Lisäravinteet: Milloin ottaa, milloin heittää

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Miksi tohtori Dan DiBacco ei ole vieraileva bloggaaja, jota kysyt? Suoraan sanottuna minulla on aivan liikaa kysymyksiä, jotta hän voi odottaa seuraavaa vapaata perjantaita, jolloin tavallisesti esittelen vieraspostauksia. Joten tästä eteenpäin kuulet satunnaisesti tohtori DiBaccolta kaikista pienistä asioista, jotka pyörivät päässäni, ja veikkaan, että useimmat teistä ajattelevat myös.

Viimeksi Tri DiBacco oli Girl on the Go -tapahtumassa jakoi näkemyksensä lisäravinteistani. Tämän aiheen jatkoksi lähetin hänelle sähköpostilla seuraavat kysymykset, koska olin utelias, oliko niiden ottaminen tarpeeksi hyvä. Halusin tietää… säilytänkö ne oikein? Otanko ne oikeaan aikaan päivästä? Minulla oli myös muutama kysymys reseptistä ja muista lääkkeistä, joita olen varma, että olet ihmetellyt itsestäsi jossain vaiheessa.

Jos sinulla on kysymyksiä, joita haluat kysyä tohtori DiBaccolta, kirjoita ne alla oleviin kommentteihin, niin otamme sinuun yhteyttä tai käytämme niitä tulevassa viestissä, jos esiin tulee yhteisiä teemoja.

1. Käytän lisäravinteita ja uskon sen olevan terveellinen määrä keholleni, mutta kysymykseni kuuluu: onko vuorokaudessa hyvä aika ottaa lisäravinteitani? Pitäisikö minun ottaa ne tiettyjen elintarvikkeiden kanssa, jotta kehoni imee ne paremmin? Voinko tehdä jotain varmistaakseni, että saan eniten hyötyä lisäravinteista?

Ajalla ei oikeastaan ​​ole väliä. Ainoa huomioitava olisi milloin muistat parhaiten. Aamu, päivä tai yö ovat kaikki hyviä. Ruoan osalta ainoa kova ja nopea sääntö on, että vatsassasi on ruokaa. Se auttaa pitämään vatsan tyytyväisenä.

2. Tällä hetkellä pidän lisäravinteeni jääkaapissa. Onko tämä kunnossa? Onko heille parempi paikka?

Sinun jääkaappisi? Ehkä kaappitila on huippuluokkaa Manhattanin keittiössäsi. Tietääkseni ei ole mitään ongelmaa pitää lisäravinteet viileinä. Kuitenkin, kuten kaikki lääkkeet, todelliset syylliset ovat lämpö ja kosteus, joten pidä ne poissa höyrytetystä kylpyhuoneesta.

3. Matkustan paljon. Mikä on paras tapa muistaa ottaa ravintolisiä tien päällä? Onko neuvoja pakkaamiseen?

Minäkin kamppailen todella tämän kanssa. Paras neuvo on pitää heidät siinä, mitä mies kutsuisi dopp -pakkaukseksi. Jossain päivittäisten henkilökohtaisten hygieniatuotteiden kanssa, jotta näet ne joka päivä. Voit pitää ne kylpyhuoneessa matkoilla. Pieni suihkuhöyry ei tee paljon vahinkoa pitkän viikonlopun matkalla. Alkoholi ja unettomuus kuitenkin tekevät.

4. Mitä teen jäljellä olevilla antibiooteilla tai resepteillä? Pitäisikö minun pitää niistä kiinni myöhempää käyttöä varten?

En suosittele vanhojen antibioottien säilyttämistä, ellet käytä niitä säännöllisesti toistuvan infektion, kuten virtsatieinfektion, hoitoon. Muussa tapauksessa hakeudu lääkäriin. Tarpeeton antibioottien ottaminen ei vahingoita sinua, mutta se on johtava syy antibiooteille vastustuskykyisten superbakteerien leviämiseen.

5. Entä lääkkeen viimeinen voimassaolopäivä? Onko sillä oikeastaan ​​väliä? Minulla oli ystäväni päivällisellä toissa iltana, ja hän puhkesi nokkosihottumaan joko maapähkinäallergiasta tai äyriäisallergiasta (emme ole varmoja kummasta), ja tarjosin hänelle Benedrylia, joka oli vanhentunut yli vuosi sitten. Luulin, että se on kunnossa, mutta ehkä ei?

Lääkkeen viimeinen käyttöpäivä tarkoittaa yhtä asiaa: valmistaja takaa tehon tähän päivään asti. Viimeisen käyttöpäivän jälkeen lääke ei välttämättä ole niin vahva kuin sen pitäisi olla. Siitä huolimatta ei ole olemassa OTC -tuotteita, jotka "muuttuvat huonoiksi" viimeisen käyttöpäivän jälkeen. Sinun tilanteessasi potentiaalisesti heikomman Benadrylin tarjoaminen on parempi kuin ei lainkaan. Ensi kerralla kannattaa kysyä, onko kenelläkään maapähkinäallergia, ennen kuin järjestät "Reneen thai-iltaa".

Ilmoittautuminen hyvin perillä,

Renee ja tohtori DiBacco

Dan DiBacco, PharmD, MBA, on apteekkihenkilökunta Atlantassa. Hän on erikoistunut ravitsemukseen ja ruokavalioon. Seuraa hänen pohdintojaan ja neuvojaan osoitteessa essentialsofnutrition.com. Jos sinulla on kysymyksiä, jotka haluat esittää Danille ravintolisien saannista tai muista ravitsemukseen ja ruokavalioon liittyvistä asioista, kysy heiltä alla olevassa kommenttiosassa.

Arvostelu kohteelle