9 tieteellisesti tukemat kotihoitokeinot haavaumia varten

Sisältö

• 1. Kaali mehu
• 2. Lakritsi
• 3. Kulta
• 4. Valkosipuli
• 5. kurkuma
• 6. Mastic
• 7. Chili Peppers
• 8. Aloe Vera
• 9. Probiootit
• Vältettävät ruuat
• Pohjaviiva

Haavaumat ovat haavaumia, jotka voivat kehittyä kehon eri osissa.

Mahahaava tai mahahaava kehittyy mahalaukun limakalvossa. Ne ovat hyvin yleisiä, ja ne koskevat 2,4–6,1% väestöstä (1).

Eri tekijät, jotka häiritsevät vatsasi ympäristön tasapainoa, voivat aiheuttaa niitä. Yleisin on tartunta, jonka aiheuttaa Helicobacter pylori bakteerit (2).

Muita yleisiä syitä ovat stressi, tupakointi, liiallinen alkoholin kulutus ja tulehduksellisten lääkkeiden, kuten aspiriinin ja ibuprofeenin, liiallinen käyttö.

Tavanomainen haavaumien vastainen hoito perustuu tyypillisesti lääkkeisiin, jotka voivat aiheuttaa negatiivisia sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä ja ripulia.

Tästä syystä kiinnostus vaihtoehtoisiin lääkkeisiin on jatkuvasti kasvanut, ja sitä ovat tuottaneet sekä lääketieteen ammattilaiset että haavaumia sairastavat henkilöt.

Tässä artikkelissa luetellaan 9 tieteellisesti tukemaa luonnollista haavahoitoa.

1. Kaali mehu

Kaali on suosittu luonnollinen haavakeino. Lääkärien mukaan sitä käytettiin vuosikymmeniä ennen kuin antibiootteja oli saatavana mahahaavojen parantamiseksi.

Se on runsaasti C-vitamiinia, antioksidanttia, jonka on osoitettu auttavan estämään ja hoitamaan H. pylori infektioita. Nämä infektiot ovat yleisin syy mahahaavoihin (3, 4, 5).

Itse asiassa useat eläintutkimukset osoittavat, että kaali mehu on tehokas hoidettaessa ja estämällä laajasti erilaisia ​​ruuansulatuksellisia haavaumia, mukaan lukien mahassa esiintyvät (6, 7, 8).

Ihmisillä varhaisissa tutkimuksissa havaittiin, että tuorekaali mehujen päivittäinen kulutus näytti auttavan parantamaan mahahaavoja tehokkaammin kuin tuolloin käytetty tavanomainen hoito.

Yhdessä tutkimuksessa 13 osallistujalle, jotka kärsivät maha- ja ruuansulatushaavojen haavoista, annettiin päivän aikana noin neljäsosaa (946 ml) tuoretta kaalia mehua.

Näiden osallistujien haavaumat paranivat keskimäärin 7–10 päivän hoidon jälkeen. Tämä on 3,5 - 6 kertaa nopeampi kuin tavanomaista hoitoa seuranneiden aiemmissa tutkimuksissa ilmoitettu keskimääräinen paranemisaika (9).

Toisessa tutkimuksessa sama määrä tuoretta kaalia mehua annettiin 100 osallistujalle, joilla oli mahahaava, joista suurin osa oli aiemmin saanut tavanomaista hoitoa ilman tulosta. 81%: lla ei ollut oireita viikossa (10).

Tutkijoiden ei kuitenkaan ole vielä löytänyt sen tarkkaa talteenottoa edistäviä yhdisteitä, eikä viimeaikaisia ​​tutkimuksia voitu tunnistaa.

Lisäksi kummallakaan näistä varhaisista tutkimuksista ei ollut asianmukaista lumelääkettä, minkä vuoksi on vaikea tietää varmasti, että kaalin mehu on se, mikä antoi vaikutuksen.

Yhteenveto: Kaalimehu sisältää yhdisteitä, jotka voivat auttaa estämään ja parantamaan mahahaavoja. Kaali sisältää myös runsaasti C-vitamiinia, jolla näyttää olevan samanlaiset suojaavat ominaisuudet.

2. Lakritsi

Lakritsi on Aasiassa ja Välimeren alueella kotoisin oleva mauste.

Se tulee Glycyrrhiza glabra kasvi ja on suosittu perinteinen kasviperäinen lääke, jota käytetään monien sairauksien hoitamiseen.

Joidenkin tutkimusten mukaan lakritsijuurella voi olla haavaumia estäviä ja sitä torjuvia ominaisuuksia.

Esimerkiksi lakritsi voi stimuloida vatsaa ja suolia tuottamaan enemmän limaa, mikä auttaa suojaamaan vatsan limakalvoa. Ylimääräinen lima voi myös auttaa nopeuttamaan paranemisprosessia ja vähentämään haavaumien aiheuttamaa kipua (11).

Tutkijat ilmoittavat lisäksi, että tietyt lakritsista löytyvät yhdisteet voivat estää H. pylori. Tutkimukset perustuvat kuitenkin yleensä näiden yhdisteiden käyttöön täydentävissä muodoissa (12, 13).

Siksi on epäselvää, kuinka paljon kuivattua lakritsijuuria jonkun tarvitset kuluttaakseen kokeakseen samat hyödylliset vaikutukset.

Kuivattua lakritsijuuria ei pidä sekoittaa lakritsi-maustettuihin makeisiin tai karkkeihin. Lakritsi-karkkeilla ei todennäköisesti ole samoja vaikutuksia, ja niiden sokeri on yleensä erittäin korkea.

Lisäksi joissain tutkimuksissa ei ilmoiteta olevan vaikutusta, joten lakritsihoito haavahoitoon ei välttämättä toimi kaikissa tapauksissa (14).

Lakritsi voi myös häiritä tiettyjä lääkkeitä ja aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten lihaskipua tai raajojen tunnottomuutta. Harkitse keskustelua lääkärisi kanssa ennen ruokavalion lakritsipitoisuuden lisäämistä.

Yhteenveto: Lakritsi voi estää haavaumia ja torjua niitä joillakin henkilöillä.

3. Kulta

Hunaja on antioksidanttirikas ruoka, joka liittyy moniin terveyshyötyihin. Näihin kuuluvat parannettu silmien terveys ja vähentynyt sydänsairauksien, aivohalvauksen ja jopa tietyntyyppisten syöpien riski (15).

Hunaja näyttää myös estävän monien haavojen, mukaan lukien haavaumat, muodostumista ja edistävän niiden paranemista (16).

Lisäksi tutkijat uskovat, että hunajan antibakteeriset ominaisuudet voivat auttaa taistelussa H. pylori, yksi yleisimmistä mahahaavojen syistä (17, 18).

Useat eläintutkimukset tukevat hunajan kykyä vähentää haavaumien kehittymisen riskiä ja paranemisaikaa. Ihmisetutkimuksia kuitenkin tarvitaan (19, 20, 21, 22).

Yhteenveto: Säännöllinen hunajan kulutus voi auttaa estämään haavaumia, etenkin niiden aiheuttamia H. pylori infektioita.

4. Valkosipuli

Valkosipuli on toinen ruoka, jolla on mikrobilääkkeitä ja antibakteerisia ominaisuuksia.

Eläintutkimuksissa havaittiin, että valkosipuliuutteet voivat nopeuttaa haavaumien palautumista ja jopa vähentää niiden kehittymisen todennäköisyyttä (6, 23, 24).

Lisäksi laboratorio-, eläin- ja ihmistutkimuksissa kerrotaan, että valkosipuliuutteet voivat auttaa estämään sitä H. pylori kasvu - yksi yleisimmistä haavaumien syistä (25).

Äskettäisessä tutkimuksessa kahden kynän raakavalkosipulin syöminen päivässä kolmen päivän ajan auttoi merkittävästi vähentämään bakteerien aktiivisuutta mahalaukun limakalvossa kärsivien potilaiden hoidossa H. Pylori infektio (26).

Kaikki tutkimukset eivät kuitenkaan kyenneet toistamaan näitä tuloksia, ja tarvitaan enemmän, ennen kuin voidaan tehdä vahvoja johtopäätöksiä (27).

Yhteenveto: Valkosipulilla on antimikrobisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa estämään haavaumia ja parantamaan niitä nopeammin. Tutkimusta tarvitaan kuitenkin enemmän.

5. kurkuma

Kurkuma on eteläaasialainen mauste, jota käytetään monissa intialaisissa ruokia. Se on helposti tunnistettavissa rikkaiden keltaisten väriensä perusteella.

Kurkumiinin vaikuttavana aineena olevan kurkumiinin on katsottu olevan lääkkeellisiä.

Nämä vaihtelevat parantuneesta verisuonten toiminnasta vähentyneeseen tulehdukseen ja sydänsairauksien riskiin (28, 29, 30).

Lisäksi kurkumiinin haavaumanvastaista potentiaalia on äskettäin tutkittu eläimillä.

Sillä näyttää olevan valtava terapeuttinen potentiaali, etenkin estämään tartunnan aiheuttamien vaurioiden estämistä H. pylori infektioita. Se voi myös auttaa lisäämään liman eritystä ja suojaamaan tehokkaasti mahalaukun limakalvoa ärsyttäjiltä (31).

Ihmisillä on tehty rajoitetusti tutkimuksia. Yksi tutkimus antoi 25 osallistujalle 600 mg kurkumaa viisi kertaa päivässä.

Neljä viikkoa myöhemmin haavaumat olivat parantuneet 48%: lla osallistujista. Kahdentoista viikon kuluttua 76% osallistujista oli haavattomia (32).

Toisessa henkilöissä, joiden testi oli positiivinen H. pylori heille annettiin 500 mg kurkumaa neljä kertaa päivässä.

Neljän viikon hoidon jälkeen 63% osallistujista oli haavattomia. Kahdeksan viikon kuluttua tämä määrä nousi 87 prosenttiin (33).

Kumpikaan näistä tutkimuksista ei kuitenkaan käyttänyt lumelääkehoitoa, mikä tekee vaikeaksi tietää, onko kurkuma aiheuttanut osallistujien haavaumien paranemisen. Siksi tarvitaan lisää tutkimusta.

Yhteenveto: Kurkumiinin, kurkuma-aktiivinen yhdiste, voi suojata vatsan limakalvoa ja auttaa haavaumia paranemaan. Tutkimusta tarvitaan kuitenkin enemmän, etenkin ihmisillä.

6. Mastic

Mastic on hartsi, joka on saatu Pistacia lentiscus puu, tunnetaan yleisemmin mastiksipuuna.

Muita mastiksin yleisiä nimiä ovat arabiakumi, Jemenin kumi ja Chiosin kyyneleet.

Mastikkapuu kasvaa yleensä Välimeren alueella, ja sen mehu voidaan kuivata haurasävyisiksi läpikuultaviksi hartsiksi.

Pureskeltaessa tämä hartsi pehmenee valkoiseksi läpinäkymättömäksi kumiksi, jolla on mäntymainen maku.

Masticia on käytetty pitkään muinaisessa lääketieteessä hoidettaessa erilaisia ​​suolistosairauksia, mukaan lukien mahahaavat ja Crohnin tauti (34, 35).

Viime aikoina eläintutkimukset ovat ilmoittaneet, että se voi toimia tehokkaana luonnollisena haavautena (36).

Lisäksi 38 haavatuksesta kärsivän osanottajan tutkimukset kertoivat, että yhden gramman mastiksin päivittäinen kulutus johti 30-prosenttisesti suurempaan haavaukseen liittyvien oireiden vähentämiseen kuin lumelääke.

Kahden viikon tutkimusjakson loppuun mennessä haavaumat paranivat 70 prosentilla mastiksiryhmän osallistujista ja vain 22 prosentilla lumelääkeryhmän osallistujista (37).

Mastikalla näyttää olevan antibakteerinen vaikutus H. pylori yhtä hyvin.

Yhdessä äskettäisessä tutkimuksessa hävitettiin 350 mg mastiksikumia kolme kertaa päivässä 14 päivän ajan H. pylori infektiot 7–15% tehokkaammin kuin perinteinen hoito (38).

Vaikka tätä havaintoa ei ole yleisesti havaittu kaikissa tutkimuksissa, pitkäaikaista mastiksin kulutusta pidetään yleensä turvallisena. Siksi saattaa olla syytä testata se itse (39).

Masticia löytyy useimmista terveysruokakaupoista joko kumina tai jauhemaisena lisäravinteena.

Yhteenveto: Mastic on perinteinen haavaumalääke, joka voi auttaa vähentämään oireita ja nopeuttamaan paranemista. Sitä pidetään turvallisena, mutta sen vaikutukset voivat vaihdella henkilöittäin.

7. Chili Peppers

Haavaumia kärsivien ihmisten keskuudessa on suosittu käsitys, että chili-paprikan syöminen liian usein tai suurina määrinä voi aiheuttaa mahahaavoja.

Itse asiassa haavaumia kärsiville ihmisille suositellaan usein rajoittamaan chilipaprikoiden kulutusta tai välttämään niitä kokonaan.

Tuoreet tutkimukset kuitenkin osoittavat, että nämä paprikat eivät todennäköisesti aiheuta haavaumia ja voivat todella auttaa päästä eroon niistä.

Tämä johtuu siitä, että chili-paprikat sisältävät kapsaisiiniä, aktiivista aineosaa, joka näyttää vähentävän vatsahapon tuotantoa ja lisäävän veren virtausta vatsan limakalvoon. Molempien näiden tekijöiden uskotaan auttavan estämään tai parantamaan haavaumia (40).

Chili-paprikoissa esiintyvä kapsaisiini voi myös auttaa lisäämään liman tuotantoa, mikä voi peittää vatsan limakalvon ja suojata sitä vaurioilta (41).

Suurimmalla osalla, vaikkakaan ei kaikilla, eläintutkimuksissa on havaittu hyödyllisiä vaikutuksia. Ihmisetutkimuksia löytyi kuitenkin vähän (42, 43, 44).

Huomaa myös, että yllä olevissa eläintutkimuksissa käytettiin kapsaisiinilisäyksiä kuin kokonaisia ​​chili-paprikoita. Ainakin yhdessä tutkimuksessa tällaiset lisäravinteet johtivat voimakkaampaan mahakipuun tietyillä henkilöillä (45).

Siksi voi olla parasta pysyä koko ruuan kohdalla ja säätää annostasi henkilökohtaisen suvaitsevaisuutesi perusteella.

Yhteenveto: Vastoin yleistä käsitystä, chili-paprikoiden säännöllinen käyttö voi auttaa suojaamaan haavaumilta ja ehkä jopa parantamaan niiden paranemista. Tarvitaan kuitenkin enemmän tutkimuksia, etenkin ihmisillä.

8. Aloe Vera

Aloe vera on kasvi, jota käytetään laajasti kosmetiikka-, lääke- ja elintarviketeollisuudessa. Se tunnetaan laajasti antibakteerisista ja ihoa parantavista ominaisuuksistaan.

Mielenkiintoista on, että aloe vera voi myös olla tehokas lääke mahahaavoja vastaan ​​(46, 47, 48, 49).

Yhdessä tutkimuksessa aloe veran kulutus vähensi merkittävästi mahahaavojen tuottamaa määrää haavoista kärsivillä rotilla (50).

Toisessa rotissa tehdyssä tutkimuksessa aloe veralla oli haavaumia parantavia vaikutuksia, jotka olivat verrattavissa omepratsoliin, joka on yleinen haavaumalääke (47).

Ihmisillä on kuitenkin tehty vähän tutkimuksia. Yhdessä väkevää aloe vera -juomaa käytettiin menestyksekkäästi 12 potilaan, joilla oli mahahaava, hoitamiseksi (51).

Toisessa tutkimuksessa antibioottien ottaminen 1,4 mg / punta (3 mg / kg) aloe veraa päivittäin kuuden viikon ajan oli yhtä tehokas kuin tavanomainen hoito haavaumien parantamisessa ja vähentämisessä. H. pylori tasot (52).

Aloe veran saantia pidetään yleensä turvallisena ja yllä olevat tutkimukset osoittavat lupaavia tuloksia. Tarvitaan kuitenkin enemmän tutkimuksia ihmisillä.

Yhteenveto: Aloe vera voi olla helppo, hyvin siedetty lääke mahahaavoja vastaan. Tarvitaan kuitenkin enemmän tutkimuksia ihmisillä.

9. Probiootit

Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja, jotka tarjoavat erilaisia ​​terveysvaikutuksia.

Niiden hyödyt vaihtelevat mielenterveyden parantamisesta suoliston terveyteen, mukaan lukien sen kyky estää ja torjua haavaumia.

Vaikka tämän tapaa tutkitaan edelleen, probiootit näyttävät stimuloivan liman tuotantoa, joka suojaa vatsan limakalvoa peittämällä se.

Ne voivat myös edistää uusien verisuonten muodostumista, mikä helpottaa parantavien yhdisteiden kuljettamista haavakohtaan ja nopeuttaa paranemisprosessia (2).

Mielenkiintoisella tavalla probiootit voivat olla suoran roolin ehkäisyssä H. pylori infektiot (53).

Lisäksi nämä hyödylliset bakteerit näyttävät parantavan tavanomaista hoidon tehokkuutta noin 150%, vähentäen samalla ripulia ja muita antibiootteihin liittyviä sivuvaikutuksia jopa 47% (53, 54, 55).

Suurimman hyödyn saavuttamiseksi tarvittava annos on edelleen tutkimuksen alla. Suurin osa yllä olevista tutkimuksista raportoi kuitenkin hyötyä ottamisen jälkeen 200–2 miljardia pesäkettä muodostavaa yksikköä (CFU) 2–16 viikon ajan (53).

Probioottirikkaat ruuat tarjoavat yleensä vähemmän pesäkkeitä muodostavia yksikköjä annosta kohti kuin lisäravinteet, mutta ne kannattavat silti lisätä ruokavalioosi.

Hyviä lähteitä ovat marinoidut vihannekset, tempeh, miso, kefir, kimchi, hapankaali ja kombucha.

Yhteenveto: Probiootit voivat auttaa estämään ja torjumaan haavaumia. Ne voivat myös parantaa haavaumalääkkeiden tehokkuutta ja vähentää niiden sivuvaikutuksia.

Vältettävät ruuat

Aivan kuten jotkut ruuat voivat auttaa estämään haavaumien muodostumista tai auttamaan niitä parantumaan nopeammin, toisilla on myös täysin päinvastainen vaikutus.

Niiden, jotka yrittävät parantaa mahahaavoja tai välttää niiden kehittymistä, tulisi harkita seuraavien elintarvikkeiden käytön minimointia (56):

• Maito: Vaikka uusia tutkimuksia suositellaan auttamaan vähentämään vatsahapon happamuutta ja lievittämään kipua, uusi tutkimus osoittaa, että maito lisää mahahapon eritystä, ja sitä tulisi välttää niiden, joilla on haavaumia (56).
• alkoholi: Alkoholin kulutus voi aiheuttaa vaurioita mahalle ja ruuansulatukselle, mikä lisää haavaumien todennäköisyyttä (57, 58).
• Kahvi ja virvoitusjuomat: Kahvi ja virvoitusjuomat, vaikka ne olisivat kofeiinittomia, voivat lisätä mahahapon tuotantoa, mikä voi ärsyttää mahalaukun limakalvoa (59).
• Mausteiset ja rasvaiset ruuat: Erittäin mausteiset tai rasvaiset ruuat voivat aiheuttaa ärsytystä tunneille joillekin ihmisille. Chili-paprikat ovat poikkeus, joka perustuu henkilökohtaiseen suvaitsevaisuuteen (60).

Sen lisäksi, että vältetään yllä olevia ruokia, syö pieniä aterioita säännöllisinä aikoina, snacking koko päivän ajan, syö hitaasti ja pureskele ruokaa hyvin, voi auttaa vähentämään kipua ja edistämään paranemista (60).

Tupakoinnin välttäminen ja stressin vähentäminen ovat lisäksi kaksi hyödyllistä haavauman vastaista strategiaa.

Yhteenveto: Tietyt ruuat voivat lisätä haavaumien kehittymisen todennäköisyyttä ja hidastaa niiden paranemista. Niiden saanti tulisi minimoida mahan haavaumia aiheuttavilla tai kärsivillä henkilöillä.

Pohjaviiva

Vatsahaavat ovat suhteellisen yleisiä ja ärsyttäviä sairauksia.

Edellä luetellut luonnolliset lääkkeet voivat auttaa estämään mahahaavan kehittymistä ja helpottamaan niiden paranemista. Joissakin tapauksissa ne voivat jopa parantaa tavanomaisen hoidon tehokkuutta ja vähentää sen sivuvaikutusten vakavuutta.

On tärkeää huomata, että useimmissa tapauksissa on edelleen epäselvää, ovatko nämä luonnolliset lääkkeet yhtä tehokkaita kuin perinteiset hoidot.

Siksi haavaumia sairastavien tulisi kysyä neuvoja terveydenhuollon ammattilaiselta ennen itsehoitoa.