Stick-with-It-strategiat tien päällä harjoitteluun

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Nouse ja loista. Jos tunnet olosi epätoivoiseksi poissa kotoa, varaa aamulla 15 minuuttia aikaa venytellä, hengittää syvään tai tehdä muita herätysharjoituksia saadaksesi päivä käyntiin oikealla jalalla.

Ole vahva aina kun voit. Työnnä kantapäät lattiaan lentokoneessa ja supista pakaralihaksesi kiinteyttääksesi istuimesi.

Käytä mitä sinulla on. Luo oma versio hotelliharjoittelusta. Käytä suurta puhelinluetteloa nostojen ja pohkeiden nostoihin, pöytätuolia sängyssä laskuihin, kyykkyihin ja syöksyksiin (mikä auttaa myös tasapainossasi), hauiskiharat ja vesipullojen rivittelyt sekä portaiden juokseminen kardioharjoittelun lisäämiseen. .

Köysi pois harjoitusajasta. Pidä hyppynaru matkalaukussasi, jotta olet aina valmis kardioharjoitteluun, jos päädyt ei-kuntoystävälliseen hotelliin.

Pue osa. Matkusta mukavilla treenivaatteilla ja urheilukengillä, jotta voit käydä kuntosalilla heti hotellille saapuessasi.

Vedä painoasi. Kun matkustat, pakkaa kaksi 5 kilon painoista käsipainoa, jotta voit tehdä voimaharjoitteesi. Lisäksi saat lisää kestävyyttä kantamalla ylimääräistä painoa matkatavaroissasi.

Pysy lähellä hotellia. Jos et halua lähteä kiinteistöstä kävelylle tai juoksulle, käytä pysäköintialuetta.

Arvostelu kohteelle