ja 35 prosenttia miehistä koki apaattisuutta ystävänpäivää kohtaan.

On lukemattomia syitä, miksi rakastamme vihata helmikuun 14. päivää, selittää Laurie Essig, Ph.D., Middlebury Collegen sosiologian professori ja teoksen kirjoittaja. Love, Inc.: Treffisovellukset, suuret valkoiset häät ja Chasing the Happily Neverater.

Toki kaupallisuus on osa sitä.Mutta kun ihmiset tuntevat huonoa ystävänpäivää, se johtuu yleensä päivän asettamista korkeista odotuksista-sekä niille, jotka ovat sinkkuja ja odottavat unelmiensa kaveria tai tyttöä, että myös suhteissa oleville. "Vaikka olet tavannut" yhden ", sinun on silti käsiteltävä hirviömyrskyjä ja maailman kovia todellisuuksia", Essig sanoo. "Ystävänpäivä on tämä outo vuosittainen lupaus, ja jotkut meistä tuntevat olonsa järkyttyneiksi siitä."

Tämä pettymys voidaan selittää osittain tieteellä. Kyllä, on joitain *legittejä* syitä inhoamaan ystävänpäivää sen lisäksi, että olet vain ärsyyntynyt tai väsynyt. Tässä kerromme muutamia syitä-ja tarjoamme ratkaisuja logiikan voittamiseen, miksi sinä murehdit pelkästään rakkauden ajatuksesta tänä vuonna.

Neurokemikaalit aivoissasi

Oksitosiini on ns. Rakkaushormoni, ja sitä tuotetaan enimmäkseen hypotalamuksessa. Neurokemia sitoutuu aivojen hermosoluihin ja auttaa lisäämään sosiaalista sidettä, romanttista kiintymystä ja empatiaa.

Tutkijat ovat havainneet, että se, kuinka paljon oksitosiinia kukin henkilö vapauttaa, on sidottu geeneihin - naiset vapauttavat yleensä enemmän oksitosiinia kuin miehet, selittää Paul Zak, Ph.D., neuroekonomisti Claremont Graduate Universitystä Kaliforniassa. Tämä johtuu osittain siitä, että testosteroni estää oksitosiinin vapautumista luoden "dominanssitilan" "kiinnittymistilan" sijaan.

Kuinka paljon "rakkaushormonia" vapautuu, liittyy myös persoonallisuuteesi-ihmiset, jotka ovat miellyttävämpiä ja empaattisempia, vapauttavat paljon oksitosiinia, Zak selittää. Mutta tämä voi myös muuttua päivä päivältä mielialasi ja ulkoisten tekijöiden mukaan. "On ihmisiä, jotka eivät vapauta yhtä paljon oksitosiinia positiivisen sosiaalisen vuorovaikutuksen, vaikka halauksen tai kohteliaisuuden jälkeen", hän selittää. "Näillä ihmisillä voi olla todella huono päivä. Stressi estää aivoja tuottamasta niin paljon oksitosiinia solutasolta", hän selittää. "Joten kyllä, jotkut ihmiset eivät vain pysty nauttimaan V-päivästä osittain tämän takia."

Mutta tämä ei tarkoita, että nämä ihmiset eivät voi tehdä asioita yrittääkseen lisätä oksitosiinia aivoissa.

Mitä tehdä: Zak sanoo, että jos haluat muuttaa asennettasi lomaan, paras tapa tuntea rakkautta (ja oksitosiinia) on antaa se kumppanillesi (jos olet parisuhteessa), vanhemmallesi, lemmikkillesi tai ystävä. Saat mitä annat, kun kyse on hormonista. "Yksilöiden on erittäin vaikeaa lisätä omaa oksitosiiniaan, mutta he voivat antaa lahjan. Jos annat läheisillesi rakkautta ja huomiota, se motivoi heitä antamaan saman sinulle", Zak sanoo.

On muitakin tieteellisesti tukemia tapoja muuttaa tapaa, jolla neurokemikaalit sitoutuvat hermosoluihisi tuottamaan enemmän oksitosiinia, kuten "aivojen palautus", Zak sanoo. "Voit istua kylpytynnyrissä rentoutuaksesi (lämmin lämpötila nostaa oksitosiinia), meditoida, kävellä jonkun kanssa tai tehdä jotain jännittävää ja pelottavaa kumppanin kanssa stressin poistamiseksi ja oksitosiinin stimuloimiseksi: Aja vuoristorataa! helikopteriajelu! " Tai kokeile uutta harjoitusta puolisosi kanssa. (Treenin jälkeiset seksiedut ovat sen arvoisia.)

Vaikka olisit sinkku, näiden asioiden kokeileminen ystävien ja perheen kanssa voi auttaa saamaan oksitosiinin ylös ja stressisi (ja ehkä myös V-päivän vihan).

Luonnollinen reaktio kaikkeen ylijakoon

Tämä aika vuodesta houkuttelee PDA- ja tulvii Facebook- ja Instagram-postauksia. Tällainen käyttäytyminen voi laukaista V-päivän kyynikoita, ja yksi Luoteis-yliopiston tutkimus voi osoittaa miksi.

Luoteis -tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka jakoivat suhteensa Facebookissa, olivat vähemmän miellyttäviä. Ylijako tarkoittaa enemmän kuin vain satunnaisen kuvan jakamista rakkaasi kanssa-se on korkeampaa paljastustasoa, kuten esimerkiksi ystävänpäivän päiväyön toistaminen. (Tiedot, tässä on viisi yllättävää tapaa, jolla sosiaalinen media voi auttaa parisuhdettasi.)

Ja ei. Ei vain naurettavat yksinäiset ihmiset paheksuvat tällaista käyttäytymistä-kukaan ei pidä siitä.

"Emme löytäneet eroja sinkkuisten ja suhteessa olevien havaintojen välillä siinä suhteessa, kuinka paljon he pitivät siitä, että ihmiset jakavat parisuhdetietoja", sanoo tutkimuksen kirjoittaja Lydia Emery. "Se ei näytä liittyvän yksittäisiin ihmisiin, jotka tuntevat mustasukkaisuutta tai katkeruutta-näyttää siltä, ​​että kaikki eivät pidä liiallisesta jakamisesta."

Mitä tehdä: Vaikka et voi täysin välttää pariskuntia kadulla tai ylimenevää poikaystävää, joka kantaa jättimäistä nallekarhua metroon, on olemassa toimenpiteitä, joiden avulla voit vähentää tätä ylijakamista elämääsi.

Tee sosiaalisen median detox helmikuulle. Jos teet niin, saatat olla onnellisempi tämän loman ympärillä-New Yorkin yliopiston ja Stanfordin yliopiston tutkijoiden tutkimuksen mukaan Facebookin deaktivointi vain neljä viikkoa sai ihmiset raportoimaan jonkin verran parannuksesta onnellisuustasossaan. Jos se kuulostaa äärimmäiseltä, yritä rajoittaa itsesi 10 minuutin Instagram -selailuun joka päivä. (Ruutuajan rajoittamisesta on myös muita etuja.)

Todella ~todellista~ kipua särkyneestä sydämestä

Okei - tässä on se, jota olet odottanut. Punaisen ja vaaleanpunaisen markkinoinnin räjähdysmäinen räjähdys kaikkialla, missä käännyt, voi epäilemättä herättää ajatuksia rakkaudesta omassa elämässäsi. Jos olet tekemisissä eron tai onnettoman rakkauden kanssa, loma voi laukaista kipua. Kyllä, todellista kipua.

"Aivomme eivät anna meille helppoa tapaa päästä eroon konfliktista tai sosiaalisesta eristäytymisestä, jota tunnemme, kun joku ei vastaa tunteisiin", Zak sanoo. "Ja tämä eristyneisyyden ja ristiriidan tunne käsitellään samalla tavalla aivoissa kuin fyysinen kipu käsitellään kipumatriisin kautta."

Toisin sanoen rakkaus kirjaimellisesti satuttaa, ja ystävänpäivä voi olla ei-niin hienovarainen muistutus tästä.

Mitä tehdä: Zak sanoo, että yksi parhaista tavoista parantaa kipua on oksitosiini. "Oksitosiini on kipulääke", hän sanoo. "Monet tutkimukset osoittavat, että se vähentää kipua vähentämällä aktiivisuutta kipumatriisissa."

Jos olet sinkku, tasosi nostaminen esimerkiksi Galentine's Day -juhlilla voi itse asiassa auttaa hälventämään negatiivisia tunteitasi lomaa kohtaan ja nostamaan oksitosiinitasoja. "On todella fiksua järjestää juhlat ja mennä ystävien kanssa", Zak sanoo. "Palaa sitten piirustuspöydälle ensi vuonna. Ihmisten ei pitäisi luopua [rakkauden löytämisestä]."

Arvostelu kohteelle