Itsemurha-ajatusten hallinta

Sisältö

• Yleiskatsaus
• oireet
• Riskitekijät
• Passiivinen itsemurha-ajatus
• Lääkitys ja itsemurha-ajatukset
• Kuinka itsemurha-ajatus diagnosoidaan?
• Kuinka itsemurha-ajatuksia hoidetaan?
• Mikä on näkymät?
• Kuinka voit estää itsemurha-ajatuksia?

Yleiskatsaus

Jos lääkäri diagnosoi sinulle itsemurha-ajatuksia, se tarkoittaa, että olet kiinnostunut itsemurha-ajatuksesta. Voit miettiä säännöllisesti tapaa, jolla teet itsemurhan, tai ajatella millainen elämä olisi, jos et olisi ympärilläsi. Voit myös toistaa itsemurhan teko mielessäsi.

On tärkeää tietää, mitä varoitusmerkkejä on etsittävä, jos sinä tai tuntemasi henkilö käsittelee itsemurha-ajatuksia. Mitä nopeammin tunnistat merkit, sitä nopeammin löydät tarvitsemasi ohjeet.

oireet

Merkkejä siitä, että sinulla tai jollakin on vakavia itsemurha-ajatuksia, ovat:

• äänestys siitä, että haluat, että et olisi elossa, ei olisi syntynyt tai että ystäväsi tai perheesi olisivat paremmassa asemassa ilman sinua
• välttää sosiaalisia kontakteja ja haluaa pysyä poissa muista
• itsemurhaan valmistautuminen, kuten aseen hankkiminen tai itsemurhamenetelmien tutkiminen
• olla erityisen riskialtista kaikilla elämäsi osa-alueilla, mukaan lukien liiallinen alkoholin tai huumeiden käyttö
• osoittaa ahdistuksen merkkejä tai järkyttää vähäisiä asioita
• haluavat luovuttaa omaisuutesi tai kohdella ihmisiä ikään kuin et ehkä näe niitä enää

Soita numeroon 911, jos sinulla on itsemurha-ajatuksia tai epäilet, että jollain tuntemasi henkilöllä on itsemurha-ajatuksia.

Riskitekijät

Itsemurha voi tapahtua perheissä. Voit todennäköisesti yrittää ottaa oman elämäsi, jos perheesi joku on jo tehnyt niin.

Saatat myös olla vaarassa itsemurha-ajatuksia, jos sinulla on:

• suru
• traumaattinen tilanne
• vaikea taistelu tai haaste
• masennus

Varhainen avunhaku voi auttaa vähentämään itsemurha-ajatusten ja itsemurhien riskiä.

Itsemurhariski voi nousta, jos sinulla on:

• huumeiden tai alkoholin väärinkäyttöongelma
• psyykkinen häiriö tai stressitila
• krooninen kipu, terminaalinen sairaus tai muu lääketieteellinen tilanne, jossa saatat tuntea olevansa toivoton
• itsemurhayritys ennen

Huumeiden tai alkoholin vaikutuksen alaisena voi lisätä itsemurha-ajatusriskiäsi ja lisätä halua käydä läpi teko.

Passiivinen itsemurha-ajatus

Passiivinen itsemurha-ajatus on, kun henkilö haluaa kuoleman, mutta hänellä ei ole erityistä suunnitelmaa itsemurhasta.

Jos koet passiivista itsemurha-ajatusta, mielikuvituksesi voivat olla kuoleminen unessa tai tappava onnettomuus. Saatat uskoa, että maailma olisi parempi ilman sinua.

Passiivinen ei tarkoita vaaratonta. Tällä ajattelutavalla on potentiaalia saada sinut todennäköisemmin vahingoittamaan itseäsi.

Vaikka passiivinen itsemurha-ajatus näyttää olevan ohi, itsemurhayrityksen riski on hyvin todellinen. Raja passiivisen ja aktiivisen itsemurha-ajatuksen välillä on epäselvä. Siirtyminen yhdestä toiseen voi tapahtua hitaasti tai yhtäkkiä, eikä se ole aina ilmeistä satunnaiselle tarkkailijalle.

Vaikka joku voi myöntää haluavansa kuolla, hän voi kieltää suunnitelman tekemistä niin. Varoitusmerkkejä itsemurha-ajatusten aktiivisuudesta ovat omaisuuden luovuttaminen, asioiden saaminen järjestykseen ja hyvästit läheisille.

Kukaan ei voinut koskaan ennustaa täysin varmasti, jos joku aikoo ottaa vai ei omaa elämäänsä. Jopa koulutetut lääketieteen ammattilaiset eivät voi ennustaa, kuka tekee itsemurhan. Siksi sinun on otettava itsemurhauhkia tai -ideoita vakavasti.

Perussairaus, kuten päihteiden väärinkäyttö, suuri masennus tai muut mielialahäiriöt, voi johtaa huoleen kuolemisesta. Lisätyt stressit, kuten rakkaansa kuolema, avioero tai työpaikan menetys, voivat laukaista ajatuksia toivottomuudesta tai arvottomuudesta.

Sinun ei pitäisi ottaa kevyesti passiivisia itsemurha-ajatuksia. On mahdotonta ennustaa, kuka todennäköisesti toimii näiden ajatusten perusteella. Siksi jokaisen, joka ilmaisee passiivisen itsemurha-ajatuksen, tulisi katsoa itsemurhan riski.

Kysy lääkäriltäsi tai psykiatriltasi huolellisen arvioinnin ja asianmukaisen hoidon saamiseksi.

Lääkitys ja itsemurha-ajatukset

Tutkijat ovat yhdistäneet joitain lääkkeitä itsemurha-ajatusten lisääntymiseen. Masennuslääkkeet on liitetty tähän käyttäytymiseen. Tämä koskee erityisesti lääkityksen ensimmäisiä viikkoja tai annosmuutoksen jälkeen. Lasten ja nuorten riski on lisääntynyt. Viimeaikaisten tutkimusten tutkijat kiistävät tämän suhteen.

Jos aloitat itsemurha-ajatuksesi masennuslääkkeen käytön aikana, ota heti yhteyttä lääkäriisi. He voivat työskennellä kanssasi säätääksesi hoitosuunnitelmasi turvallisesti.

Kuinka itsemurha-ajatus diagnosoidaan?

Jos sinulla on masennus ja sinulla on itsemurha-ajatuksia, etsi välitöntä lääketieteellistä apua.

Kun näet lääkärisi, he kysyvät sinulta monia kysymyksiä, jotta he voivat arvioida tilanteesi vakavuuden. Joitakin lääkärisi esittämiä kysymyksiä ovat:

• Kuinka kauan sinulla on ollut itsemurha-ajatuksia?
• Onko sinulla aiemmin masennusta?
• Kuinka pitkälle itsemurha-ajatuksesi ovat menneet? Oletko laatinut suunnitelman?
• Käytätkö lääkkeitä? Jos on, mitä ne ovat?
• Käytätkö alkoholia tai huumeita? Jos on, kuinka usein?

Sinun tulee myös odottaa lääkärisi kysyvän sinua kyselylomakkeen. Vastauksesi auttavat lääkäriäsi arvioimaan mielenterveyttäsi ja kehittämään hoitojakson.

Kuinka itsemurha-ajatuksia hoidetaan?

Lääkärisi hoitaa masennusta sairautesi vakavuuden mukaan.

Lääkäri voi määrätä masennuslääkkeitä tai ahdistuneisuutta vähentäviä lääkkeitä. Niiden avulla voit hallita oireita. Sinun pitäisi myös odottaa, että hoitosuunnitelmasi sisältää keskustelemisen psykologin tai neuvonantajan kanssa.

Kysy lääkäriltäsi tai psykologiltasi mahdollisuuksista löytää lisätukea. He voivat suositella tukiryhmää. Heillä voi olla myös suosituksia siitä, miten saada apua, jos käytät alkoholia tai huumeita, jotka voivat auttaa haasteitasi.

Jos itsemurhariski on suuri, saatat joutua oleskelemaan sairaalahoidossa. Tämä on turvallisuutesi vuoksi. Voit saada hoitoasi laitoksessa, etkä pääse käsiksi kohteisiin, joita voit käyttää itsemurhaan.

Mikä on näkymät?

Näkymäsi masennukseen tai itsemurha-ajatuksiin paranevat vahvan ystävä- ja perheverkoston myötä. Keskustelu muiden kanssa haasteista, joita kohtaat, voi auttaa. Ulkona liikkuminen ja liikunta voivat myös auttaa vähentämään masennusta fyysisen toiminnan aikana koettujen maisemien vai hyvän olon kemikaalien tai endorfiinien vuoksi.

Itsemurha-ajatushoito on saatavana ja voi olla onnistunut. Pyydä apua, jos tarvitset sitä.

Kuinka voit estää itsemurha-ajatuksia?

Masennuksen ja itsemurha-ajatusten laukaisevien tuntemus voi auttaa sinua välttämään tai paremmin hallitsemaan näitä laukaisevia tulevaisuudessa.

• Seuraa tilanteita, joista löydät stressaavia, ja miten käsittelet niitä.
• Pidä päiväkirjaa auttaaksesi sinua ymmärtämään ja hallitsemaan tunteitasi.
• Löydä tapoja lievittää stressiä, kuten fyysinen toiminta tai keskustelu ystävän kanssa.
• Pyydä apua ensimmäisistä masennuksen oireista.
• Soita 911, jos sinulla on itsemurha-ajatuksia.

Muista, että et ole yksin ja resursseja on käytettävissä auttamaan sinua. Soita kriisilinjalle tai ennaltaehkäisyn vihjelinjalle puhuaksesi jonkun kanssa, joka voi auttaa sinua löytämään tarvitsemasi tuen. Kansallinen itsemurhien ehkäisylinja on 800-273-TALK.