Kyllä, puhu COVID-19: stä terapeutin kanssa - vaikka he olisivatkin stressaantuneita

Sisältö

• Et ole vastuussa muiden ihmisten parantumisprosessista
• Mitä terapeutit tekevät omista mielenterveystarpeistaan ​​COVID-19: n aikana?
• Henkilökohtainen näkökulma: On okei olla kunnossa. Kaikille meille.
• Terapeuttimme ja mielenterveysalan ammattilaisemme ovat ahkeria - tätä he ovat kouluttaneet, aivan kuten muutkin etulinjan työntekijät.

Tätä he ovat kouluttaneet, aivan kuten muutkin etulinjan työntekijät.

Kun maailma pyrkii kohti fyysistä, sosiaalista ja taloudellista paranemista COVID-19-pandemian seurauksena, niin monet meistä jäävät kamppailemaan mielenterveyshaittojen kanssa.

Ja ne näyttävät paljon voimakkaammilta kuin ennen tautipesäkettä.

COVID-19: een liittyvät ahdistuksen ja masennuksen tunteet ovat, kun pandemia leviää maan läpi ja jokaiseen maailman nurkkaan.

Monet meistä käsittelevät kollektiivista surua, kun selviämme todellisuudesta, että maailmamme ei koskaan ole enää sama.

Healthlinen kanssa puhuneet mielenterveysalan ammattilaiset ovat huomanneet tämän lisääntyneen ahdistuneisuuden, masennuksen, surun ja traumavasteen.

"Yleensä monet istunnot ovat keskittyneet pandemiaan liittyvän stressin, pelon, suuttumuksen, ahdistuksen, masennuksen, surun ja trauman hallintaan", luvan saanut kliininen sosiaalityöntekijä kertoo Healthlinelle.

Asiakkaidemme yksityisyyden suojaamiseksi kutsumme häntä nimellä Ms Smith.

Yksityinen käytäntö, jossa Smith työskentelee, on viime aikoina siirtynyt kaikkien asiakkaiden teleterapiapalveluihin.

Hän pystyi jakamaan kokemuksensa tästä muutoksesta sanomalla, että se on ollut stressaavaa ja henkilökohtaiset tapaamiset ovat yleensä suositeltavia, mutta että hänen asiakkaansa ovat kiitollisia mahdollisuudesta saada neuvontaa epävarmuuden aikana.

"Olipa asiakas itse karanteenissa kotona tai osa välttämätöntä työvoimaa, he kokevat ahdistusta", Smith sanoo.

On järkevää, miksi olemme kaikki niin paljon stressaantuneempia, eikö? On järkevää, miksi on vaikeampi motivoida itseään ja käyttää terapeuttisia tekniikoita mielenterveysongelmiemme ratkaisemiseksi.

Mutta jos kaikki tuntevat tämän, se johtaisi siihen, että terapeutit ovat yhtä alttiita myös näille stressitekijöille. Tarkoittaako tämä sitä, että meidän ei pitäisi puhua heidän kanssaan siitä?

Mielenterveysasiantuntijoiden mukaan puhuminen COVID-19: een liittyvistä stressitekijöistä on päinvastainen asia, joka meidän on tehtävä paranemisen eteen.

Et ole vastuussa muiden ihmisten parantumisprosessista

Lue se uudelleen. Vielä kerran.

Monet ihmiset tuntevat olonsa epämukavaksi puhuessaan pandemiaan liittyvistä stressitekijöistä terapeuttiensa kanssa, koska he tietävät, että myös heidän terapeutinsa ovat stressaantuneita.

Muista, että parantumisprosessisi on oma ja resurssien kuten teleterapiaistuntojen käyttäminen on tärkeää edistettäessä omaa mielenterveyttäsi.

Terapeutin ja asiakkaan suhde ei ole eikä sitä tule koskaan keskittyä terapeutin mielenterveyteen ja paranemiseen. Terapeutilla on velvollisuus olla ammattimainen riippumatta siitä, mitä heidän henkilökohtaisessa elämässään tapahtuu.

New Yorkin osavaltiossa työskentelevä kokenut koulupsykologi - jota kutsumme rouva Jonesiksi suojellaksemme opiskelijoidensa yksityisyyttä - selittää, miltä ammattimaisuus saattaa näyttää terapeutin näkökulmasta pandemian aikana.

"Minusta tuntuu, että jos sinulla on vaikutusta siinä määrin, että et voi puhua asiakkaan kanssa tietyistä aiheista, olisi järkevää (ja paras käytäntö) ohjata heidät kollegan tai jonkun mahdollisen puoleen", Jones kertoo Terveyslinja.

Jones uskoo, että kaikki terapeutit ovat "velvollisia noudattamaan kyseistä hoitotasoa sekä eettisesti että ammatillisesti".

Tämä ei tarkoita, että terapeutit eivät tietenkään kokisi kamppailuja kuten sinä. Terapeutit saattavat myös tuntea mielenterveyden rasituksen oireita, ja heidän on samalla löydettävä heille sopiva hoito.

"Olen kokenut ahdistusta, masennusta ja suurta epätoivoa pandemian ja nykyisen poliittisen ilmapiirin takia", Smith sanoo.

Jones jakaa samanlaisia ​​huolenaiheita: ”Olen huomannut muutoksia unissani, ruokailutottumuksissani ja yleisessä mielialassani / vaikutuksissani. Se näyttää muuttuvan säännöllisesti - jonain päivänä tunnen olevani motivoitunut ja energinen, kun taas seuraavana tunnen henkisesti ja fyysisesti uupuneen. "

"Minusta tuntuu, että mielenterveystilani koko tämän pandemian ajan on melkein mikroskosi siitä, miltä se näytti tai mahdollisesti näyttäisi, ellei sitä hoidettaisi lääkityksen ja hoidon avulla", Jones lisää.

Mutta jos tunnet hermostuneisuutta tai "pahaa" keskustellessasi huolenaiheistasi terapeutiesi kanssa, muista, että sinun tehtäväsi on olla potilas ja parantua. Terapeutin tehtävänä on auttaa sinua tällä matkalla.

"Potilaan ei koskaan tarvitse huolehtia terapeutista", Smith painottaa. "Meidän tehtävämme ja ammatillinen vastuumme on huolehtia itsestämme, jotta voimme olla läsnä asiakkaillemme."

Ja jos et ole varma, kuinka navigoida keskusteluissa COVID-19: stä neuvontatilaisuuksissa, Jones sanoo: "Kehotan oppilaitani (tai muita asiakkaita) paljastamaan heidän mielestään kaikki aiheet, joiden kanssa he kamppailevat."

Tämän viestinnän avaaminen on ensimmäinen askel kohti yksilöllistä parantumisprosessiasi.

Mitä terapeutit tekevät omista mielenterveystarpeistaan ​​COVID-19: n aikana?

Lyhyesti sanottuna monet heistä harjoittavat juuri niitä neuvoja, joita he antavat sinulle.

"Otan neuvoja, joita tarjoan asiakkaille ... rajoittamalla uutiskulutusta, ylläpitämällä terveellistä ruokavaliota, päivittäistä liikuntaa, säännöllisen uniaikataulun noudattamista ja luovaa yhteydenpitoa ystävien / perheen kanssa", Smith sanoo.

Kun kysyimme, mitä hän tekee ammattimaisesti pandemiaan liittyvän palamisen välttämiseksi, Smith neuvoi: "Taukojen ottaminen istuntojen välillä ja vapaa-ajan aikatauluttaminen on ennaltaehkäisevä [toimenpide], jotta pandemia muuttuu kaiken kuluttavaksi".

"Vaikka asiakkaat saattavat keskustella samasta stressitekijästä (eli pandemiasta), heidän kanssaan työskenteleminen yksilöllisesti luomaan / haastamaan heidän kertomuksensa pandemian hallitsemisesta / selviytymisestä tarjoaa ainutlaatuisia näkymiä toivoon ja paranemiseen, mikä auttaa kääntämään pandemian käsikirjoitusta", hän sanoo.

Ja Smithin neuvoja muille terapeuteille?

"Kehotan terapeuttia muistamaan oman hoitohoidonsa. Käytä kollegoitasi, ja siellä on runsaasti online-tukea - olemme mukana yhdessä! Tulemme läpi tämän! "

Henkilökohtainen näkökulma: On okei olla kunnossa. Kaikille meille.

Koska yliopistoni oli lukittu COVID-19-taudin takia, olen ollut onni puhua käytännössä neuvonantajani kanssa joka viikko.

Teleterapiaistuntomme ovat erilaisia ​​kuin henkilökohtaiset tapaamiset monin tavoin. Ensinnäkin olen yleensä pyjamahousuissa, joissa on huopa tai kissa, tai molemmat pukeutuneet sylissäni. Mutta huomattavin ero on tapa, jolla nämä teleterapiaistunnot alkavat.

Joka viikko neuvonantajani tarkistaa minulta - yksinkertainen "Kuinka voit?"

Aikaisemmin vastaukseni olivat yleensä jotain, ”stressaantunut koulusta”, ”työn hukkua” tai ”huono kipuviikko”.

Nyt tähän kysymykseen on paljon vaikeampaa vastata.

Olen vammainen kirjailija MFA-ohjelmani viimeisellä lukukaudella, kuukauden päässä muuttamasta kotiin New Yorkin osavaltioon ja vielä muutaman kuukauden päässä häät (ehkä, toivottavasti), joita sulhaseni ja minä olemme suunnitelleet kahden vuoden ajan.

En ole poistunut studiohuoneistostani viikkoina. En voi mennä ulos, koska naapureillani ei ole naamioita, ja he yskyttävät anteeksiantamattomasti ilmaan.

Ihmettelen paljon kuukausittaisesta hengitystiesairaudesta tammikuussa, juuri ennen kuin Yhdysvaltoihin osui vahvistetut tapaukset, ja kuinka monta lääkäriä kertoi minulle, että he eivät voineet auttaa. Että se oli jokin virus, jota he eivät ymmärtäneet. Olen heikentynyt immuunijärjestelmä ja toipun edelleen.

Joten miten pärjään?

Totuus on, että olen kauhuissani. Olen uskomattoman ahdistunut. Olen masentunut. Kun kerron neuvonantajalleen tämän, hän nyökkää ja tiedän, että hän tuntee samanlaisen.

Omituinen asia mielenterveyden hoidossa maailmanlaajuisen pandemian aikana on, että niin monet kokemuksistamme yhtäkkiä jaetaan.

"Olen huomannut olevani" liittymässä "asiakkaiden kanssa useammin rinnakkaisen prosessin vuoksi, jota me kaikki käymme läpi", Smith sanoo.

Olemme paranemassa kohti paranemista. Mielenterveyden ammattilaiset, välttämättömät työntekijät, opiskelijat - me kaikki yritämme selviytyä "epävarmuudesta siitä, miltä" uusi normaali "näyttää", Jones sanoo.

Neuvonantajani ja minä tyytymme paljon sanaan ”okei”. Olen kunnossa. Olemme kunnossa. Kaikki järjestyy.

Me käymme läpi näytön läpi, hiljaisen ymmärryksen. Huokaus.

Mutta mikään tässä ei ole oikeastaan ​​kunnossa, ja siksi on tärkeää, että jatkan mielenterveyden hoitamista minulle (ja myös sinulle), vaikka tiedän, että kaikilla muilla ympärilläni on samat pelot.

Me kaikki tarvitsemme resursseja, kuten hoitoa, ja itsehoitoa, ja tukea enemmän kuin koskaan tällaisina aikoina. Kaikki kuka tahansa meistä voivat tehdä on hallita. Kaikki kuka tahansa meistä voivat tehdä on selviytyä.

Terapeuttimme ja mielenterveysalan ammattilaisemme ovat ahkeria - tätä he ovat kouluttaneet, aivan kuten muutkin etulinjan työntekijät.

Joten kyllä, saatat tunnistaa terapeutin uupumuksen. Saatat käydä kauppaa katseella, ymmärryksellä. Saatat nähdä, että suret ja selviät samalla tavalla.

Mutta usko terapeuttiin ja kuuntele tarkkaan, kun he kertovat sinulle: Ei ole kunnossa olla kunnossa ja autan sinua siinä.

Aryanna Falkner on vammainen kirjailija Buffalosta, New Yorkista. Hän on MFA: n ehdokas fiktiossa Ohion Bowling Green State Universityssä, jossa hän asuu sulhasensa ja heidän pörröisen mustan kissansa kanssa. Hänen kirjoituksensa on ilmestynyt tai on tulossa Blanket Sea and Tule Review -lehdessä. Löydä hänet ja kuvia kissastaan ​​Twitterissä.