Lopetin puhumisen kehostani 30 päiväksi - ja kehoni muuttui aivan järkyttyneeksi

Sisältö

• Kaikenmuotoiset ja -kokoiset ihmiset ovat tyytymättömiä vartaloonsa.
• Sosiaalisen median keskusteluja on vaikea välttää.
• *ajatusten* tarkistaminen on kokonaan toinen tarina.
• Kyse ei ole vain siitä, mitä sanot, vaan siitä, miltä sinusta tuntuu.
• Terveydestä puhuminen on eri asia.
• Päätin muotoilla keskustelun uudelleen.
• Arvostelu kohteelle

En nähnyt kehoani itsetunnon linssin läpi ennen kuin olin kuudennella luokalla ja silti ylläni Kids R Usilta ostettuja vaatteita. Ostoskeskuksen retki paljasti pian, että ikätoverini eivät käyttäneet kokoa 12 tyttöjä ja ostoivat sen sijaan teini -ikäisissä kaupoissa.

Päätin, että minun on tehtävä jotain tälle eriarvoisuudelle. Joten seuraavana sunnuntaina kirkossa tasapainotin mutkikkaita polviani ja katsoin seinään ripustettua krusifiksi, anoen Jumalaa antamaan minulle ruumiin, joka mahtuu juniorivaatteisiin: korkeus, lonkat - ottaisin mitä tahansa. Halusin sopia vaatteisiin, mutta ennen kaikkea halusin sopeutua muihin niitä käyttäviin vartaloihin.

Sitten saavuin murrosikään ja rintani "tulivat sisään". Samaan aikaan tein istuimia makuuhuoneessani saadakseni Britneyn kaltaiset vatsalihakset. Yliopistossa löysin queson ja halvan oluen – sekä pitkän matkan juoksun ja satunnaisen tavan juoda ja siivota. Opin myös, että miehillä voi olla mielipiteitä myös kehostani. Kun kaveri, jonka tapasin, työnsi vatsaani ja sanoi: "Sinun pitäisi tehdä asialle jotain", nauroin sille, mutta yritin myöhemmin siirtää hänen sanansa pois jokaisella hikihelmellä. (Aiheeseen liittyvä: Ihmiset twiittaavat ensimmäistä kertaa, kun he joutuivat häpeämään kehoaan)

Joten ei, suhteeni kehooni ei ole koskaan ollut terve. Mutta olen myös huomannut, että epäterveet ihmissuhteet ovat suosittuja aiheita minulle ja naispuolisille ystävilleni, puhummepa sitten pomoista, entisistä poikaystävistä tai ihosta, jossa olemme. Se sitoo meitä. Sanominen, kuten "minulla oli juuri kuin neljä kiloa pizzaa. Olen inhottava hirviö" tai "huh, minun täytyy sumuttaa itseni kuntosalilla tämän hääviikonlopun jälkeen", oli normaalia.

Aloin miettiä tätä uudelleen, kun kirjailija Jessica Knoll julkaisi a New Yorkin ajat mielipidekappale nimeltä "Smash the Wellness Industry". Hän käytti Bechdel -testiä vertailukohtana ja ehdotti uudenlaista testiä vuonna 2019: "Naiset, voiko kaksi tai useampi meistä kokoontua mainitsematta kehoamme ja ruokavaliota? Se olisi pieni vastarinta ja ystävällisyys itsellemme . " Olin viettänyt niin monta päivää ottaakseni muita haasteita-30 päivän joogahaasteen, luopumalla makeisista paastonaikaa, keto-vegaanista ruokavaliota-miksei tämäkin?

Säännöt: En puhuisi kehostani 30 päivään, ja yritän varovasti sulkea muiden negatiivisen puheen. Kuinka vaikeaa se voi olla? Laitoin vain haamutekstiä, juoksin wc:hen, vaihtaisin puheenaihetta... Lisäksi olin poissa tavallisesta miehistöstäni (mieheni työ muutti meidät äskettäin Lontooseen), joten ajattelin, että minulla olisi vähemmän mahdollisuuksia kaikille. tätä hölynpölyä aluksi.

Kuten käy ilmi, tämän tyyppistä keskustelua on kaikkialla, olipa kyseessä illallisjuhlat uusien kasvojen kanssa tai What's App -keskustelu vanhojen ystävien kanssa. Negatiivinen kehonkuva on maailmanlaajuinen epidemia.

Kuukauden aikana opin seuraavaa:

Kaikenmuotoiset ja -kokoiset ihmiset ovat tyytymättömiä vartaloonsa.

Kun aloin kiinnittää huomiota näihin keskusteluihin, tajusin, että kaikilla oli niitä – vartalotyypistä ja koosta riippumatta. Puhuin ihmisten kanssa, jotka kuuluvat kahteen prosenttiin amerikkalaisista naisista, joilla on todellakin kiitotien vartalo, ja heilläkin on valituksia. Äidit tuntevat, että tämä tikittävä kello määrää, milloin heidän* pitäisi palata ennen vauvaa. Morsiamet ajattelevat, että heidän pitäisi pudottaa kymmenen kiloa, koska kaikki (minä mukaan lukien) sanovat, että "stressi saa painon putoamaan heti." On selvää, että tämä ongelma koskee enemmän kuin kokoa tai asteikon lukua.

Sosiaalisen median keskusteluja on vaikea välttää.

En ole koskaan laittanut kuvia kehostani lähinnä siksi, että en ole koskaan ollut tarpeeksi ylpeä kerskaillakseni siitä. Mutta on silti vaikea välttää kaikkia keskusteluja, joita käymme kehostamme Internetissä. Jotkut näistä convoista ovat todella kehon positiivisia (#LoveMyShape), mutta jos yrität välttää keskustelua kokonaan, Instagram on miinakenttä.

Ja harhaanjohtava. Ennen tätä haastetta sisareni näytti minulle sovelluksia, joiden avulla voit nipistää vatsaasi sisään ja vetää lonkat ulos ja saada Kardashian -siluetin muutamalla napautuksella. Vieraillessani parhaan ystäväni Sarahin luona Yhdysvalloissa latasimme sellaisen, joka sai kehyksistämme näyttämään hoikemmilta, hampaista kirkkaammilta ja ihon sileämmältä. Päädyimme julkaisemaan muokkaamattomat kuvamme, mutta kerron teille, oli houkuttelevaa julkaista niitä imartelevampia kuvia. Joten mistä tiedämme, mitkä syötteessämme olevat kuvat ovat oikeita ja mitkä photoshopattuja?

*ajatusten* tarkistaminen on kokonaan toinen tarina.

Vaikka en puhunut kehostani, niin olin ajattelu siitä jatkuvasti. Pidin päivittäin päiväkirjoja syömästäni ruoasta ja kuulemistani keskusteluista. Näin jopa painajaisen, jossa minut punnittiin julkisesti jättimäisessä vaa'assa ja osoitin hehkuvilla punaisilla numeroilla, että olin 15 kiloa raskaampi kuin koskaan ennen. Vaikka minulla on ollut kehonkuva-ongelmia, en ole koskaan ennen haaveillut painostani. Ihan kuin olisin pakkomielle ei pakkomielle.

Kyse ei ole vain siitä, mitä sanot, vaan siitä, miltä sinusta tuntuu.

Minulla ei ollut hyvä olo. Tämä vaiennettu aihe oli kuin hankala painotietoinen norsu huoneessa. Yrittäessäni löytää tasapainoa, olin karkaamassa hallinnasta. Treenasin joka aamu. Yritin olla ajattelematta ruokavaliota liikaa, mutta alitajuisesti arvioin tilannetta. Jätin aamiaisen väliin; lounaaksi söisin salaatin ja vegaanisen suklaan maapähkinävoikupin, jota kaksois-espresso jahtaa; töiden jälkeen viihdyttäisin vieraita yli 22.00. pub grub, ja kun kello löi viisi aamulla, hyppäsin sängystä rangaistakseni itseäni toisella harjoituksella. Tietenkin säännöllinen harjoitusrutiini on hyvä asia monille ihmisille, mutta teeskentelin rentoutta samalla kun työnsin kehoani tekemään korkeimman kaltevuuden ja nopeimman MPH: n Barryn Bootcampissa. Ja minä en nauttinut siitä. Jotenkin tämä kokeilu alkoi häiritä päätäni ja terveyttäni. (Aiheeseen liittyvä: Miltä tuntuu harjoitella bulimiaa)

Terveydestä puhuminen on eri asia.

Huomasin eräänä päivänä, mitä ajattelin olevan kuumeihottuma joogan jälkeen. Ohitin sen muutaman päivän, kunnes kipu kallon juurella ja ihottuman alla olevat sähköiskut toivat minut yleislääkärille. Tunsin itseni typeräksi, kun kerroin lääkärille, että kaikki näytti liittyvän toisiinsa. Mutta olin oikeassa. Hän diagnosoi minulle vyöruusun 33-vuotiaana.

Immuunijärjestelmäni oli romahtanut. Lääkärini sanoi, etten voi treenata, ja aloin itkeä. Tämä oli ainoa tapani lievittää stressiä, ja yritin saada uusia ystäviä suunnittelemalla treenipäiviä. Liikunta ja viini olivat ainoita asioita, jotka tiesin sitoutumaan naisiin. Ja nyt en voinut saada kumpaakaan. Lääkärini sanoi syövänsä terveellistä ruokaa, nukkumassa ja lähtevän töistä loppuviikolle.

Kun olin kuivannut kyyneleeni, tunsin jonkinlaisen helpotuksen valuvan päälläni. Puhuin ensimmäistä kertaa elämässäni ruumiistani mielekkäällä tavalla-en fyysisen jatkoarvona itsetunnolleni, vaan elintärkeänä koneena, joka saa minut kävelemään pystyyn, hengittämään, puhumaan ja räpyttämään. Ja kehoni puhui takaisin ja käski minun hidastaa vauhtia.

Päätin muotoilla keskustelun uudelleen.

Keskellä tätä haastetta – ja diagnoosini – palasin Yhdysvaltoihin kahteen häään. Ja vaikka tavoitteeni oli olla puhumatta ruumiistani, huomasin, että hiljaisuus ei ehkä ollut paras eliksiiri. Keskustelujen sulkemiseen tähtäävästä salaisesta tehtävästä tuli tapa aloittaa positiivinen vuoropuhelu ja saada ihmiset tietoisiksi näistä kielteisistä tavoista, jotka naarmuttavat historiamme ja jotka on välitetty tiedotusvälineiden, roolimallejemme tai äitien kautta äitiensä kautta äidit.

Olin ennen ahdistunut, jos jätin harjoituksen väliin tai söin liikaa hiilihydraatteja, mutta New Yorkissa käydessäni aloin vaeltaa kaduilla, joissa asuin yli vuosikymmenen ajan. Heräsin aikaisin ja kävelin parikymmentä korttelia mielivaltaiseen kahvilaan, jonka olin valinnut Google Mapsista. Tämä antoi minulle aikaa ajatuksilleni, kuunnella podcasteja, tuijottaa kaaosta ja kaikkialla ympärilläni toimivia kehoja.

En lakannut puhumasta ruumiistani ja terveydestäni. Mutta kun keskustelut kääntyivät ruokavalioihin tai tyytymättömyyteen, otin esiin Jessica Knollin artikkelin. Nollaamalla sisään - ja karkottamalla - leviävät rikkaruohot, jotka ovat ohittaneet hyvinvointikertomuksen, huomasin, että voimme tehdä tilaa uusille keskusteluille.

Joten näiden uusien keskustelujen hengessä takaan hänen haasteensa omalla haasteella. Sen sijaan, että kommentoisit ystäväsi fyysisiä piirteitä, mennään syvemmälle: Kiitä ystävääsi siitä, että annoit sinun kaatua viikon ajan, kun luulit, että sinulla on luteita (vain minä?), Kerro hauskalle työtoverillesi, että hänen vääristynyt huumorintaju sai sinut läpi vuoden 2013 tai kerro pomollesi, että hänen liiketoimintaosaamisensa inspiroi sinua saamaan makrotaloudellisen rahoitusavun.

Haluaisin nousta istumaan tuon pöydän ääreen ja sukeltaa pelottomasti mihin tahansa aiheeseen, josta keskustelemme - ja oliiviöljyn altaan, johon upotamme leipäkeppimme.

Arvostelu kohteelle