Kuinka hoitaa vakavaa alaselän kipua kuukautisten aikana

Sisältö

• Syyt
• PMS
• PMDD
• Dysmenorrea
• Endometrioosi
• Hoidot
• Hormonaalinen syntyvyyden hallinta
• Tulehduskipulääkkeet
• TENS
• Akupunktio ja akupainanta
• Leikkaus
• Kotihoito
• Lifestyle-vinkkejä
• Milloin lääkäriin
• Alarivi

Jos olet yksi monista naisista, jotka kokevat kuukautiskipuja, olet todennäköisesti perehtynyt alaselän kipuun kuukautisten aikana. Alaselkäkipu on yleinen oire PMS: ssä, tila, jota useimmat naiset kokevat kuukautisten aikana.

Vakava alaselän kipu voi kuitenkin olla oire sellaisista olosuhteista kuin PMDD ja dysmenorrea. Se voi olla myös oire vakavammasta sairaudesta, jota kutsutaan endometrioosiksi.

Syyt

Jakson aikana on kourallinen syitä vakaviin alaselän kipuihin. Monet näistä syistä liittyvät gynekologisiin olosuhteisiin.

PMS

PMS (premenstruaalinen oireyhtymä) on tila, joka vaikuttaa useimpiin kuukautisväestöön. PMS-oireita esiintyy yleensä viikkoa ennen kuukautisiasi ja lopetetaan, kun kuukautiset alkavat.

PMS: n yleisiä oireita ovat:

• turvotus
• vatsakouristukset
• särkyneet rinnat
• ummetus tai ripuli
• päänsärky
• emotionaaliset muutokset tai mielialan vaihtelut

Joillekin ihmisille vakava alaselän kipu on usein oire. Tämä voi liittyä lisääntyneeseen tulehdukseen kuukautisten aikana.

Yhdessä tutkijat havaitsivat, että naiset, joilla oli korkeammat tulehdusmarkkerit jakson aikana, kokivat todennäköisemmin vatsakouristuksia ja selkäkipuja.

PMDD

PMDD (premenstruaalinen dysforinen häiriö) on vakavampi tila kuin PMS. Sille on ominaista vakavat PMS-oireet, jotka voivat häiritä päivittäistä elämääsi, mukaan lukien työ, koulu ja henkilökohtaiset suhteet.

PMDD: n yleisiä oireita ovat:

• psykologiset muutokset, kuten masennus, ahdistuneisuus ja vakavat mielialan vaihtelut
• allergiat, akne ja muut tulehdustilat
• maha-suolikanavan oireet, kuten oksentelu ja ripuli
• neurologiset oireet, kuten huimaus ja sydämentykytys

PMS: n tavoin tulehduksen lisääntyminen voi olla syynä vakavaan selkäkipuun PMDD: ssä. Se voi kuitenkin olla myös muiden PMDD-oireiden sivuvaikutus, kuten:

• ripuli
• oksentelu
• lantion paine

Dysmenorrea

Dysmenorrhea on tila, jolle on ominaista kivulias jaksokrampit. Dysmenorrealla kohtu supistuu enemmän kuin normaalisti, mikä johtaa vakaviin ja joskus heikentäviin kouristuksiin.

Dysmenorrean oireita ovat:

• vatsan kouristelua
• alaselkäkipu
• jaloissa säteilevä kipu
• pahoinvointi tai oksentelu
• ripuli
• päänsärky tai pyörrytys

Dysmenorreasta johtuvat jaksokrampit voivat säteillä koko ala- ja yläselässä.

Yhdessä yli 300 18-25-vuotiaasta naisesta tutkijat havaitsivat, että yli 84 prosenttia heistä koki primaarisen dysmenorrean. Näistä 261 osallistujasta 16 prosenttia ilmoitti alaselän kipua. Kipun ilmoitettiin tuntuvan olevan:

• puuskittainen
• ammunta
• lävistyksiä
• puukotus

Endometrioosi

Vaikka jotkut alaselän kipu ovat normaalia kuukautisten aikana, vakava ja jatkuva alaselän kipu voi viitata vakavampaan ongelmaan, kuten endometrioosi.

Endometrioosi on tila, jolle on tunnusomaista kohdun kudoksen siirtyminen kohtuun. Tämä kudos painaa yleisimmin kohti lantion muita alueita. Se voi aiheuttaa:

• kova kipu
• arpia
• elinten toimintahäiriöt

Endometrioosin yleisiä oireita ovat:

• krooninen lantion kipu, erityisesti sukupuolen aikana ja sen jälkeen
• lantion kipu kuukautisten ulkopuolella
• raskaat jaksot, jotka voivat olla pitempiä
• vaikea kuukautiskipu, mukaan lukien alaselän kipu

Selkäkipu endometrioosista saattaa tuntua erilaiselta kuin selkäkipu PMS: stä, PMDD: stä tai dysmenorreasta.

Kun kohdun limakalvon vuori muuttuu muualle, se voi aiheuttaa syvän kivun, jota ei ole helppo korjata perinteisillä menetelmillä, kuten hieronnalla tai kiropraktisella säätämisellä.

Endometrioosi on vakava tila. Se vaatii muodollisen diagnoosin oikean hoidon.

Hoidot

Lääkitys, täydentävät hoidot ja leikkaus ovat yleisimpiä hoitoja vaikeaan alaselän kipuun kuukautisten aikana.

Hormonaalinen syntyvyyden hallinta

Hormonaalista ehkäisyä määrätään yleisesti ihmisille, joilla on tuskallisia kuukautisia. Yhdistetyt ehkäisymenetelmät sisältävät sekä estrogeenia että progesteronia. Vaihtoehtoiset vaihtoehdot sisältävät vain progesteronia.

Hormonaalinen syntyvyyden hallinta voi vähentää kuukautisten raskautta ja tuskaa, mikä voi tarjota helpotusta:

• PMS
• PMDD
• dysmenorrea
• endometrioosi

Tulehduskipulääkkeet

Tulehduskipulääkkeet (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet), kuten aspiriini, ibuprofeeni ja naprokseeni, ovat lääkkeitä, jotka vähentävät tehokkaasti kipua ja tulehdusta. Voit ostaa ne tiskiltä (OTC).

Yksi havaitsi, että tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni ja naprokseeni, ovat erittäin tehokkaita vähentämään dysmenorreakipua kliinisissä tutkimuksissa, jopa enemmän kuin aspiriini.

TENS

TENS tarkoittaa transkutaanista sähköistä hermostimulaatiota. Se on menetelmä, joka käyttää elektrodeja sähköiskujen tuottamiseksi ihoon, mikä vapauttaa kehon luonnollisia endorfiineja kivun vähentämiseksi.

Yhdessä 27-vuotiaasta naispotilaasta käytettiin selkärangan manipulaation, TENS: n ja lämmön yhdistelmää dysmenorreakivun vähentämiseksi. Potilas koki keskimääräisen ja pahimman alaselän kivun vähenemisen kolmen tai neljän kuukausittaisen hoitojakson jälkeen.

Akupunktio ja akupainanta

Akupunktio ja akupainanta ovat kaksi täydentävää hoitoa, jotka keskittyvät painostamiseen kehon eri alueille kivun vähentämiseksi ja paranemisen edistämiseksi.

Yhdessä tutkijat havaitsivat, että 12 akupunktiokertaa pystyivät vähentämään jaksokipua merkittävästi jopa vuoden ajan.

Toisessa tutkijat havaitsivat, että akupainanta pienensi tehokkaasti kuukautiskipua useimmissa kliinisissä tutkimuksissa. Tutkimusta tarvitaan kuitenkin enemmän, koska tiede on edelleen ristiriitaista.

Leikkaus

Endometrioosi voi vaatia leikkausta oireita aiheuttavan kohdukudoksen poistamiseksi. Joissakin tapauksissa lääkäri saattaa joutua poistamaan vain siirtyneen kohdukudoksen pienet osat.

Jos arpiminen ja vauriot ovat riittävän suuret, se voi vaatia täydellisen kohdunpoiston.

Jos päätät kohdunpoiston kohdun endometrioosi-oireiden varalta, siihen voi liittyä:

• kohtu
• munasarjat
• kohdunkaula

Kotihoito

Kotona käytettävät korjaustoimenpiteet voivat tehokkaasti vähentää kipua kuukautisten aikana, jos kuukautisesi eivät aiheuta vakavampaa tilaa. Tässä on joitain, joita voit kokeilla tänään:

• Käytä lämpöä. Levitä alaselääsi kuumalla vedellä täytetty lämmitystyyny tai vesipullo kivun lievittämiseksi. Yritä rentouttaa selän lihaksia, mikä voi myös vähentää kipua.
• OTC-lääkkeet. Ibuprofeeni, aspiriini tai jopa kivunlievitysvoide voivat auttaa lievittämään alaselän kipua. Useimmat kivunlievitysvoiteet on formuloitu kapsaisiinilla, joka on voimakas tulehdusta estävä yhdiste, joka voi vähentää kipua. Tämän tyyppisiä voiteita voidaan hieroa alaselään, mikä voi myös auttaa lihaksia rentoutumaan.
• Lepo ja rentoutuminen. Jos sinulla on vaikea tehdä monia asioita voimakkailla alaselän kipu kuukautisillasi, ota muutama päivä itsellesi. Rentoutuminen hyvän kirjan, jonkin lempeän joogan tai yksinkertaisesti kuuman kylvyn avulla voi auttaa lisäämään endorfiineja, jotka luonnollisesti taistelevat kipua vastaan.

Lifestyle-vinkkejä

Tietyt toiminnot, kuten tupakointi ja alkoholin käyttö, voivat pahentaa tulehdusta. Lisäksi liian paljon kofeiinia ja suolaisia ​​tai rasvaisia ​​ruokia voivat pahentaa kuukautisten oireita.

Veden juominen ja syöminen runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja muita tulehdusta estäviä elintarvikkeita voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja lievittämään PMS-oireita, kuten alaselän kipua.

Säännöllinen liikunta vapauttaa luonnollisia endorfiineja, jotka voivat auttaa lievittämään kipua. Jos sinulla on vaikea käyttää alaselän kipua, kokeile lempeämpiä toimintoja, kuten jooga tai uinti.

Jos tunnet sen, voit jopa yrittää harrastaa seksiä kumppanin tai yksin kanssa. Orgasmi voi lievittää jaksokramppeja, mikä voi auttaa vähentämään alaselän kipua.

Milloin lääkäriin

Jos alaselän kipu on niin vakava, että et pysty suorittamaan päivittäisiä toimintoja, on aika nähdä lääkäri. He saattavat suorittaa erilaisia ​​testejä selvittääkseen, onko sinulla endometrioosi tai jokin muu tila, joka aiheuttaa voimakasta kipua.

Vaikka taustalla olevaa tilaa ei olisikaan, sinä ja lääkäri voitte keskustella sekä lääketieteellisistä että kotihoitomenetelmistä kivun vähentämiseksi.

Alarivi

Alaselkäkipu kuukautisten aikana on yleinen oire kuukautisiin liittyvistä tiloista, kuten PMS. Kipu voi olla vakavampi tietyissä olosuhteissa, kuten PMDD, dysmenorrea tai endometrioosi.

Vakavien alaselän kipujen hoidot voivat sisältää syntyvyyden, tulehduskipulääkkeet, vaihtoehtoiset hoidot ja leikkauksen.

On myös runsaasti kotona käytettäviä korjaustoimenpiteitä, jotka helpottavat alaselän kipua, mukaan lukien lämpö, ​​lepo ja lempeä liikunta. Jos alaselän kipu on kuitenkin niin vakava, että se ei reagoi perinteisiin hoitovaihtoehtoihin, on aika käydä lääkärisi luona.