Vahvista, pidennä ja sävytä Yoga-Plus-Dance Flow -harjoittelulla

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Jossain matkan varrella, nopeiden tulipalojen toistojen suosion kasvaessa, olemme ehkä menettäneet hieman liikeuriamme. Mutta entä jos vapauttaisimme yhteisesti tuon käsipainon otteen aika ajoin ja laajentaisimme määritelmäämme siitä, millainen hyvä hikinen piiri voi olla? Kun vapautat kehosi ja mielesi ja annat itsesi liukua sujuvasti, toiminnalliset liikkeesi paranevat, vaikka palaatkin nostamaan painoja, kertoo valmentaja ja ammattitanssija Marlo Fisken.

Fisken's Flow Movementissa hän opettaa kehosi löytämään virtauksen sekä matolla että sen ulkopuolella. Ja se on erittäin tärkeää, sanoo Fisken, joka on tutkinut ihmisen liikkeitä 25 vuotta: "Tapa, jolla istut, seisot, kävelet ja nukut, vaikuttaa vahvuuteen, joustavuuteen ja yleiskuntoon." Hän väittää niin paljon, että jos asetat liikkeen parantamisen etusijalle, voit saavuttaa kuntotavoitteesi ja saada myös henkisen muodonmuutoksen. "Henkilö, joka liikkuu herkkyydellä, voimalla ja hallinnalla, kiinnittää huomion", hän sanoo. "Alkaa herättää luottamusta."

Seuraa vain, kun hän esittelee yllä olevan seitsemän liikkeen harjoitusrutiininsa. Ja ajattele liikettä mielen ja kehon muutoksen perustana. Katso kaikki liikkeet erittelemällä koko harjoitus!

Arvostelu kohteelle