Välipalavaihtoehdot

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Asiantuntijat sanovat, että välipala aterioiden välillä on tärkeä osa laihduttamista. Välipalat auttavat pitämään verensokeritasosi vakaana ja nälän loitolla, mikä estää sinua syömästä liikaa seuraavalla aterialla. Tärkeintä on etsiä ruokia, jotka ovat sekä tyydyttäviä että eivät pilata päivittäistä kaloribudjettiasi, kuten popcorn ja muut turvonneet, ilmavat ruoat. "Koska annoksesi näyttää suuremmalta, sinusta tuntuu, että saat enemmän ja saatat lopettaa syömisen aikaisemmin", sanoo Barbara Rolls, Ph.D., kirjoittaja Thän Volumetrics-ruokailusuunnitelma. Seuraavan kerran kun haluat napostella, kokeile jotakin seuraavista vaihtoehdoista:

Himo...nallekarkkeja?

Yrittää...1 rasvaton, sokeriton gelatiinikuppi (7 kaloria, 0 g rasvaa)

Himo...siruja?

Yrittää...3 1/2 kuppia kevyttä mikroaaltouunipopcornia (130 kaloria, 5 g rasvaa)

Himo...keksit?

Yrittää...1 karamelli-maissi riisikakku (80 kaloria, 0,5 g rasvaa) tai Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 kaloria, 3,5 g rasvaa)

Himo...suklaa baari?

Yrittää...1 muki pikakuumaa kaakaota (120 kaloria, 2,5 g rasvaa)

Himo...jäätelö?

Yrittää...1 astia rasvatonta jogurttia sekoitettuna 2 rkl rasvatonta Reddi-Wip-kalvoa (70 kaloria, 0 g rasvaa)

Arvostelu kohteelle