Mikä 5S-menetelmä on ja miten se toimii

Sisältö

• Kuinka hoito tehdään
• 1. Ruoan uudelleenkoulutus ja ruokavalio
• 2. Ryhmä säestys
• 3. Ravinteiden käyttö
• 4. Hyvien rasvojen kulutus
• 5. Esteettiset hoidot
• Hoitovaiheet

5S-menetelmä on laihdutusmenetelmä, jonka dermatofunktionaalinen fysioterapeutti Edivania Poltronieri loi vuonna 2015 tavoitteena ylipainoisten ihmisten laihtuminen, ruokavalion uudelleenkoulutus ja elämänlaatu. Ohjelmaa pidetään seurallisena, terveellisenä, kestävänä, yksinkertaisena ja maukkaana, mikä voidaan todentaa menetelmän soveltamisessa.

Hoito 5S-menetelmällä laihduttamiseksi tulisi tehdä ravitsemusterapeutin ja dermatofunktionaalisen fysioterapeutin mukana, koska se sisältää ruoan uudelleenkoulutusta ja esteettisiä hoitoja, joihin sisältyy infrapunalämpövuorien käyttö rasvanpolton aktivoimiseksi.

Menetelmällä ehdotetun mukaisesti on mahdollista, että menetys on enintään 15 kg kuukaudessa, lisäksi lopetetaan konsertin vaikutus, koska se toimii säätelemällä aineenvaihduntaa ja hallitsemalla ahdistusta.

Kuinka hoito tehdään

5S-hoito koostuu viidestä painonpudotusstrategiasta, ja se alkaa bioimpedanssin alustavasta arvioinnista, jotta tiedät, kuinka suuri prosenttiosuus rasvasta henkilöllä on, lihasten määrä, kehon massaindeksi (BMI), perusmetabolianopeus, muun muassa sen lisäksi, että häntä pyydetään suorittamaan joitain laboratoriotestejä. Tällä tavalla on mahdollista tietää henkilön terveydentila ja laatia suunnitelma tarpeiden mukaan.

Tässä menetelmässä henkilö saa päivittäistä seurantaa menetelmän avulla ja vierailee klinikalla viikoittain seuraamaan ja arvioimaan tuloksia.

5S-menetelmän viisi strategiaa ovat:

1. Ruoan uudelleenkoulutus ja ruokavalio

Bioimpedanssin ja laboratoriotestien tulosten mukaan vastuullinen ravitsemusterapeutti ilmoittaa henkilölle vähäkalorisen ja henkilökohtaisen ruokavalion. Joten painonpudotusta suositaan samanaikaisesti ruoan uudelleenkoulutuksen kanssa.

2. Ryhmä säestys

Ohjelmaan kuuluvat potilaat voivat vapaasti puhua ja vastata kysymyksiin päivittäin ravitsemusterapeutin kanssa viestisovellusten avulla. Sen lisäksi, että he kuuluvat ryhmään muiden potilaiden kanssa, jossa he vaihtavat kokemuksia, rohkaisevat ja antavat vinkkejä kollegoille.

3. Ravinteiden käyttö

Ravintovalmisteet ovat elintarvikkeista otettuja yhdisteitä, jotka tuovat terveydellisiä hyötyjä, kuten tomaattien antioksidanttinen lykopeeni ja elintarvikkeissa olevat vitamiinit ja kivennäisaineet. Täten ravinteita myydään yleensä pillereiden tai ravintolisien muodossa, ja 5s-ohjelmassa niitä käytetään ravitsemuksellisten puutteiden aikaansaamiseen ja potilaissa esiintyvien sairauksien ehkäisyyn tai hoitoon.

Tällä tavalla, jopa vähäkalorisella ruokavaliolla, henkilöllä on kaikki tarvittavat ravintoaineet kehon moitteettomaan toimintaan.

4. Hyvien rasvojen kulutus

Hyviä rasvoja, kuten omega-3, omega-6 ja omega-9, sisältyy ruokavalioon parantamaan veren kolesterolitasoa, hermoston terveyttä ja vähentämään kehon tulehdusta, mikä edistää aineenvaihdunnan tasapainoa.

5. Esteettiset hoidot

5S-ohjelmaan kuuluvilla esteettisillä hoidoilla pyritään stimuloimaan paikallisen rasvan polttamista, stimuloimaan solujen uusiutumista ja vähentämään normaalisti painonlaskuun liittyviä venytysmerkkejä ja heikkoutta. Infrapuna-lämpöpeitteiden, verenkiertoa ja rasvan menetystä aktivoivien öljyjen, vartalohierontojen ja pilatesin käyttö on siis osa ohjelmaa.

Hoitovaiheet

5s-ohjelma koostuu 3 vaiheesta:

• Tappio: painonlaskusta vastaava päävaihe, jonka kesto vaihtelee painon määrän mukaan;
• Huolto: haluttu paino saavutetaan ja ruokavaliota muutetaan painon ylläpitämiseksi. Tämä vaihe kestää 30 päivää;
• Uudelleenkoulutus: ruokavalion uudelleenkoulutus ja terveelliset tavat vahvistetaan uuden painonnousun ja harmonikkaefektin välttämiseksi. Tämä vaihe kestää 30 päivää.

Jokaisessa vaiheessa on ruokavalio-ohjelma ja erityiset esteettiset hoidot, ja hoidon alussa suoritetaan täydellinen ravintoarvio potilaan terveydentilan, BMI: n, kehon rasvan määrän ja menetettävän painon arvioimiseksi.

5S-hoidon kustannukset vaihtelevat menetettävän painon määrän mukaan, mutta alustavan arvioinnin keskimääräiset kustannukset ovat 100 reaalia, kun taas muu hoito voi nousta jopa noin 4500 reaaliin.

5S-menetelmän lisäksi on olemassa muita strategioita laihtua terveellisellä tavalla, katso seuraava video: