Tunteellisen stressin oireet

Sisältö

• Tunteellisen stressin oireet
• Tärkeimmät emotionaalisen stressin syyt
• Kuinka hoito tehdään

Tunteellinen stressi tapahtuu, kun henkilö veloittaa itseään liikaa tai asettaa liian paljon odotuksia itselleen, mikä voi johtaa esimerkiksi turhautumiseen, tyytymättömyyteen elämään ja henkiseen väsymykseen.

Tämäntyyppinen stressi johtuu pääasiassa sisäisistä tekijöistä, mutta sen voi laukaista myös ulkoiset tekijät, kuten jonot, liikenne ja rutiineja, jotka voivat johtaa fyysisiin oireisiin, kuten esimerkiksi sykkeen nousu. ja psykologisia, kuten mielialan vaihtelut, epävarmuus ja sosiaalinen eristyneisyys.

Tunteellisen stressin oireet

Henkisen stressin oireet johtuvat voimakkaasta huolesta tietystä aiheesta tai toiminnasta, ja ne liittyvät enimmäkseen sosiaaliseen arviointiin, mikä saa henkilön painostamaan itseään. Tärkeimmät emotionaaliseen stressiin liittyvät oireet ovat:

• Vaikeuksia itsensä hyväksymisessä;
• Tyytymättömyys elämään;
• Surullisuus;
• Sosiaalinen eristäytyminen;
• Mielialan muutokset;
• Väsymys;
• Ruokahalun puute;
• Painonnousu tai -lasku;
• Päänsärky;
• Unettomuus tai hyvin levoton uni;
• Lisääntynyt syke ja verenpaine;
• Ruoansulatuskanavan muutokset, joihin liittyy ummetus tai ripuli;
• Ärtyneisyys;
• Ahdistus ja helppo itku;
• Ahdistus ja hermostuneisuus;
• Hiusten menetys;
• Keskittymisvaikeudet.

Ihmisillä, joilla on emotionaalinen stressi, on vaikeuksia käsitellä tuloksia, vaikka ne olisivatkin positiivisia, koska heillä on suuri itsekritiikki, mikä saa heidät usein tuntemaan hermostuneita ja turhautuneita työssä ja itsessään.

On tärkeää, että emotionaalinen stressi havaitaan ja siten voidaan aloittaa hoito, joka auttaa ihmistä elämään kevyempää elämää ilman niin suuria vaatimuksia.

Tärkeimmät emotionaalisen stressin syyt

Tunne stressi johtuu pääasiassa sisäisistä tekijöistä, kuten henkilökohtaisista tuloksista ja tyytymättömyydestä elämään tai itseensä, mutta sitä voivat suosia myös ulkoiset tapahtumat, kuten esimerkiksi perheen terveysongelmat, liikenne, jonot ja raskas rutiini.

Tämän tyyppinen stressi on yleisempää ihmisillä, jotka pelkäävät sosiaalista arviointia ja jotka eivät pysty rentoutumaan, ja yleensä ilmoitetaan, että psykoterapiaistuntoja pidetään emotionaalisen älykkyyden stimuloimiseksi.

Kuinka hoito tehdään

Henkisen stressin hoidolla pyritään tunnistamaan stressin syy ja suorittamaan rentoutumista edistäviä toimintoja, kuten fyysisiä aktiviteetteja, kävelyä puistossa tai kahvilla käymistä esimerkiksi ystävien kanssa. Lisäksi emotionaalisen stressin oireita voidaan lievittää käyttämällä luonnollisia rauhoittavia aineita tai apteekissa myytäviä rauhoittavia aineita, mutta mieluiten lääkärin on ilmoitettava siitä.

Lisäksi on tärkeää hakea apua psykologilta tai psykoterapeutilta, koska on tärkeää työskennellä esimerkiksi stressin syyn selvittämiseksi ja emotionaalisen älykkyyden kehittämiseksi, koska se auttaa selviytymään vaikeista tilanteista ja vähentää itsellesi kohdistuvaa taakkaa.

Ruokaa voidaan myös pitää liittolaisena oireiden lievittämisessä, joten tässä on mitä syödä stressin torjumiseksi:

Opi tunnistamaan, kun stressi aiheuttaa usein vihahyökkäyksiä, jotka voivat olla psykologisia ongelmia nimeltä Hulkin oireyhtymä.