Kuinka mäkikuisma torjuu masennusta

Sisältö

• Mikä on mäkikuisma?
• Kuinka se toimii?
• Se voi olla yhtä tehokas kuin masennuslääkkeet
• Muut mahdolliset edut
• Se ei välttämättä ole kaikille
• Sivuvaikutukset
• Raskaus ja imetys
• vetäytyminen
• Se voi olla vuorovaikutuksessa monien yleisten lääkkeiden kanssa
• Kuinka ottaa mäkikuismaa
• Pohjaviiva

Masennus vaikuttaa yli 300 miljoonaan ihmiseen ympäri maailmaa, mukaan lukien yksi kymmenestä aikuisesta pelkästään Yhdysvalloissa (1, 2).

Vaikka monet lääkkeet hoitavat masennusta tehokkaasti, jotkut ihmiset mieluummin käyttävät luonnollisia tai vaihtoehtoisia lääkkeitä.

Mäkikuisma on lääkekasvi, jota on käytetty vuosisatojen ajan masennuksen hoitoon, lukuisten muiden sairauksien joukossa.

Mikä on mäkikuisma?

Mäkikuisma, jota kasvitieteellisesti tunnetaan nimellä Hypericum perforatum, on villi kasvi kotoisin Euroopasta ja Aasiasta. Siinä on keltaisia, tähtimuotoisia kukkia.

Se on korjattu perinteisesti pyhän Johanneksen päivän aikaan kesäkuun lopulla - tästä myös nimi.

Kasvien kukat ja silmut voidaan joko kuivata ja tehdä kapseleiksi ja teiksi tai puristaa käytettäväksi öljyissä ja nestemäisissä uutteissa.

Sitä käytetään yleisimmin masennuksen ja siihen liittyvien tilojen, kuten ahdistuksen, unihäiriöiden ja vuodenaikojen mielialahäiriöiden, hoidossa.

Vaikka se otetaan yleensä suun kautta kapselien, teen tai nestemäisen uutteen muodossa, sitä voidaan levittää myös suoraan iholle öljynä.

Yhdysvalloissa se on luokiteltu ravintolisäaineeksi Food and Drug Administrationissa (FDA) eikä sitä ole hyväksytty masennuslääkkeeksi.

Se on kuitenkin yksi Yhdysvalloissa yleisimmin ostettuja kasviperäisiä tuotteita.

Yhteenveto: Mäkikuisma on villi kasvi. Sen kukkia ja silmuja käytetään yleisesti masennuksen ja muiden sairauksien vaihtoehtoisena hoitona.

Kuinka se toimii?

Vaikka mäkikuisman vaikutuksia kehosi ei ymmärretä täysin, sen ajatellaan toimivan samalla tavalla kuin masennuslääkkeet.

Tutkimukset viittaavat siihen, että monet sen aktiivisista aineosista, mukaan lukien hyperisiini, hyperforiini ja adhyperforiini, voivat olla vastuussa näistä eduista.

Nämä aineosat näyttävät lisäävän aivojen kemiallisten lähettilääiden, kuten serotoniinin, dopamiinin ja noradrenaliinin, tasoja. Sitten nämä nostavat ja säätelevät mielialaa (3).

Mielenkiintoista, että mäkikuismalla ei ole joitain reseptilääkkeiden yleisiä haittavaikutuksia, kuten sukupuolen menetys.

Yhteenveto: Mäkikuisman ajatellaan säätelevän mielialaa lisäämällä useiden kemiallisten lähettiläiden tasoa aivoissa.

Se voi olla yhtä tehokas kuin masennuslääkkeet

Mäkikuisman käytön tukemiseksi masennuksen hoidossa on vahvaa näyttöä.

Vuonna 2016 näitä vaikutuksia tarkasteltiin perusteellisessa katsauksessa 35 tutkimukseen.

Se havaitsi, että mäkikuisma (4):

• Lievän ja kohtalaisen masennuksen vähentyneet oireet enemmän kuin lumelääke
• Vähentyneet oireet samaan määrin kuin reseptilääkkeet
• Vaikuttaa olevan vähemmän sivuvaikutuksia kuin reseptilääkkeet
• Ei näytä vähentävän sukupuoleen johtamista, masennuslääkkeiden yleistä sivuvaikutusta

Sen vaikutuksista vaikeaan masennukseen ei kuitenkaan ollut tutkimusta.

Toisessa äskettäisessä analyysissä tarkasteltiin 27 tutkimusta, joissa verrattiin mäkikuisman ja masennuslääkityksen vaikutuksia. Se osoitti, että mäkikuismalla oli lieviä tai kohtalaisia ​​masennuksia vastaavia vaikutuksia kuin masennuslääkkeillä.

Tutkimuksessa havaittiin myös vähemmän ihmisiä, jotka lopettivat mäkikuisman käytön tutkimusten aikana verrattuna masennuslääkkeisiin. Tämä voi johtua sen vähemmän sivuvaikutuksista (5).

Lisäksi yhdessä kontrolloidussa tutkimuksessa 251 henkilöllä, jotka käyttivät 900–1 800 mg mäkikuismaa kuuden viikon ajan, koetti masennuksensa laskua 56,6% verrattuna masennuslääkkeiden 44,8%: n laskuun (6).

Viimeisenä toisessa kontrolloidussa tutkimuksessa, jossa 241 ihmistä käytti mäkikuismaa tai masennuslääkettä, havaittiin, että 68,6 prosentilla ihmisistä oireet vähentyivät mäkikuismalla, kun taas 70,4 prosentilla masennuslääkettä saaneista (7).

Yhteenveto: Tutkimukset osoittavat, että mäkikuisma näyttää olevan yhtä tehokas kuin masennuslääkkeet lievän tai kohtalaisen masennuksen hoidossa. Vaikuttaa myös siltä, ​​että sillä on vähemmän sivuvaikutuksia.

Muut mahdolliset edut

Mäkikuismaa on tutkittu myös muissa olosuhteissa, mukaan lukien:

• Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS): Tutkimuksessa havaittiin, että mäkikuisma lisäravinteet vähentävät PMS: n oireita. Tuoreemmassa tutkimuksissa ei kuitenkaan löydetty sitä tehokkaammaksi kuin lumelääke (8, 9).
• Haavan paranemista: Iholle levitetyn on havaittu tehokkaasti hoitavan painehaavoja, haavoja, mustelmia, palovammoja ja peräpukamia (10, 11).
• Vaihdevuodet: Yhdessä pienessä tutkimuksessa löydettiin vaihdevuosiin liittyviä oireita merkittävästi vähentyneestä mäkikuismanuutteen ottamisesta lumelääkkeeseen verrattuna (12).
• Kausittainen mielialahäiriö (SAD): SAD on masennus, joka ilmenee talvikuukausina. Pietarin käytön tueksi on olemassa melko heikkoja todisteitaMäkikuisun lisäravinteet SAD-hoidossa (13).
• Syöpä: Koeputkistutkimukset ovat osoittaneet, että mäkikuisman hyperisiini voi estää tuumorisolujen kasvua. Sitä ei kuitenkaan suositella syöpähoitoon, koska sillä on mahdollisia vuorovaikutuksia muiden syöpälääkkeiden kanssa (14, 15).

Lisäksi jotkut väittävät, että sitä voidaan käyttää pakko-oireisen häiriön (OCD) hoitoon ja auttaa ihmisiä lopettamaan tupakointi.

Näiden väitteiden tueksi ei kuitenkaan tällä hetkellä ole näyttöä.

Yhteenveto: On olemassa joitain todisteita siitä, että mäkikuisma voi olla hyödyllinen vaihtoehtona PMS: n, haavojen paranemisen ja vaihdevuosien oireiden hoidossa.

Se ei välttämättä ole kaikille

Vaikka mäkikuisma näyttää olevan suhteellisen turvallinen lisä, on muutamia asioita, jotka on syytä harkita ennen sen ottamista.

Sivuvaikutukset

Suurimmalla osalla mäkikuismaa käyttäviä ihmisiä ei ole mitään sivuvaikutuksia.

Jotkut ihmiset ilmoittavat kuitenkin haittavaikutuksista, mukaan lukien nukkumisvaikeudet, vatsavaivat, ärtyneisyys, väsymys ja ihottumat.

Siitä huolimatta tutkimus osoittaa, että sillä on huomattavasti vähemmän sivuvaikutuksia kuin masennuslääkkeillä (4, 16, 17, 18).

Lisäksi siihen liittyy vähemmän huolestuttavia oireita, kuten lisääntynyt hikoilu, seksuaalinen toimintahäiriö ja väsymys (19).

Harvinaisissa tapauksissa mäkikuisma voi aiheuttaa herkkyyttä auringonvalolle sekä iholle että silmille. Tämä näyttää liittyvän suuriin annoksiin (20, 21).

On tärkeää huomata, että suurin osa sen ilmoitetuista sivuvaikutuksista on myös yleisiä masennuksen oireita. Siksi se auttaa olemaan tietoinen siitä, miltä tunnet, ennen kuin aloitat mäkikuisma.

Raskaus ja imetys

Pienessä määrässä havainnollisia tutkimuksia on tarkasteltu mäkikuisman ottamisen riskiä raskauden aikana.

He havaitsivat, että ennenaikainen syntyvyys ei vaikuttanut. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin kuitenkin, että epämuodostumien riski kasvoi hieman (22, 23).

Jotkut todisteet viittaavat myös siihen, että mäkikuisma voi vähentää hedelmällisyyttä estämällä spermaa ja estämällä munien hedelmöittymistä (24, 25).

Kätilöt suosittavat kuitenkin mäkikuismaa synnytyksen jälkeiseen masennukseen.

Vain harvassa tutkimuksessa on tutkittu sen vaikutuksia imetykseen. Ne osoittavat, että se voi siirtyä äidinmaitoon erittäin alhaisella tasolla, mutta että se ei näytä aiheuttavan haittavaikutuksia imettäville vauvoille (26, 27).

Todisteiden puutteen vuoksi ei ole mahdollista lopullisesti sanoa, onko mäkikuisma turvallista käyttää raskauden tai imetyksen aikana.

vetäytyminen

Tiedot mäkikuismasta, joka aiheuttaa vieroitusoireita, ovat enimmäkseen anekdoottisia.

Jotkut ihmiset ilmoittavat oireista, kuten sairaus, huimaus ja ahdistus, kun he lopettavat sen käytön äkillisesti.

Turvallisuuden vuoksi suositellaan yleensä vähentämään annostasi hitaasti, ennen kuin lopetat mäkikuisman käytön.

Yhteenveto: Jotkut haittavaikutukset on raportoitu mäkikuisman käytön yhteydessä. Tutkimus kuitenkin osoittaa jatkuvasti, että sillä on vähemmän sivuvaikutuksia kuin tavanomaisilla masennuslääkkeillä.

Se voi olla vuorovaikutuksessa monien yleisten lääkkeiden kanssa

Mäkikuisma on vuorovaikutuksessa suuren määrän yleisesti määrättyjä lääkkeitä.

Useimmissa tapauksissa se vähentää niiden vaikutuksia, mutta se voi myös lisätä niitä, johtaen mahdollisesti useampiin ja vakaviin sivuvaikutuksiin.

Sen tiedetään olevan vuorovaikutuksessa muun muassa seuraavien lääkkeiden kanssa:

• masennuslääkkeet: Se voi lisätä sivuvaikutuksia, kun sitä käytetään yhdessä masennuslääkkeiden kanssa. Tämä voi johtaa serotoniinin oireyhtymään, harvinaiseen tilaan, jossa serotoniinin tasot nousevat liian korkeiksi ja äärimmäisissä tapauksissa voivat olla hengenvaarallisia (28, 29).
• Ehkäisypillerit: Odottamatonta verenvuotoa voi tapahtua syklin puolivälissä ehkäisypillereiden ja mäkikuisman yhdistelmähoidossa. Se voi myös heikentää ehkäisytehokkuutta (30, 31).
• varfariini: Varfariini on verta ohentava lääke, jota käytetään yleisesti estämään sydänkohtauksia, aivohalvauksia tai verihyytymiä. Mäkikuisman on havaittu vähentävän sen tehokkuutta, mikä lisää verihyytymien riskiä (32).
• Syöpälääkkeet: Mäkikuisman on osoitettu vähentävän joidenkin syöpälääkkeiden tehokkuutta (33, 34).
• Xanax: Sen on osoitettu vähentävän ahdistuslääkityksen Xanaxin tehokkuutta (35).

Yhteenveto: Mäkikuisman on havaittu olevan vuorovaikutuksessa monien yleisten lääkkeiden kanssa. On tärkeää, että puhut lääkärisi kanssa ennen sen ottamista, jos käytät parhaillaan muita lääkkeitä.

Kuinka ottaa mäkikuismaa

Mäkikuismaa on monissa muodoissa, mukaan lukien tabletit, kapselit, teet, uutteet ja öljyt iholle.

Standardilujuus on 0,3% hyperisiiniä (36).

Mutta kun otetaan huomioon, että FDA ei tunnusta sitä lääkkeeksi, sitä ei sellaisenaan säännellä ja tuotteiden vahvuus voi vaihdella suuresti.

Tämä tekee tarkasta annostelusta vaikeaa määrittää, mutta useimmissa mäkikuismaa ja masennusta koskevissa tutkimuksissa on käytetty 300 mg: n annosta kolme kertaa päivässä (900 mg päivässä) (37).

Kapselit tai tabletit näyttävät mahdollistavan tarkemman annostelun. Sen ostaminen hyvämaineisesta lähteestä voi taata tarkan annostelun.

Yhteenveto: Tarkkaa annostusta voi olla vaikea määrittää. Tavallinen vahvuus on 0,3% hyperisiiniä, kun taas masennuksen vakioannos on 300 mg kolme kertaa päivässä.

Pohjaviiva

Tutkimukset osoittavat, että mäkikuisma voi olla yhtä tehokas kuin masennuslääkkeet lievän tai kohtalaisen masennuksen hoidossa - ja sillä on vähemmän sivuvaikutuksia.

Lisäksi jotkut todisteet tukevat sen käyttöä PMS: n, haavan paranemisen ja vaihdevuosien oireiden hoidossa.

Suurin huolenaihe on sen vuorovaikutus useiden yleisten lääkkeiden kanssa, joten on tärkeää puhua lääkärin kanssa ennen sen käyttöä.