Mitkä ovat jännetulehduksen oireet ja syyt

Sisältö

• Mitä oireita
• 1. Olkapää, kyynärpää ja käsivarsi
• 2. Polvi
• 3. Hip
• 4. Ranne ja käsi
• 5. Nilkka ja jalka
• Kuinka hoitaa jänetulehdusta

Jänetulehdus on jänteiden tulehdus, joka on rakenne, joka yhdistää lihakset luihin aiheuttaen paikallista kipua, vaikeuksia liikuttaa kärsivää raajaa, ja paikalla voi myös olla pieni turvotus tai punoitus.

Jänetulehdushoito tulisi yleensä tehdä lääkärin määräämillä kipulääkkeillä ja tulehduskipulääkkeillä sekä joillakin fysioterapiaistunnoilla. Lisäksi on tärkeää levätä sairastunut alue, jotta jänteellä on mahdollisuus parantua.

Mitä oireita

Vaikka jännetulehdus on yleisempää hartioissa, kyynärpäissä, ranteissa ja polvissa, sitä voi esiintyä muualla kehossa:

1. Olkapää, kyynärpää ja käsivarsi

Jännetulehduksen oireita olkapäässä, käsivarressa tai käsivarressa ovat:

• Kipu tietyssä kohdassa olkapäässä tai käsivarressa, joka voi säteillä käsivarteen;
• Vaikeus suorittaa jonkin verran liikettä käsivarrella, kuten käsien nostaminen pään yläpuolelle ja vaikeudet pitää raskaita esineitä kärsivällä käsivarrella
• Käsivarren heikkous ja olkapään pistely tai kouristelu.

Näin voit lievittää jänteen oireita olkapäässä.

Jäntetulehdus käsivarsissa johtuu yleensä toistuvista ponnisteluista, kuten soittamalla soittimia useita tunteja peräkkäin ja esimerkiksi pesemällä tai ruoanlaittoa. Ihmiset, joille todennäköisimmin kehittyy jänteen tulehdus olkapäässä, ovat esimerkiksi urheilijoita, muusikoita, puhelinoperaattoreita, sihteereitä, opettajia ja kotitaloustyöntekijöitä.

2. Polvi

Polven jännetulehduksen, jota kutsutaan myös polvilumputulehdukseksi, erityiset oireet voivat olla:

• Kipu polven edessä, varsinkin kun kävelet, juokset tai hyppäät;
• Vaikeus suorittaa liikkeitä, kuten jalan taivuttaminen ja venyttäminen;
• Vaikeus kiivetä portaita tai istua tuolilla.

Henkilöt, joille yleensä kehittyy jänetulehdus polvessa, ovat urheilijoita, liikunnanopettajia ja niitä, jotka viettävät paljon aikaa polvillaan, kuten esimerkiksi taloudenhoitajien tapauksessa. Lisätietoja polven jännetulehduksesta.

3. Hip

Lonkan jännetulehduksen erityisiä oireita voivat olla:

• Lonkan luussa oleva akuutti, pistävän muotoinen kipu, joka pahenee, kun lonkan kanssa tehdään mitään liikettä, kuten seisomaan tai istuen;
• Vaikeus istua tai makaa puolellasi, kärsivällä puolella kivun takia;
• Vaikeus kävellä, on tarpeen nojata esimerkiksi seiniin tai huonekaluihin.

Lonkan jännetulehdus on yleisempää vanhuksilla lonkan muodostavien rakenteiden luonnollisen kulumisen vuoksi.

4. Ranne ja käsi

Jänetulehduksen erityisiä oireita ranteessa tai kädessä ovat:

• Paikallinen ranteen kipu, joka pahenee käden liikkeitä suoritettaessa;
• Vaikeus suorittaa tiettyjä liikkeitä ranteella kivun takia;
• Vaikeus lasin pitämisessä esimerkiksi käden lihasten heikkouden vuoksi.

Opi kuinka vähentää jännetulehdusta kädessä.

Jokainen, jolla on työtä, jossa hän tekee toistuvia ponnisteluja kädellään, voi kehittää jänteen tulehdusta ranteessa. Joitakin tilanteita, jotka suosivat sen asentamista, ovat opettajat, työntekijät, maalarit ja henkilöt, jotka työskentelevät paljon käsillä, kuten käsityöt ja muut käsityöt.

5. Nilkka ja jalka

Nilkan ja jalan jännetulehduksen erityiset oireet ovat:

• Nilkassa oleva kipu, varsinkin kun liikutat sitä;
• Piston tunne kärsivällä jalalla levossa
• Pistä jalka kävellessäsi.

Lisätietoja nilkkojen jännetulehduksesta.

Jalan jänteet ovat yleisempiä urheilijoilla ja naisilla, jotka käyttävät korkokenkiä usein väärän jalka-asennon vuoksi.

Kuinka hoitaa jänetulehdusta

Jänetulehduksen hoito tapahtuu lääkärin määräämillä tulehduskipulääkkeillä, jääpakkausten käytöllä 3-4 kertaa päivässä noin 20 minuutin ajan joka kerta ja fysioterapialla. Katso helppo tapa lievittää kipua kotona jännetulehduksen kotilääkkeellä.

Jänetulehdus on parantuva, mutta sen saavuttamiseksi on erittäin tärkeää lopettaa sen aiheuttaneen toiminnan suorittaminen tai muu ponnistus haavoittuneeseen raajaan, jotta jänne voi palautua. Jos tätä toimenpidettä ei noudateta, jänetulehdus ei todennäköisesti ole täysin parantunut, mikä voi johtaa krooniseen leesioon, jota kutsutaan tendinoosiksi, jossa jänne on vakavammin mukana, mikä voi jopa johtaa sen repeytymiseen.

Näin ravitsemus voi auttaa parantamaan jänetulehdusta nopeammin katsomalla: