Rusketus

Sisältö

• Yhteenveto
• Voiko rusketus olla terveellistä?
• Mitä ovat UV-säteet ja miten ne vaikuttavat ihoon?
• Mitkä ovat parkituksen terveysriskit?
• Mitä minun pitäisi tehdä suojellakseni ihoa UV-säteiltä?
• Eikö sisätiloissa parkitseminen ole turvallisempaa kuin auringonotto?
• Onko olemassa turvallisempia tapoja näyttää ruskealta?

Yhteenveto

Voiko rusketus olla terveellistä?

Jotkut ihmiset ajattelevat, että parkitus antaa heille terveellisen hehkun. Mutta parkitus joko ulkona tai sisällä solariumin kanssa ei ole lainkaan terveellistä. Se altistaa sinut haitallisille säteille ja vaarantaa terveysongelmat, kuten melanooma ja muut ihosyövät.

Mitä ovat UV-säteet ja miten ne vaikuttavat ihoon?

Auringonvalo kulkee maan päälle sekä näkyvien että näkymättömien säteiden sekoituksena. Jotkut säteet ovat vaarattomia ihmisille. Mutta eräänlainen ultraviolettisäteily voi aiheuttaa ongelmia. Ne ovat eräänlainen säteily. UV-säteet auttavat kehoasi tekemään D-vitamiinia, mutta liian suuri altistuminen vahingoittaa ihoa. Suurin osa ihmisistä voi saada tarvitsemansa D-vitamiinin vain noin 5-15 minuutin auringonvalolla kahdesta kolmeen viikossa.

UV-säteitä on kolme tyyppiä. Kaksi niistä, UVA ja UVB, voivat päästä maan pintaan ja vaikuttaa ihoon. Solariumin käyttö altistaa sinut myös UVA: lle ja UVB: lle.

UVB-säteet voivat aiheuttaa auringonpolttamia. UVA-säteet voivat kulkeutua syvemmälle ihoon kuin UVB-säteet. Kun ihosi altistuu UVA-säteilylle, se yrittää suojautua uusilta vaurioilta. Se tekee tämän tekemällä enemmän melaniinia, joka on ihon pigmentti, joka tekee ihostasi tummemman. Se antaa sinulle rusketuksen. Tämä tarkoittaa, että rusketus on merkki ihovaurioista.

Mitkä ovat parkituksen terveysriskit?

Koska parkitus tarkoittaa ylialtistusta UV-säteille, se voi vahingoittaa ihoa ja aiheuttaa terveysongelmia, kuten

• Ennenaikainen ihon vanheneminen, joka voi aiheuttaa ihosi paksunemisen, nahkaisen ja ryppyisen. Ihollasi voi olla myös tummia pisteitä. Näitä tapahtuu, koska pitkäaikainen altistuminen UV-säteille tekee ihostasi vähemmän elastisen. Mitä enemmän aurinkoa sinulla on, sitä aikaisemmin ihosi ikääntyy.
• Ihosyövätmukaan lukien melanooma. Näin voi käydä, koska UV-valo vahingoittaa ihosolujen DNA: ta ja häiritsee kehosi kykyä torjua syöpää.
• Aktiininen keratoosi, paksu, hilseilevä iho, joka muodostuu yleensä auringolle altistuville alueille, kuten kasvot, päänahka, käsien takaosa tai rinta. Siitä voi lopulta tulla syöpä.
• Silmävauriomukaan lukien kaihi ja valokeratiitti (lumensokeus)
• Heikentynyt immuunijärjestelmä, joka voi lisätä herkkyyttäsi auringonvalolle, vähentää rokotteiden vaikutuksia ja aiheuttaa reaktioita tiettyihin lääkkeisiin.

Mitä minun pitäisi tehdä suojellakseni ihoa UV-säteiltä?

• Rajoita auringonvaloa. Yritä pysyä poissa auringosta klo 10-16, kun sen säteet ovat vahvimmat. Mutta muista, että saat silti auringonvaloa, kun olet ulkona pilvisinä päivinä tai olet varjossa.
• Käytä aurinkovoidetta aurinkosuojakerroin (SPF) 15 tai suurempi. Sen tulisi olla myös laajakirjoinen aurinkovoidetta, mikä tarkoittaa, että se antaa sinulle sekä UVA- että UVB-suojan. Jos sinulla on erittäin vaalea iho, käytä SPF 30: tä tai uudempaa. Levitä aurinkovoidetta 20-30 minuuttia ennen ulkona menemistä ja levitä se vähintään 2 tunnin välein.
• Pitää aurinkolaseja jotka estävät sekä UVA- että UVB-säteet. Kierrettävät aurinkolasit toimivat parhaiten, koska ne estävät UV-säteitä hiipimästä sivulta.
• Käytä hattua. Saat parhaan suojan laajakulmaisella hatulla, joka on valmistettu tiukasti kudotusta kankaasta, kuten kangas.
• Käytä suojavaatetusta kuten pitkähihaiset paidat ja pitkät housut ja hameet. Tiiviisti kudotut kankaat tarjoavat parhaan suojan.

On myös tärkeää tarkistaa ihosi kerran kuukaudessa. Jos näet uusia tai muuttuvia paikkoja tai myyröitä, mene tapaamaan terveydenhuollon tarjoajaasi.

Eikö sisätiloissa parkitseminen ole turvallisempaa kuin auringonotto?

Sisäparkitus ei ole parempi kuin aurinkoparkitus; se altistaa sinut myös UV-säteille ja vahingoittaa ihoa. Solariumissa käytetään UVA-valoa, joten ne altistavat sinut korkeammalle UVA-säteilyn pitoisuudelle kuin mitä saisit parkituksella auringossa. Solariumlaitteet altistavat sinut myös joillekin UVB-säteille.

Jotkut ihmiset ajattelevat, että "rusketus" solariumissa voi suojata sinua, kun menet auringossa. Mutta "perusrusketus" vahingoittaa ihoasi eikä estä sinua saamasta auringonpolttamaa, kun menet ulos.

Sisäparkitus on erityisen vaarallista nuoremmille. Sinulla on korkeampi melanoomariski, jos aloitit sisätiloissa rusketuksen ollessasi teini tai nuori aikuinen.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että usein parkitus voi olla jopa riippuvuutta aiheuttava. Tämä voi olla vaarallista, koska mitä useammin rusketat, sitä enemmän vahinkoja teet ihollesi.

Onko olemassa turvallisempia tapoja näyttää ruskealta?

On muita tapoja näyttää ruskealta, mutta ne eivät kaikki ole turvallisia:

• Solariumit sinulla on värilisäaine, joka muuttaa ihosi oranssiksi, kun olet ottanut ne. Mutta ne voivat olla vaarallisia, eikä Food and Drug Administration (FDA) ole hyväksynyt niitä.
• Auringottomat parkit sinulla ei ole tunnettua riskiä ihosyöpään, mutta sinun on oltava varovainen. Useimmissa suihkepuuterissä, -voiteissa ja -geeleissä käytetään DHA-väriainetta, joka saa ihosi näyttämään ruskealta. FDA pitää DHA: ta turvallisena käytettäväksi kehosi ulkopuolella. Sinun on varmistettava, että se ei pääse nenääsi, silmiin tai suuhun. Jos käytät spray-rusketusta, varo hengittämästä suihketta. Muista myös, että nämä "rusketukset" eivät suojaa sinua UV-säteiltä, ​​kun menet ulos.