Kaikki kaulan pinnallisista lihaksista

Sisältö

• Missä kaulan pinnalliset lihakset sijaitsevat?
• Platysman lihasten sijainti
• Sternocleidomastoid lihasten sijainti
• Trapezius-lihaksen sijainti
• Mihin niskan pinnallisia lihaksia käytetään?
• Platysman lihasten toiminta
• Sternocleidomastoid-lihasten toiminta
• Trapezius-lihasten toiminta
• Missä kaulan syvät lihakset sijaitsevat ja mikä on niiden tehtävä?
• Etukolmio
• Takakolmio
• Ottaa mukaan

Anatomisesti niska on monimutkainen alue. Se tukee pään painoa ja antaa sen kiertää ja taipua eri suuntiin. Mutta se ei ole kaikki, mitä se tekee.

Niskaasi lihakset auttavat verenkierrossa aivoihin ja suojaavat motorisia hermosoluja, jotka välittävät tietoa aivoista kehoosi. Niskalihaksesi auttavat myös sinua:

• hengittää
• niellä
• syödä

Kaulalihaksia on kahta tyyppiä: pinnallinen ja syvä.

Pinnalliset lihakset ovat lähinnä ihoa ja siten ulkoisimmat. Syvän kaulan lihakset ovat lähempänä luita ja sisäelimiä.

Näiden lihasten toiminnan ymmärtäminen voi auttaa sinua selvittämään niskan rasituksen syyn ja miten sitä hoidetaan.

Tässä artikkelissa tarkastellaan tarkemmin kaulan pinnallisia ja syviä lihasryhmiä, niiden toimintaa ja miten ne vaikuttavat päivittäisiin liiketapoihin.

Missä kaulan pinnalliset lihakset sijaitsevat?

Pinnalliset kaulalihakset löytyvät kaulan sivuilta, jotka ovat lähinnä pintaa. Kipu ja arkuus koetaan usein näissä lihaksissa. Ne koostuvat:

• platysma
• sternocleidomastoid
• trapezius

Platysman lihasten sijainti

Platysma-lihas alkaa ylävartalosta ja hartioista. Se ulottuu kaulusluuta ja kaulan sivua pitkin, missä se menee päällekkäin osan sternocleidomastoidin kanssa. Sitten se jatkuu alaleuaan.

Sternocleidomastoid lihasten sijainti

Sternocleidomastoid-lihas (SCM) alkaa kallon juuresta ja kulkee kaulan molemmin puolin. Platysman jälkeen se on kaikkein pinnallisin niskalihas ja myös yksi suurimmista.

Trapezius-lihaksen sijainti

Trapetsi on ohut, kolmion muotoinen lihas, joka ulottuu yläselän yli. Se kulkee pituussuunnassa kallon juuressa olevasta niskakyhmästä luun selkärangan alaosiin.

Se ulottuu sivusuunnassa lapaluiden selkärankaan ja kiinnittyy kaulan takaosassa olevaan solisluun, kylkiluuhun ja ligamentum nuchae -lihakseen.

Mihin niskan pinnallisia lihaksia käytetään?

Pinnalliset kaulalihakset mahdollistavat pään, kasvojen ja kaulan sekä karkeat että hienot motoriset liikkeet. He ovat vastuussa kaulan pyörimisestä ja tukevat päätä, jotta se voi liikkua kaikkiin suuntiin.

Platysman lihasten toiminta

Platysma-lihas laskee alaleuan ja antaa sinun:

• avaat suusi
• siirrä huulien kulmat sivulle ja alas
• jännittää alemman kasvojen ja kaulan ihoa

Suun liikuttaminen ja suun kulmaaminen tällä tavalla mahdollistaa sellaisten kasvojen ilmeiden tekemisen:

• yllätys
• pelko
• pelko

Sternocleidomastoid-lihasten toiminta

Sternocleidomastoid-lihas suojaa joitain syvempiä rakenteita, mukaan lukien kaulavaltimo ja kaulalaskimo.

Se myös pyörittää päätä ja mahdollistaa niskan taipumisen. Lisäksi SCM tukee päätä, kun siirrät sitä takaisin, ja auttaa pureskelemaan ja nielemään.

Trapezius-lihasten toiminta

Auttaa pitämään selkärangan suorana, mikä edistää hyvää ryhtiä. Se tukee liikkumista ja vakautta lapaluissa.

Se auttaa myös aktiivisissa liikkeissä, mukaan lukien:

• pään pyöriminen
• sivutaajuus
• kohauttaa olkapäitään

Trapetsi:

• luo kaulan jatkeen
• mahdollistaa käsivarren liikkeen ulospäin
• auttaa heittämään esineitä

Missä kaulan syvät lihakset sijaitsevat ja mikä on niiden tehtävä?

Kaulan syvät lihakset koostuvat etu- ja takakolmioista. Nämä kolmiomaiset alueet sijaitsevat syvällä ihossa ja jaetaan sternocleidomastoidilla.

Jokainen osa sisältää useita lihaksia. Syvän kaulan lihakset edistävät pään, kaulan ja selkärangan vakautta ja liikettä. He työskentelevät yhdessä pinnallisten lihasten kanssa edistääkseen hyvää ryhtiä ja liikkuvuutta.

Etukolmio

Etukolmio sijaitsee kaulan edessä ja koostuu neljästä pienemmästä kolmiosta.

• Submentaalinen. Tämä kolmio löytyy kaulan etuosasta aivan leuan alapuolelta. Sen päälihas on mylohyoidi, joka hallitsee suun nielemistä ja sulkemista.
• Submandibulaarinen. Tämä kolmio koostuu digastrisesta lihaksesta ja sijaitsee syvällä leuan luun alla.
• Lihas-viskeraali. Tämä kolmio sijaitsee kaulan alaosassa, ja siinä on sternohyoidi-, sternothyroid- ja kilpirauhasen lihakset. Nämä pitävät kilpirauhasen rustoa, hyoidiluuta ja kurkunpään.
• Kaulavaltimo. Tämä kolmio löytyy kaulan sivuilta. Se sisältää digastric-, omohyoidi- ja sternocleidomastoid-lihakset, jotka taipuvat niskaan ja leukaan. Ne ankkuroivat myös hyoidiluun, joka auttaa nielemään ja liikuttamaan kieltä.

Takakolmio

Takakolmio sijaitsee sternocleidomastoid-lihaksen takana ja on vastuussa kaulan jatkeesta.

Tämä suuri lihasalue ulottuu korvan takaosasta hartioiden alkuun kaulan molemmin puolin. Etu-, keski- ja taka-scalene-lihakset nostavat ensimmäisen kylkiluun.

Takakolmio sisältää myös levator-lapiot ja splenius capitis -lihakset.

Nämä lihakset ulottuvat kallon takaosasta selkärankaan, luoden V-muodon kaulan takaosaa pitkin. Ne tukevat ja taivuttavat päätä ja auttavat nostamaan lapaluita.

Erector spinae alkaa kaulan takaosasta ja jatkuu selkärangan molemmin puolin lantion alueelle.

Erector spinae sisältää iliocostalis-, longissimus- ja spinalis-lihakset, jotka auttavat selkärangan vakauttamisessa ja liikkumisessa.

Ottaa mukaan

Pinta- ja syväkaulalihakset toimivat yhdessä, jotta liikkuminen koko kehossa olisi mahdollista.

Näiden lihasten toimintojen ymmärtäminen voi auttaa sinua:

• päästä niskakivun juurelle
• kehittää terveellisiä liikkumismalleja
• parantamaan olemassa olevat niskavammat

Niskaharjoitusten säännöllinen tekeminen voi auttaa rakentamaan voimaa ja torjumaan kipua tai epämukavuutta aiheuttavia liikkeitä. Voit käyttää myös:

• kuuma tai kylmä hoito
• hieronta
• over-the-counter kipulääkkeet