Todiste siitä, että itsehoito oli vuoden 2018 suurin hyvinvointitrendi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Itsehoito: substantiivi, verbi, olotila. Tämä hyvinvointiajattelu ja se, että meidän kaikkien pitäisi harjoitella sitä enemmän, nousivat todella etualalle viime vuoden lopulla. Itse asiassa yli puolet vuosituhannen naisista teki itsehoidosta vuoden 2018 uudenvuodenlupauksensa-pääosin samaa mieltä siitä, että mielenterveys ansaitsee enemmän huomiota ja sitoutuvat tekemään siitä ensisijaisen tavoitteen.

Ja jos luulet edelleen, että itsehoito on "trendi", ei. Se pysyi vahvana koko vuoden 2018 eikä näytä merkkejä hidastumisesta. Todiste on latauksissa: Apple julkaisi juuri parhaan vuoden 2018 luettelon ja itsehoito oli vuoden sovellustrendi.

Parhaiten arvioidut itsehoitosovellukset Applen mukaan sisälsivät unen ja meditaation sovelluksen Calm (joka oli myös Applen vuoden sovellus vuonna 2017). Toinen suosittu valinta oli 10% Happier, sovellus, joka perustuu New Yorkin ajat bestseller -kirja, joka sisältää päivittäisiä videoita ja viikoittain ohjattuja meditaatioita, jotka auttavat jopa meditaatioskeptikoita elämään onnellisempaa elämää. Siellä oli myös Shine-itsehoito- ja meditaatio-sovellus, joka tarjoaa päivittäisiä motivaatiotekstejä ja viiden minuutin vakuutuksia opastaakseen kaiken myrkyllisistä ystävyyssuhteista itsehoitoon online-dating-maailmassa.

Mielenkiintoista on, että vaikka itsehoito- ja mielenterveyssovellukset räjähtivät selvästi tänä vuonna, sekä Apple että Google esittelivät myös ominaisuuksia, jotka kannustavat käyttäjiä kuluttamaan Vähemmän aikaa puhelimillaan henkisen hyvinvoinnin nimissä. Googlen digitaalisen hyvinvoinnin ja Applen käyttöajan ansiosta käyttäjät voivat seurata, kuinka monta minuuttia he käyttävät puhelimissaan ja tietyissä sovelluksissa, ja tarjota työkaluja, joiden avulla voit rajoittaa laitteella vietettyä aikaa, jotta voit katkaista yhteyden ja olla enemmän läsnä muilla alueilla elämästäsi. (Aiheeseen liittyvää: Kokeilin uusia Applen näytön aikatyökaluja leikkaamaan sosiaalista mediaa)

Vaikka ajatus itsehoidosta oli varmasti noin viime vuonna, se todella räjähti tänä vuonna ja läpäisi useita teollisuudenaloja. Useat kuntosalit alkoivat sisällyttää tietoisuuden ohjelmointiinsa tarjoamalla ohjattuja meditaatioita, vaahtomuovia, laukaisupisteiden vapautusistuntoja ja muita korjaavia vaihtoehtoja, joiden tarkoituksena on tarjota tasapainoisempi lähestymistapa yleiseen hyvinvointiin. Aiemmin tänä vuonna ClassPass esitteli ohjelmoinnin, joka keskittyi hyvinvointiin ja itsehoitoon. Ja kun vanha painonpudotusbrändi Weight Watchers muuttui tänä syksynä WW: ksi ("hyvinvointi joka toimii"), he tekivät yhteistyötä suositun meditaatiosovelluksen Headspace kanssa ja panivat merkille, että mielenterveys on valtava osa kunto- tai laihtumistavoitteen saavuttamista. (Aiheeseen liittyvä: Headspace julkaisi podcast-tapaa-meditoinnin, joka on suunniteltu auttamaan sinua nukkumaan)

Kauneusala oli toinen luonnollinen sovi itsehoitoliikkeelle. Brändit ryhtyivät nopeasti ajatukseen uudesta "hemmottele itseäsi", rohkaisten naisia ​​menemään eteenpäin ja ottamaan vaahtokylvyn, kun he käyttävät arkkimaskia ja juovat lasillisen viiniä keinona vähentää stressiä ja leikata aikaa itsesi muuten kiireiseen ryöppyyn. (Aiheeseen liittyvä: Kuinka varata aikaa itsehoidolle, kun sinulla ei ole sitä)

Julkkikset korostivat myös itsehoidon merkitystä julkaisemalla neuvojaan kansainvälisen itsehoidon päivänä. (Kyllä, se on todellinen "loma", joka on itse asiassa ollut vuodesta 2011 lähtien edistääkseen itsehoidon yleisiä etuja päivittäin.) He muistuttivat ihmisiä siitä, että itsehoidossa on kyse myös kehon ja sen tarpeiden kuuntelemisesta. Tarkoittaako tämä unen ja meditaation priorisointia, hikoilua tai vain suunnitelmien peruuttamista ja luvan tekemättä mitään.

Pohjimmiltaan, kuten Viola Davisin jakama meemi ilmaisi, itsehoito ei ole vain yksi asia - eikä se todellakaan ole vain kalliin boutique-kuntotunnin tai kylpylähoidon varaaminen. Itsehoito voi myös tarkoittaa kävelylle raikasta ilmaa tai vihdoin varata sen lääkäriajan, jonka olet lykännyt ikuisesti.

Joten vaikka olemme iloisia, että se oli trendi vuonna 2018 (Instagramissa on nyt yli 10 miljoonaa viestiä #selfcare), tuskin luokitellaan sitä samaan kategoriaan kuin Jazzercise tai menneiden vuosien mehu-kaikki-vimma. Koska itsehoito on pohjimmiltaan vain henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin ottamista vastuuseen - ja se on jotain, joka meidän kaikkien pitäisi asettaa etusijalle. joka vuosi, vaahtokylpy sisältyy tai ei.

Arvostelu kohteelle