Vuoden 2020 parhaat ahdistussovellukset

Sisältö

• rauhoittaa
• Colorfy
• Uskalla - Irrota ahdistuksesta
• Luonto kuulostaa rentoutumiselta ja nukkumiselta
• Paistaa
• Breathwrk
• AntiStressin ahdistuneisuutta helpottava peli
• Ahdistuksen lievityshypnoosi
• Moodnotes

Ahdistus on erittäin yleinen mutta silti erittäin häiritsevä kokemus. Ahdistuneisuus voi tarkoittaa unettomia öitä, käyttämättömiä mahdollisuuksia, pahoinvointia ja täydellisiä paniikkikohtauksia, jotka voivat estää sinua tuntemasta itsesi.

Hoito ammattilaisen kanssa on usein valtava apu, mutta tieto siitä, että olet aseistettu työkaluilla ahdistuneiden ajatusten ja tunteiden kohtaamiseen, hajottamiseen tai omaksumiseen, voi olla vähän voimaa, jota tarvitset istuntojen välillä.

Aloita ahdistuneisuuden hallinnassa tutustumalla vuoden 2019 suosituimpiin sovelluksiimme:

rauhoittaa

Colorfy

Uskalla - Irrota ahdistuksesta

iPhone-luokitus: 4,7 tähteä

Luonto kuulostaa rentoutumiselta ja nukkumiselta

Android-luokitus: 4,5 tähteä

Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoksilla

Kilpa-ajatukset ja ruminat ovat ahdistuksen tunnusmerkkejä, mutta voit hidastaa, hengittää syvään ja puhdistaa ajatuksesi tämän sovelluksen lempeillä äänillä ja luonnon nähtävyyksillä. Mukana on jokaiselle jotakin ukkosta ja sateesta räiskyviin tulipaloihin lintujen ääniin ja muuhun. Aseta sovelluksen ajastin kuuntelemaan, kun siirryt varovasti nukkumaan, tai aseta jokin kappaleista aamuhälytykseksi, jotta voit aloittaa päiväsi rauhoittavalla äänellä.

Paistaa

Breathwrk

iPhone-luokitus: 4,9 tähteä

Hinta: Vapaa

Jos sinulla on ahdistusta, olet todennäköisesti kokeillut hengitysharjoitusta tai kaksi auttaaksesi rauhoittamaan itseäsi. Breathwrk-sovellus vie hengitysharjoitusten tieteen entistäkin pidemmälle kuratoimalla kokoelman hengitysharjoituksia, jotka perustuvat tavoitteeseesi: nukahtaminen, rento tunne, energinen tunne ja lievittää stressiä. Sovellus opastaa jokaisen harjoituksen tekemisessä ja voi lähettää sinulle päivittäin muistutuksia muistaa ... hyvin, hengittää.

AntiStressin ahdistuneisuutta helpottava peli

Ahdistuksen lievityshypnoosi

Android-luokitus: 4,3 tähteä

Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoksilla

Uskotko hypnoosiin vai ei, tämä sovellus on laukauksen arvoinen, koska sillä on tieteen tukemia työkaluja ja tekniikoita, jotka on tarkoitettu rauhoittamaan ahdistustasi yksinkertaisesti äänikokemusten avulla, mukaan lukien lukemat ja ennalta tallennetut äänet, jotka on suunniteltu lievittämään stressiä, ahdistusta, PTSD ja siihen liittyvät oireet, kuten viha ja OCD, jotka voivat pahentua ahdistuksesi takia.

Moodnotes