Gisele Bündchenin äärimmäinen stressiä lievittävä harjoitus

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

On monia asioita, joita voit tehdä lievittääksesi stressiä terveellä tavalla, mutta treenaaminen on ehdottomasti yksi parhaista. (Todiste: nämä harjoituksen 13 mielenterveyshyötyä.) Myös supermalli Gisele Bündchen tietää sen, ja vaikka olimmekin hyvin tietoisia hänen vakavasta joogapelistään, hän on ollut hieman ovelampi osoittaa omistautumisensa toiselle harjoitukselle: Mixed Martial Arts (Mixed Martial Arts) MMA). Brasilian kauneus ja Under Armour -lähettiläs kertoivat meille hiljattain salaisuudestaan ​​ja julkaisivat Instagramiin videon siitä, mitä voidaan kuvata vain hänen potkaisevaksi vakavaksi perseekseen, ja hänen kouluttajansa on vastaanottamassa sitä.

Toki se kaikki on hauskan hiki-seshin nimissä-videon lopussa he molemmat murtuvat-mutta kun näemme nämä liikkeet, yksi asia on melko selvä: emme tule hänen tielleen.

Kuvatekstissään Gisele pitää MMA: ta yhtenä hauskimmista tavoista lievittää stressiä, ja se näyttää ilmeiseltä-loppujen lopuksi kuka ei olisi tunnetko olosi paremmaksi sen jälkeen, kun olet lyönyt paskan jostakin stressaavan määräajan jälkeen? (Vaikka on vieläkin enemmän syitä, miksi sinun pitäisi antaa MMA: lle laukaus.) Ja on selvää, että saat aikaan melko kunnollisen sydänistunnon, kun olet siinä, puhumattakaan koordinaation ja tasapainon, joustavuuden ja yleistä voimaa ja voimaa. (Ei riitä? Tässä on lisää MMA-harjoittelun etuja.) Kun lisäät kaikki nämä edut, joita saat harjoituksesta yleensä, kuten tieteellisesti todistettu mielenpuhdistusvaikutelma, niin saat voittoisan yksi-kaksi lyönnin. (Katso mitä teimme siellä?)

Mutta jos näyttää siltä, ​​että MMA saattaa olla hieman liian kovacorea makuusi, nyrkkeily (toinen malli ja julkkis suosikki) on aina vaihtoehto. Saat silti tuntea itsesi paskaksi, joka voi sävyttää samat lihakset ja päästä stressiä vähentävään hiki-istuntoon. "Kun osut pussiin, vapautuu stressiä vähentäviä hormoneja, jotka voivat saada sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi ja helpottuneeksi", urheilupsykologi, tohtori Gloria Petruzzelli kertoi. MUOTO aikaisemmin tänä vuonna. Riippumatta siitä, minkä harjoituksen valitset, on hyvä idea (niin kauan kuin olet terve) harjoitella ja puhaltaa höyryä, jos olet vihainen, stressaantunut tai surullinen.

Arvostelu kohteelle