Vuoden 2020 parhaat raskauden harjoitussovellukset

Sisältö

• Kegel kouluttaja
• Baby2Body
• Raskaus ja liikunta kotona
• Synnytystä edeltävä jooga | Down koira
• FitOn-harjoitukset
• Tone It Up: Harjoittelu ja kunto

Aktiivisuudesta raskauden aikana on paljon etuja. Kohtalainen liikunta voi olla hyvä sinulle ja vauvallesi. Se voi myös lievittää monia raskauden epämiellyttävämpiä oireita, kuten selkäkipuja ja jalkakramppeja. Mutta mistä aloitat?

Pyöristimme vuoden parhaat raskauden harjoitussovellukset auttamaan sinua. Valitsimme nämä sovellukset niiden erinomaisen sisällön, korkean käyttäjäarvostelun ja yleisen luotettavuuden vuoksi, joten voit valita yhden ja liikkua.

Koska jokainen raskaus on erilainen, muista tarkistaa lääkäriltäsi ennen harjoittelun aloittamista.

Kegel kouluttaja

iPhone luokitus: 4,7 tähteä

Android luokitus: 4,9 tähteä

Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoksilla

Helposti seurattavien istuntojen ja päivittäisten muistutusten avulla Kegel Trainer on loistava tapa vahvistaa lantionpohjan lihaksia. Kaikki istunnot ovat välillä 30 sekuntia - 3 minuuttia. Mukauta sovellusta visuaalisten, ääni- tai värinähälytysten avulla ohjaamaan harjoituksiasi.

Baby2Body

iPhone luokitus: 4,7 tähteä

Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoksilla

Baby2Body on kattava yhden luukun synnytystä ja syntymää edeltävä kunto ja hyvinvointi. Selaa raskausvaiheeseesi, tavoitteihisi ja henkilökohtaisiin mieltymyksiisi räätälöityjä vinkkejä, harjoituksia, reseptejä ja tarkkaavaisuusharjoituksia.

Raskaus ja liikunta kotona

Android luokitus: 4,3 tähteä

Hinta: Vapaa

Seuraa hyödyllisiä harjoituksia pysyäksesi terveenä ja vahvana raskauden jokaisessa vaiheessa. Liikunta-animaatiot, kuvat ja kuvaukset tekevät liikkeistä helposti seurattavissa, mukana kierrosta ja toistoja.

Synnytystä edeltävä jooga | Down koira

iPhone luokitus: 4,9 tähteä

Android luokitus: 4,8 tähteä

Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoksilla

Jos harrastat joogaa, rutiini muuttuu yhdessä kehosi kanssa raskauden aikana. Tällä sovelluksella on mukautetut joogarutiinit jokaiselle raskauskolmannekselle, sillä on erityiset jooga-asennot, jotka voivat venyttää alaselääsi paineen lievittämiseksi, ja sisältää erityisiä harjoituksia lantionpohjan ja alavartalon lihasten vahvistamiseksi synnytyksen yhteydessä.

FitOn-harjoitukset

iPhone luokitus: 4,9 tähteä

Android luokitus: 4,8 tähteä

Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoksilla

Sinun ei tarvitse antaa raskauden vähentää harjoittelusi määrää. FitOn Workouts -sovelluksessa on runsaasti julkkisten harjoittelusisältöä, jonka avulla voit muokata kuntosuunnitelmaa lopulliseen tavoitteeseesi menettää painoa tai koota painoa, ja siinä on luokkia kaikenlaiseen harjoitteluun kardio- ja korkean intensiteetin intervalliharjoituksista (HIIT) jooga ja pilates.

Tone It Up: Harjoittelu ja kunto

iPhone luokitus: 4,2 tähteä