Kuinka vähentää ihosyöpäriskiä

Sisältö

• Mikä aiheuttaa ihosyöpää?
• Mitkä ovat erityyppiset ihosyövät?
• Mitä voit tehdä vähentääksesi ihosyöpäriskiä?
• Saa ihosyövän seulonnat
• Käytä aurinkorasvaa
• Harjoittele aurinkoturvallisuutta
• Vältä solariumia
• Voivatko Retin-A ja B-3-vitamiini suojata ihoasi?
• Retin-
• B-3-vitamiini
• Milloin käy lääkärilläsi
• Lopullinen rivi

Ihosyöpä tapahtuu, kun ihosi solut alkavat kasvaa epänormaalisti. Ihosyöpää on monen tyyppisiä sen mukaan, mihin soluihin osallistuu.

Ihosyöpä on yleisin syöpä Yhdysvalloissa. Noin joka viides amerikkalainen kehittää sen jossain vaiheessa elämässään.

Vaikka et välttämättä pysty estämään ihosyöpää kokonaan, on joitain toimenpiteitä, joiden avulla voit vähentää riskiä saada se.

Mikä aiheuttaa ihosyöpää?

Tiesitkö, että iho on kehosi suurin elin? Siinä on useita kerroksia, jotka suojaavat sinua auringonvalolta, kuumuudelta, kylmältä, vammoilta ja monentyyppisiltä infektioilta.

Niissä monissa kerroksissa on kaksi pääkerrosta, jotka toimivat suojana: orvaskesi ja derma. Haavakerroksessa on kolme päätyyppiä olevia solutyyppejä:

• levymäiset solut
• perussolut
• melanosyyttien

Dermi on kerros, joka sisältää verta, hiusrakkuloita ja rauhasia.

Ihosyövän yleisimmät syyt ovat altistuminen:

• ultravioletti (UV) säteet joko suoran auringonvalon tai solariumien sisältämän keinotekoisen UV-säteilyn kautta
• syöpää aiheuttavat kemikaalit

Nämä tekijät voivat aiheuttaa ihosolujen kehittyä epänormaalista DNA: sta, joka sitten aiheuttaa syöpäsolujen kasvun ja kehityksen.

Mitkä ovat erityyppiset ihosyövät?

Kun ihosyöpä kehittyy, sen tyyppinen solutyyppi määrää, millainen syöpä se on. Esimerkiksi:

• Ihosyöpä, joka kehittyy perussolut tunnetaan perussolukarsinoomana. Se on yleisin ihosyövän muoto ja myös hitaimmin kasvava.
• Ihosyöpä, joka kehittyy levymäiset solut tunnetaan leveäsolukarsinoomana. Se esiintyy usein punaisina, hilseilevinä haavoina tai haavoina iholla. Tämän tyyppinen ihosyöpä ei yleensä ole hengenvaarallinen, mutta siitä voi tulla vaarallinen, jos sitä jätetään käsittelemättä.
• Ihosyöpä, joka kehittyy melanosyyttien (pigmenttiä tuottavat solut) kutsutaan melanoomaksi. Tämä on vaarallisin ihosyövän tyyppi. Se leviää todennäköisemmin kuin perus- ja oksasolujen ihosyövät. Se aiheuttaa suurimman osan ihosyöpäkuolemista vuosittain.

Mitä voit tehdä vähentääksesi ihosyöpäriskiä?

Vaikka joillakin ihosyöpätyypeillä on geneettinen komponentti, voit tehdä monia asioita estääksesi ihosyövän kehittymisen.

Saa ihosyövän seulonnat

Vaikka sinulla ei ole ihoon liittyviä huolenaiheita, on hyvä idea tehdä vuosittaiset ihosyöpäseulontatestat dermatologin kanssa. He näkevät kehosi alueet, joita et voi helposti seurata.

Ihotautilääkäri pystyy myös arvioimaan mahdolliset moolit tai muut ihon kasvaimet ihosyövän mahdollisuuden varalta. Jos myyrillä on epäilyttäviä piirteitä ja se näyttää olevan pahanlaatuinen (syöpäinen), poistamalla se varhain, se voi estää sen leviämisen muihin kehon alueisiin.

Käytä aurinkorasvaa

Tiedät, että kesä on kulman takana, kun näet aurinkovoideilla varustetut hyllyt, mutta miten tiedät kumman valita? Tässä on hyödyllisiä vinkkejä parhaan aurinkovoiteen valinnassa:

• Katso SPF. Jos aiot olla suorassa auringonvalossa jonkin aikaa, valitse aurinkovoide, jolla on vähintään SPF 50. Jos poltat helposti, korkeampi SPF antaa sinulle paremman suojan.
• Valitse laaja kirjo. Laaja spektrin aurinkovoideella on kyky suojata ihoasi sekä UVA- että UVB-säteiltä. UVA-säteillä on pidempi aallonpituus, joka voi aiheuttaa palovammoja ja ihosyöviä. UVB-säteillä on lyhyemmät aallonpituudet, jotka voivat aiheuttaa palovammoja, ikäpisteitä ja ryppyjä.
• Rasvaa. Varmista, että käytät aurinkovoidetta uudelleen kahden tunnin välein. Tee uudelleen useammin, jos märkät.
• Huomaa viimeinen käyttöpäivämäärä. Varmista, että ostat aurinkovoidetta, jolla on pitkä säilyvyys. Jos vanhenemispäivää ei ole, sen pitäisi olla hyvä kolmen vuoden ajan siitä päivästä, kun olet ostanut sen.

Harjoittele aurinkoturvallisuutta

Aurinko voi vahingoittaa ihoasi vain 15 minuutissa, joten on tärkeää tehdä kaikki voitava suojellaksesi ihoasi, kun syöt niitä säteitä.

Tässä on hyviä aurinkoturvallisuusvinkkejä:

• Etsivä varjossa. Jos aiot viettää aikaa ulkona, etsi varjoa, jotta et ole suorassa auringonvalossa. Tämä on erityisen tärkeää klo 10–15. kun auringon UV-säteily on voimakkainta.
• Pitää aurinkolaseja. Aurinkolasit eivät vain suojaa näköä, vaan myös suojaavat silmien ympärillä herkempää ihoa. Useimmat aurinkolasit estävät sekä UVA- että UVB-säteitä. Varmista, että ostamasi pari voi suojata sinua molemmilta säteiltä.
• Käytä sopivia vaatteita. Jos aiot olla ulkona auringossa pitkään, voit harkita pitkien hihojen ja housujen käyttöä. Etsi vaatteita, jotka on tehty hengittävästä, kevyestä kankaasta, jotta voit pysyä viileänä.
• Käytä hattua. Kasvojesi iho on herkkä, joten suojaa sitä hatulla. Leveät reunat tarjoavat eniten suojaa auringolta, ja ne voivat olla aika muodikkaita ollessaan siellä.

Vältä solariumia

Auringosta poistuminen, mutta solariumin käyttäminen ei vähennä UV-vahinkojen ja ihosyövän riskiä.

Itse asiassa yli 20 tutkimuksen mukaan ihon melanooman riski kasvaa 75 prosentilla, jos ryhdyt käyttämään parkituslaitetta ennen 30 vuoden ikää.

Nämä havainnot tukevat toista tutkimusta, jossa pääteltiin, että parkitseminen sisätiloissa on syöpää aiheuttavaa ihmisille. Tämän tutkimuksen mukaan solariumit lisäävät melanooman riskiä, ​​vaikka et palaa.

Voivatko Retin-A ja B-3-vitamiini suojata ihoasi?

Retin-

Retinoli-A: n kaltaisten retinolituotteiden käyttö ihosyövän estämisessä on kiistanalainen. Tutkimukset osoittavat, että retinoli voi lisätä uusien ihosolujen luomista, mikä voi estää ihosyöpää.

Siellä on kuitenkin saalis: Retinoli voi tehdä ihostasi paljon herkempää auringolle. Tämä tarkoittaa, että jos käytät retinolituotteita, sinun on oltava erityisen varovainen, kun olet ulkona pitkään. Käytä aurinkovoidetta, kun käytät retinolia sisältäviä ihonhoitotuotteita.

B-3-vitamiini

Niacinamidin (erään B-3-vitamiinin muodon) on osoitettu vähentävän tietyntyyppisten ihosyöpien riskiä joillakin korkean riskin henkilöillä.

Vanhempien tutkimusten mukaan niasiinamidi voi:

• vähentää tulehdusta
• rakentaa proteiineja ihoon
• parantaa ihosi kosteuspitoisuutta

Tämä voi auttaa suojaamaan ihoa ympäristövahinkoilta, myös auringonvalolta.

Niacinamidia ei kuitenkaan ole tutkittu laajasti, joten sen sivuvaikutuksia ei tunneta vielä täysin.

Milloin käy lääkärilläsi

Paras tapa estää ihosyöpää on pysyä valppaana ja seurata ihoasi. Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, kannattaa soittaa lääkärillesi:

• mooli epäsäännöllisillä rajoilla
• äkillinen, nopeasti kasvava ihon kasvu
• laastari hilseilevä, punainen iho, joka ei katoa
• äkillinen kipu, arkuus tai kutina
• verenvuoto tai irto ihokohdasta

Lopullinen rivi

Ihosyöpä on yleisin syöpätyyppi Yhdysvalloissa. Monissa tapauksissa voit vähentää ihosyövän riskiäsi vähentääksesi riskiä.

Tehokkaimpia toimenpiteitä ihosyövän estämiseksi ovat auringossa vietämisen rajoittaminen, aurinkovoideiden käyttäminen, solariumien välttäminen ja säännölliset ihosyövän seulonnat.