Kuinka Simone Biles harjoittaa itsensä rakastamista tänään ja joka päivä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Harvat ihmiset voivat sanoa oppineensa omaksumaan sisäisen kauneutensa omakohtaisesti olympiavoimistelijalta - mutta voit pitää Simone Bilesiä yhtenä onnekkaista. Kultamitalisti pyyhkäisi vuoden 2016 olympialaiset joukkuetoverinsa Aly Raismanin kanssa ja poimi häneltä matkan varrella tärkeitä itserakkauden oppitunteja.

"Hän opetti kaikkia tiimin jäseniä rakastamaan raakaa, aitoa itseämme kannustamalla meitä keskittymään siihen, mikä on sisällä, ennen kuin huolehdimme siitä, mikä on ulkopuolella", Biles sanoo. (Aiheeseen liittyviä: Simone Biles jakoi mielenterveysrituaaleja, jotka auttavat häntä pysymään motivoituneina)

Hän on sittemmin ottanut käyttöön Raismanin itseluottamusta lisäävät taktiikat ja välittänyt ne ystävilleen. "Kun heillä on huono päivä, menen alas luetteloon siitä, missä he ovat hyviä auttaakseen heitä tuntemaan olonsa paremmaksi", hän sanoo.

Tämä vahva, pirteä henkinen paikka on Bilesin strateginen asuinpaikka, joka alkaa hienosäätää Internetin negatiivisuus tiukalla ei-sitoutumispolitiikalla. Sen sijaan hän omistaa vapaa-aikansa lähimmille ihmisille. "Olen onnellisin, kun olen kotona, rentoudun ystävieni ja perheeni kanssa, ei meikkiä, vain hauskaa", hän sanoo.

Ja kun kiireinen urheilija löytää itsensä hetkeksi yksinäisyyteen (esimerkiksi murskaamisen jälkeen, kun hän ei ole tehnyt vuosikymmeneen), kylpy on hänen pyhäkkö. "Istuin kylvyssä, jossa on Epsom-suoloja tai kuplia (Buy It, 5 dollaria, amazon.com) noin tunnin... enkä tee mitään", hän sanoo. "Rakastan mahdollisuutta päästä eroon ja vain liota."

Ammeessa viettämisen ja Raismanin viesteistä muistutuksen lisäksi Biles tuntee itsensä kauneimmiksi pitäessään kiinni kauneusrutiinista: Hän varaa hieronnan kahdesti viikossa olympiajoukkueen fysioterapeutin kanssa ja manikyyrit muutaman viikon välein, ja hänellä on säännölliset hiukset. tapaamiset.

Päivittäisen ilmeen saamiseksi hän lisää ripauksen väriä huuliinsa sävytetyllä balsamilla, kuten ChapStick Total Hydration Moisture and Tint in Merlot (Buy It, $ 4, amazon.com). Mutta ennen kilpailua hän pääsee vyöhykkeelle tehdessään (hikeä kestävää) meikkiä. "Minusta se on terapeuttista, ja se vie mieleni pois kaikesta", hän sanoo. "Lisäksi se on hauskaa: Tiimi tykkää sovittaa meikkimme trikoomme."

Arvostelu kohteelle