5 resepti hibiscus suchá laihtua

Sisältö

• 1. Tällainen hibiscus intohimoisten hedelmien kanssa
• 2. Hibiscus omenalla
• 3. Hibiscus suchá ananassella
• 4. Hibiscus mansikalla
• 5. Hibiscus ja kaali
• Kuinka aloittaa ruokavalio

Nämä viisi hibiscus suchá -reseptiä on helppo valmistaa ja ovat loistava valinta laihdutuksen helpottamiseksi. Hibiscus on loistava diureetti, mutta sen maku ei ole miellyttävä useimmille ihmisille, joten sekoitettaessa muihin hedelmiin, joissa on vähän kaloreita, kuten ananas, mansikka, omena, passionhedelmä ja jopa kaali, se on hyvä tapa nauttia kaikista sen eduista.

Tässä ehdotetut hedelmät ovat tervetulleita laihtuminen-ruokavalioon, koska niissä on runsaasti vettä ja vähän kaloreita ja rasvoja.

1. Tällainen hibiscus intohimoisten hedelmien kanssa

Tämä resepti sisältää runsaasti C-vitamiinia ja auttaa myös rauhoittamaan ahdistusta, mikä on joskus yksi suurista vaikeuksista ruokavalion ylläpitämisessä.

Ainekset:

• 2 hibiscus-teepussi
• 1 kuppi kiehuvaa vettä
• 3 passionhedelmän massa

Valmistelutila:

Valmista tee annospussilla ja kiehuvalla vedellä ja anna sen jäähtyä. Voita sitten tämä tee passionhedelmälihalla tehosekoittimessa. Siivilöi ja makeuta hunajalla tai stevialla.

Jauhemehujen tai intohimoisten hedelmien tiivisteiden käyttöä ei suositella, koska se sisältää painonpudotusta estäviä aineita. Sokeria ei myöskään suositella, ei edes ruskeaa.

2. Hibiscus omenalla

Tämä resepti sopii erinomaisesti iltapäivän välipalaan tai illalliseen illallisen jälkeen.

Ainekset:

• 100 ml kylmää hibiscus-teetä
• 100 ml orgaanista omenamehua tai 3 kuorittua omenaa

Valmistelutila:

Jos valitset luomuruokamehua, jonka löydät terveysruokakaupoista, sekoita se hibiskiteeseen ja juo seuraavaksi. Jos olet valinnut omenat, viipaloi ne ja lyö sekoittimessa hibiskiteellä ja makeuta hunajalla tai stevialla.

3. Hibiscus suchá ananassella

Tämä resepti hibiskille, kuten ananasille, sisältää runsaasti C-vitamiinia, sisältää vain 86 kaloria ja on erittäin helppo valmistaa, ja se voidaan kuluttaa aamiaiseksi tai aamu- tai iltapäivän välipaloiksi.

Ainekset

• 1 hibiscus-teepussi
• 1 litra vettä
• 75 g ananasta

Valmistelutila

Aloita valmistelemalla teetä ja asettamalla pussi kuumaan veteen. Peitä ja anna seistä 10 minuuttia. Sekoita sitten ananas veden ja teen kanssa tehosekoittimessa ja juo ilman rasitusta. Ihanteellinen ei ole makeuttaa, mutta voit käyttää myös steviaa, luonnollista makeutusainetta.

4. Hibiscus mansikalla

Tämä seos on herkullinen ja siinä on vähän kaloreita, kunhan sitä ei ole makeutettu.

Ainekset:

• 1 kuppi hibiscus-teetä
• 1 lasillinen mansikkamehua

Valmistelutila:

Sekoita kylmä hibiscus-tee 300 g: lla pestyjä, lehdetöntä mansikoita ja sekoita kaikki tehosekoittimeen. Makea maun mukaan stevialla tai hunajalla ja ota heti.

5. Hibiscus ja kaali

Tämä hibiskin, kuten lehtikaalin, resepti on hyvä vieroitus, koska lehtikaali sisältää kuituja, jotka säätelevät suoliston toimintaa, puhdistavat kehoa ja auttavat laihdutuksessa.

Ainekset

• 200 ml hibiskiteetä
• Puhdas mehu puoli sitruunaa
• 1 orgaaninen lehtikaali lehtiä

Valmistelutila

Valmista tee asettamalla 1 annospussi 1 kuppiin kiehuvaa vettä, anna sen seistä 5 minuuttia ja poista pussi. Sitten vain lyö tämä tee sitruunamehulla ja kaali-lehdellä tehosekoittimessa. Ota valmiste heti rasittamatta.

Tällainen tulisi juoda aamulla ennen aamiaista kehon vieroituksen helpottamiseksi. Laihtua nopeammin, tämän juomisen lisäksi on välttämätöntä tehdä tasapainoinen ruokavalio, jossa on vähän kaloreita ja rasvoja, minkä ravitsemusterapeutti voi osoittaa.

Kuinka aloittaa ruokavalio

Jos haluat laihtua, ensimmäisen askeleen pitäisi olla kiivetä asteikolla tietääksesi kuinka paljon sinun täytyy menettää. Selvitä tarkalleen kuinka monta kiloa sinun täytyy menettää sijoittamalla tietosi alle:

Nyt kun tiedät kuinka monta kiloa sinun täytyy laihtua, ala poistaa kaikki sokeria sisältävät elintarvikkeet, kuten makeiset, karkit, virvoitusjuomat ja suklaat, mutta pidä silmällä ruoan etikettiä, koska monet sisältävät koostumuksessaan sokeria etkä voi kuvitella, miten näin on aamiaismurojen kohdalla. Katso joitain elintarvikkeita, joissa on paljon sokeria ja joita et edes epäile.

Mutta jotta et nälkäisi ja päätäksesi tekemään huonoja valintoja, sinun pitäisi syödä enemmän hedelmiä, vihanneksia, vihreitä ja salaatteja luonnollisimmalla mahdollisella tavalla. Pesty, kuorittu aina kun mahdollista ja ilman kastikkeita.

Sitten on vuorossa runsaasti rasvaa sisältäviä elintarvikkeita, jotka paistettujen ruokien, välipalojen, keksien ja jopa joidenkin hedelmien, kuten avokado ja kalat, kuten turska ja lohi, lisäksi. Katso hyviä esimerkkejä elintarvikkeista, jotka ovat täynnä tyydyttynyttä rasvaa, mikä on pahinta terveydelle. Korvaaksesi nämä elintarvikkeet, sinun on valittava vähärasvainen lihaleikkaus ja pidettävä parempana kaikkea kokonaisuutta. Mutta on hyvä tarkistaa etiketti, jos ensimmäinen ainesosa on täysjauhoja, koska joskus se ei ole.