Tiede sanoo, että tämä on nopein mahdollinen naisten maratonaika

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Nopein, mitä mies on koskaan juossut maratonin: 2:02:57, kenialainen Dennis Kimetto. Naisille Paula Radcliffe juoksi 26,2 2:15:25. Valitettavasti yksikään nainen ei pysty kuromaan umpeen tätä kolmentoista minuutin eroa: Ero johtuu siitä, että miehet ovat fysiologisesti erilaisia ​​(heillä on korkeampi VO2 max - maksimimäärä happea, jonka urheilija voi käyttää - esimerkiksi) kuin meillä, joten heillä on aina se nopeusetu. Mutta älä ole liian kateellinen. Tutkimukset osoittavat, että me tytöt pystymme itse asiassa vauhdittamaan itseämme paremmin kuin pojat.

Juoksuyhteisössä käydään kiivasta keskustelua siitä, kuka rikkoo Kimeton ennätyksen juoksemalla maratonin alle kahdessa tunnissa (ja milloin se tapahtuu). Mutta koska miehillä on eräänlainen epäoikeudenmukainen etu, tutkijat halusivat selvittää vastaavan naisten kahden tunnin maratonin. Heidän hypoteesinsa, julkaistu äskettäisessä tutkimuksessa Journal of Applied Physiology, se on jo tehty – Radcliffen 2:15:25 on yhtä kovaa naiselle kuin 26,2:n juokseminen ajalle 2:02 miehelle.

On kolme tekijää, jotka ennustavat maratonin suorituskykyä: suurin hapen kulutus, laktaattikynnys ja juokseva talous, sanoo tutkimuksen tekijä Sandra Hunter, Ph.D. "Harvoin löydät nämä kolme asiaa yhdestä ihmisestä", hän selittää. Radcliffe on yksi niistä harvinaisista olennoista, mikä selittää, miksi hän on niin anamolya 26,2 mailin kilpailuissa. Tietäen tämän, tutkijat ottivat hänen maailmanennätyksen maraton -aikansa laskelmistaan ​​ja havaitsivat, että sukupuoliero on 12-13 prosenttia maraton -aikoina. Tämä tarkoittaisi, että Radcliffen 2:15:25 maraton vastaa miehen 2 tunnin maratonia.

Radcliffe on naisten potentiaalin huippu, joten anna hänen innostaa sinua vahvistamaan omaa juoksurutiiniasi! Nopeuta näiden 5 vihjettä negatiivisten jakojen juoksemiseen saadaksesi positiivisia tuloksia ja opi juoksemaan nopeammin, pidempään, vahvemmin ja ilman loukkaantumisia. Tai (uskallamme sinut!) Ilmoittaudu ensimmäiselle puolikkaalle tai koko maratonille.

Arvostelu kohteelle