Minulla on psoriaasi, enkä anna tämän kesän vie minut

Sisältö

• 1. Valitse miehistö viisaasti
• 2. Valitse asu asemalta rakastava
• 3. Hyödynnä sitä, että sinulla on enemmän aikaa
• Nouto

Voi ei. On melkein kesä!

Tiedän, että tämä saattaa laittaa minut vähemmistöön, mutta en ole koskaan ollut valtava fani tänä vuoden aikana. Inhoan hikoilua. Minusta tuntuu, että meikkini sulaa aina siihen mennessä, kun lähden asunnostani, ja olen yleensä stressaantunut siitä, että joku näkee psoriasikseni.

Muistan nuorena tytönä viimeisenä omaksuneen tankkitoppujen ja kevätpuvun käytön koulussa, koska halusin piilottaa ihoni niin kauan kuin mahdollista. En ollut yksi niistä tytöistä, jotka keräsivät äitiään ostamaan uimapukuja.

Nyt kun psoriaasini on parantunut, olen todella oppinut rakastamaan vartaloani, ja minulla ei ehdottomasti ole yhtä suurta ahdistusta kesän tullessa. En kuitenkaan vieläkään ole valtava fani, joka barin ihoani. Ja jos asut myös psoriaasin kanssa, tiedän, että tunnet minut tähän!

Joten miten valmistaudumme vuodenaikojen muutoksiin pitäen samalla itserakkautemme ennallaan? Kuten kaikissa elämän skenaarioissa, kun tiedät, että sinulla on mahdollisuus olla kova itsesi suhteen, on aika lisätä itserakkauskäytäntöäsi.

Tässä on kolme tapaa harjoittaa itserakkautta kesällä!

1. Valitse miehistö viisaasti

Tämä oli yksi niistä asioista, jotka kestivät kauan saadakseni kiinni. Halusin aina olla “viileässä” ryhmässä koulussa. Mutta kun lopulta tein prioriteettiksi kiinni ihmisiin, jotka todella saivat minut tuntemaan parhaani, kaikki tuli paljon helpommaksi.

Joten tänä kesänä löydä elämäsi ryhmä ihmisiä, jotka tunnet haluavan sinulle parasta ja saa sinut tuntemaan hyvältä. Suunnittele sitten kesähaus heidän kanssaan! Ensinnäkin, he todennäköisesti tietävät jo psoriasiksestasi, jos käsittelet jotain, mikä tekee siitä paljon helpomman olla itsesi heidän ympärillään. Ja jos heillä on sydämestäsi parhaimmat edut, sinun on helpompaa kohdella itseäsi paremmin.

2. Valitse asu asemalta rakastava

Meillä kaikilla on ollut päiviä, jolloin mikään ei sovi, psoriasiksemme leimahtaa kaikkialle, ja meistä tuntuu särkyneeltä, koska emme voi käyttää vaatteita, joita todella haluamme käyttää pelkääessään ihon hämärtymistä. En voi edes laskea kuinka monta päivää minulla on ollut. Koska olen hoitanut psoriasista 26 vuotta, on ollut paljon!

Mutta muutama vuosi sitten tajusin, että voisin viedä itserakkauden käytännöni päivittäiseen pukeutumisrutiiniini. Joten haluan sinun kokeilevan sitä myös!

Ennen kuin edes astut lähelle kaappiasi tarttuaksesi kesämekkoon, jonka toivot näyttävän hyvältä, tai pakata laukku suosikki uimapukuisi, haluan sinun keskeyttää. Ota kolme syvää hengitystä silmät kiinni. Ja kuvittele miten haluat tuntea vaatteissasi sinä päivänä. Valitse sitten asut samasta paikasta. Ei mielivaltaisesta.

Luota minuun se toimii!

3. Hyödynnä sitä, että sinulla on enemmän aikaa

Ihmiset sanovat usein, että heillä ei ole aika lisätä itserakkautta päivittäiseen rutiiniaan. He eivät voi kuvitella lisäävän vielä yhtä asiaa jo pitkään tehtäväluetteloonsa. Olen rehellisesti todella sitä!

Mutta tiedän myös, että jos et ota kantaa itsesi puolesta, menetät kokonaan kauniin matkan. Joten tänä kesänä, kun päivät ovat pidempiä ja kyky rentoutua suurempi, haluan sinun pyrkivän tietoisesti lisäämään itserakkautta noihin hetkiin.

Joillekin teistä saattaa lisätä viisi minuuttia meditaatiota päivässä. Muille se saattaa olla hemmottelu kauneusrutiinista. Ja saatat jopa haluta lisätä itserakkauden tapaan, jolla syöt tai liikut kehosi, jotta tunnet olosi terveemmäksi kuin koskaan ennen.

Mikä se sitten on, tiedä, että sinulla on aikaa siihen. Lupaus. Ja kesä on loistava paikka aloittaa!

Nouto

Tiedän, että omarakkaus voi usein tuntua aivan aineettomalta ja hämmentävältä, mutta lupaan, että jos lisäät nämä yksinkertaiset toiminnot elämääsi, saat sen kokonaan jumittua. Sinulla on tämä, tiedän että. Toivotan sinulle parasta kesää koskaan!

Nitika Chopra on kauneuden ja elämäntavan asiantuntija, joka on sitoutunut levittämään itsehoidon voimaa ja itserakkauden viestiä. Psoriaasin kanssa eläessään hän on myös ”Luonnollisesti kauniita” keskusteluesityksen isäntä. Ota yhteyttä häneen verkkosivusto, Viserrystai Instagram.